每到春節，就開始放松自己，甚至開始放縱自己，在剛剛吃完了充滿油葷的大魚大肉之后，看著茶幾上的零食，又忍不住伸出手去。
平日里好不容易建立起來的飲食規律因為年的借口而被打破。
可怕的是當“年”過后，有可能上一年的那個好不容易建立起來的飲食習慣在也回不來了，于是繼續大吃大喝。
今天我來講講如何不要在春節胖10斤的絕招：
一、 關掉食欲的開關
當你想吃東西的時候，你的腦中不要想到那個美味的畫面，就是不要想到那種食物的鮮艷的色彩，而是想到到那種食物上面有一種黑乎乎的東西粘在上面，是很臟的東西；那種食物香甜可口的味道，不要想到那種食物的香味，而是想到惡臭的味還有各種不好的味道；不要想象那種脆脆的清脆悅耳的響聲（假如你喜歡是脆的食物的話），而是上面沾滿了油膩藏在食物當中，然后想象那種食物或者動物的油沾在自己的肚腩上面的樣子，然后看到一個大肚腩，這時候你再也吃不下去了。
二、 想象你喜歡的苗條的，美好的樣子，那時候可以穿很多漂亮的衣服。
年輕的女孩子，想象自己的男朋友看著你苗條的欣賞的眼神，為了你所愛的人，你就有了不再多吃的動力。
三、 覺察自己，不斷的提醒自己。
假如一堆各種各樣的你喜歡的食物擺在你面前，你告訴自己技能享受美食，又能保持苗條身材，那么你告訴自己，不需要吃那么多，只要每天能夠吃喜歡的食物就好，不要一次吃完，人生任何東西都是要慢慢享用。
四、 細嚼慢咽。
一口嚼36次，重要的是你在細嚼慢咽當中才能夠享受到食物的美味，而狼吞虎咽是感受不到美味的，但是因為狼吞虎咽，是因為不斷的在追求那種
五、 不停的喝水，想吃東西就用喝水代替，哪怕帶有點味道的檸檬水、蜂蜜水等等也會比吃零食更好，而且好的多，同時又有飽腹感以后，就不想再吃零食了。
六、 遠離食物的誘惑，做其他也很喜歡的事情。
把食物放在看不見的地方；把眼睛移開，眼睛的焦點放到其他的喜歡的事情上，例如看一部平時沒時間看的想看的電視劇，電影。例如看一本很想看的，但是一直沒時間看的書；例如到戶外走一走，去享受溫暖的陽光，和煦的暖風，就忘記那些食物啦。
這也就意味著，人們日常太過緊張，而此時需要放松，然后開始放縱自己，人要墮落實在太容易，因為人們的欲望只是被鎖，被束縛起來而已，但是一旦找到一個出口，一個借口，便如脫韁的野馬，奔騰呼嘯而出，于是所有平靜的格局被打破，所有的結構之美被打破，一個人的身體之美，是因為思想結構而確定下來的，所以你想的是什么？你如何想的，都意味著你外在的呈現。
每逢佳節胖10斤，那是 女人們在給自己找放縱的借口，很多隨手可得的食物，仿佛是不吃白不吃，但是你的身體就會呈現出你出你這種心態來，那么你就收獲了10斤肉，每天背著個垃圾桶滿街狂奔，所以有時候自律才能夠得到美，你說呢？！
