最近在思考一個問題，如果你要堅持做一件事，最好不要讓自己長期陷入在“為難自己”的狀態，如果每次做這件事都要動用意志力的話，這件事遲早會崩塌，因為它帶給你的是苦澀的感覺，而不是隨手關門般的輕松自然。
意志力是讓你在前期的“堅持”之后，看到做這件事的積極效果，從而產生內部激勵讓你繼續下去。當有了足夠的內部激勵時，持續做這件事需要的意志力就越來越少，最終目的是形成習慣，只消耗最小的意志力，甚至不消耗意志力。
如果你要一直把這件事堅持下去，就需要把它和積極的情緒聯系起來。這就是為什么我們做事情要有節奏，不能用力過猛，不能讓自己持續感覺做這件事是痛苦的。
而且，一旦你堅持了一段時間后，產生了厭倦做某件事的情緒的時候，最好的辦法先停一停，而不是咬著牙繼續堅持。共勉之～
