大學的時候，一個朋友母親去世，他一直郁郁不振，我很擔心，但是又不知道如何安慰，于是去找了心理咨詢師。

講了情況之后，心理咨詢師問我，你想要什么？

我說，我想讓他能恢復過來，不要那么難過。

咨詢師反問我，“母親去試，悲傷一段時間是自然的，你為什么非要讓他不要那么難過呢？”

我聽了，恍然大悟。

我們總是想讓事情朝著自己期待的方向發展，為什么就不能承認，這就是事實，這是正常的啊。

很多時候，如果你能明白，事實就是這樣，這是正常的，就會輕松很多。

寫了一篇文章，被人家罵，這寫的什么浪費我時間。心里很難過，感覺自己珍寶一樣的東西被人家嫌棄。如果你想想，你還是寫作的菜鳥，那么多作家也只有一部分人能寫出好的作品，就會覺得被人家罵是正常的，等我寫得好了，自然沒有人罵了。

做了一個活動，發在一個群里，被管理員禁言了。心里很憋屈，明明是想著讓志同道合的人一起參加活動，怎么就被當成打廣告的了？如果你想想，每個管理員都有自己的一個小天地，如果大家都來他這里做自己的活動，他還如何維持？這是正常的，等我自己組建了一個小群體，帶大家玩耍，就被人罵我了。

生活中的很多不快樂，就來源于這種不接受。我為什么這么丑？我為什么這么窮？我為什么就沒人愛？更具體的，我婆婆怎么是這種人？上班怎么能這么堵？

但是，他們是正常的啊，并不是所有東西都是理想化的。如果你接受了這些事實，我就是這么窮，就是這么丑，我婆婆就是這種人，上班就是這么堵。然后，試圖想出讓自己更舒服的解決辦法，是不是很好。

例如，我就是這么窮，沒辦法天生的，那我就努力賺錢咯。我就是這么丑，沒辦法天生的，那我就努力打扮自己，讓自己更有氣質一點咯。上班就是這么堵，沒辦法，我早點出門，或者在車上聽聽電臺補充只是咯。

親愛的，接受事實，你會更加愛自己。