上午，滴答一聲響，老貓的健身教練發來一個可怕的時間表——半個月后你就要脫下大衣、一個月后你就要穿上單衣、兩個月后你就要穿上裙子、三個月后你就要穿上泳衣……
老貓健身時間約一年半，中間曾經因為身體原因停過一段時間，所以也就是一年的時間吧，亂七八糟花進去的錢，包括但不限于健身年卡、私教費用、健身服裝和鞋等，大約是在一萬五六千的樣子。也算是花錢花時間買了些經驗吧。
必須要清楚自己的身體狀況——健康和體重，一定要選擇健康！
老貓健身絕不是為了瘦身，畢竟健身前的老貓60公斤（178公分），屬于偏瘦體型，健身一月后，老貓體重一下子竄到了63公斤，并且再也下不來了。淚目。
先說明一下老貓的運動史，高考前是個運動白癡，就會打打廣場版羽毛球，中考體育成績勉強及格。到了大學，山東大妞的先天優勢太明顯立刻被籃球隊、足球隊、武術隊的學長學姐們看中了（話說為毛看中本貓的沒有禮儀隊）。幾番游說，老貓從籃球隊打到足球隊，又從足球隊打到排球隊，還抽空去學了個跆拳道、羽毛球和游泳，從院隊打到校隊，從校內打到校外。雖然這個期間，老貓從歷史最胖蛻變為歷史最瘦，但也把老貓的小細腿練成了大粗腿。靠之，得不償失呀。想想老貓一米一的大長腿，哭哭哭！
選擇去健身，因為半個運動員的歷史經歷帶給老貓一些傷，兼之老貓是個久坐族，終于爆發，躺在床上的老貓想，我要向張海迪阿姨學習身殘志堅！幾乎所有的醫生都說，老貓的傷根本就不是個事，關鍵是缺乏鍛煉，人瘦得跟個麻桿似的，還不愛吃飯，自然體力和精力都跟不上去，醫囑建議老貓多跑跑步。
健身房就開在老貓辦公地、居住地的中間位置，上下班的必經之地，巧的是，那天老貓和閨蜜正打開雷達搜尋某美食小店，健身房的工作人員在發傳單，老貓這個一向相信專業力量的人也便選擇了去尋找專業人士幫忙。開始了健身之旅。
最初，自然是體測，老貓瘦且體脂薄、肌肉含量少、身體協調差，需要增肌。然后是私教忽悠，整個課程拿下來需要老貓半年的薪水，頓時肉痛不已，經一番協商，只訂了十堂健身私教課，穿插在老貓自己鍛煉、團課練習的過程中，如此這般大約半年過去了。老貓最大的改變是腰酸背痛感消失、身材挺拔了不少、不再冷風一吹就感冒以及，重了。
選擇對的健身方式——有條件的情況下，私教是很好的選擇！
是的，私教很貴，一堂課幾百塊錢不等，而且也就是一個小時的時間。老貓也不是高收入群體，所以選私教是基于兩個考慮，第一，老貓身體有傷，一定要選擇正確的方式恢復、鍛煉以及避免傷上加傷；第二，老貓意志力不夠，整個的健身過程，全靠“我花錢了，我花了好多錢了，我不能浪費錢”這樣的信念撐過來的。
以老貓的身體狀況，恢復性訓練是必須的，這個過程痛并快樂著，熱身后就是全方位的拉伸，當然不是左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭的級別，而是在教練外力的幫助下，半勉強地拉開已經聚集到一起的肌肉們。很疼！真的很疼！疼過之后是放松！很放松！
再之后便是大劑量的針對性訓練了，老貓腰背和上肢力量不足，且左右不平衡，經常會不自主地佝僂著肩膀（是高個子后遺癥），說實話，挺難看的。為此，教練就帶著老貓做大量的上半身的訓練，各種普拉提、小器械、大器械全都輪了一遍。一個小時過得比一天都慢。怎么說呢？老貓穿著淺藍色的T恤進私教室，會穿著深藍色的走出來，整件都被汗水打濕。某次，朋友看見了，各種指責老貓的教練不夠憐香惜玉。
對了，在此插播一句，盡量找男教練。原因不是因為男教練帥，而是，老貓認為取乎上才能得乎中，女教練的訓練強度真心不大，而男人會不自主的站在自己的角度去衡量學員，他以為的低強度，可能就是女人的高強度。
健身時要有對的生活方式——不要一邊補救一邊破壞！
和私教“勾搭”上之后，他問了老貓如下幾個問題。
“晚上幾點睡？早上幾點起？”
“十點前睡，六點多就起！”
“喝酒嗎？抽煙嗎？吃零食嗎？愛喝可樂嗎？”
"不抽煙，不喝酒且酒精過敏，幾乎不吃零食，偶爾還挺愛喝可樂的！”
“喜歡吃什么？”
“挑食，葷素搭配，不嗜咸，但愛吃辣，總體而言，是清淡型！”
教練點點頭，說：這方面我沒什么需要叮囑你的，保持就好。
你以為老貓不是個夜貓子？話說，當老貓二十歲的時候，可以一宿不睡，沖個澡就去上班的，那夜熬得，簡直是花樣百出，看電影、看書、和閨蜜聊天等等，有時候還玩玩失眠，明明什么事也沒有，也舍不得早點睡。后來發現不行，身體，尤其是皮膚每況愈下，好好的雙眼皮都能腫成單眼皮，抵抗力下降持續性的發燒和感冒卻查不出原因，頭疼到需要止痛片才能睡著，那段時間，老貓覺得自己隨時都有可能死過去。
人生還很長，老貓還沒玩夠，怎么能那么匆忙就退場呢？于是嘗試著早睡。剛剛開始也睡不著，興奮的腦細胞壓根就沒有睡意，老貓就看書，看那些個諸如世界史、經濟學、貨幣論等又難啃又看不懂又嚇唬人的書，看半個小時，睡意就找上門來，順勢關燈躺下睡覺。大約調整了半年多的時間，老貓變成了個九點多就開始打瞌睡的老年人，早上五點多就醒，睡不著就起來看看書、跑跑步、伸伸胳膊伸伸腿兒。
至于吃的，老貓是個挑食的人，卻是餐餐都要吃的，尤其是早飯。這要感謝貓媽，老貓長這么大，在貓媽身邊待的日子從來沒有過不吃早飯的經歷，即便是睡到了早上十點，貓媽也會讓老貓吃一點，哪怕只是一顆水煮蛋。以致于現在的老貓不吃早飯會餓一天，且早飯飯量之大都不敢示人。倒是午飯和晚飯，老貓一直吃的不多。貓食嘛，能有多少？
如果您做到了前三點，剩下的就是堅持了。
就跟寫連載一樣，一個沖動就開始了，卻不是人人都能堅持到結尾。健身這件事，開始比結束容易，因為健身是一輩子的事，不死就不該有結束的一天，既然開始，就一定要堅持。哪怕你工作忙到加班至深夜，也可以做三十個卷腹，哪怕是已經出差在外一個月，也可以跑跑步。等你堅持了一個月、半年、一年、兩年，就不是自己控制健身，而是健身控制你，那個時候，不健身，渾身不爽。
老貓最初也怕堅持不下來，就花了大筆銀子購置美妙的健身衣物，還和朋友賭馬甲線，雖然一個月后的老貓并沒有馬甲線可炫，但隱隱約約的川字紋也夠老貓傲嬌的。
所以，何不試試看？
