2017-01-06
原文：—每年至少閱讀200本書，十多年來，一直如此。因為閱讀，拓寬了視野，讓我變得陽光向上；因為閱讀，打開了自己的心扉，讓我變成了一個積極思考的人；因為閱讀，讓我變得自信和樂觀，確信只要通過自己的
筆記：

2017-01-06
原文：努力就一定可以實現夢想；因為閱讀，我累積了豐富的知識，在人際交往中變得越來越受人歡迎。
筆記：

2017-01-06
原文：每次都找不準書中所講述的精華，因此講得亂七八糟
筆記：

2017-01-06
原文：“我只是在翻書，而不是在閱讀”。真正的閱讀是用“腦”而不是只用“眼”，用“腦”去“吸收”，而不是只用“眼”去“掃描”。
筆記：

2017-01-06
原文：我看一本15萬字左右的書籍最多不超過兩個小時的時候
筆記：

2017-01-06
原文：全世界平均每年每人讀書最多的民族是猶太人，為64本；其次是俄羅斯，為55本；美國現在正在開展平均每年每人讀書達50本的計劃。而我國的九年義務教育語文課程標準中規定，九年期間學生課外讀書量要達到400萬字，如果每本書是10萬字，就是九年讀書量也只有40本，平均每人每年讀書不足5本。
筆記：

2017-01-06
原文：一個人的精神發育史實質上就是一個人的閱讀史；一個民族的精神境界，在很大程度上取決于全民族的閱讀水平。
筆記：

2017-01-06
原文：閱讀可以凈化心靈
筆記：

2017-01-06
原文：閱讀有益的書籍不但有助于開闊視野、增長見
筆記：

2017-01-06
原文：識、培養廣泛的興趣愛好、學會為人處世等，而且還可以從書本中汲取到豐富的營養凈化心靈，讓自己擁有積極樂觀的心態，成就自己的未來。
筆記：

2017-01-06
原文：從書中吸取的知識和能量還能趕走內心的空虛，讓一顆心在知識的海洋中漸漸豐盈、充實起來
筆記：

2017-01-06
原文：讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，邏輯修辭使人善辯。
筆記：

2017-01-06
原文：左半腦主要負責理解、記憶、時間、語言、判斷、排列、分類、邏輯、分析、書寫、推理、抑制、五感（視、聽、嗅、觸、味覺）等，思維方式具有連續性、延續性和分析性，因此左腦可以稱作“意識腦”或者“學術腦”。右半腦主要負責空間形象記憶、直覺、情感、身體協調、視知覺、美術、音樂節
筆記：

2017-01-06
原文：奏、想象、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等，因此右腦又被稱為“創造腦”或者“藝術腦”。
筆記：

2017-01-06
原文：一個人只要能做到專心致志、心無雜念地集中精神去做某件事情或者觀察事物，大腦通常都會釋放出無法想象的潛能。
筆記：

2017-01-06
原文：大腦不再被動地吸收信息，而是以一種更加積極、更加主動的方式把書本中的信息及資訊和我們已有的知識和經驗相結合，從而產生新的信息組合、啟示、頓悟和發現，
筆記：

2017-01-06
原文：由此產生出書本內容的知識框架。
筆記：

2017-01-06
原文：一般5分鐘的冥想就可以讓大腦清新、心曠神怡、心平氣和，我們也把靜坐冥想叫作“凈心浴”。
筆記：

2017-01-06
原文：靜坐冥想可以讓一個情緒焦躁的人平
筆記：

2017-01-06
原文：靜下來，
筆記：

2017-01-06
原文：通過正確的靜坐冥想強化自己對注意力的控制能力是優化和重塑大腦與意識的最佳方法。
筆記：

2017-01-06
原文：1.選一個讓自己舒服的姿勢坐好，傳統的姿勢是席地盤腿而坐，兩手自然交叉放在胸前。
筆記：

2017-01-06
原文：2.挺直脊背，可以想象自己的頭被一根綁在天花板上的繩子吊著。
筆記：

2017-01-06
原文：3.閉上雙眼，用鼻子深深且緩慢地吸氣，讓肺部充滿空氣，腹部和整個胸腔因而擴張，屏息4秒鐘或更久，讓自己享受這種吸入新鮮空氣的感覺，然后用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，將腹部所有氣體排空。當吐氣時，你會感覺釋放出了所有的憂慮、掛念、緊繃的情緒和壓力。
筆記：

2017-01-06
原文：4.冥想自己心靈深處有一汪藍色的湖
筆記：

2017-01-06
原文：泊。湖泊平靜得不僅沒有波瀾，甚至沒有一絲漣漪。湖泊的岸邊，長滿了花草樹木，花草樹木的影子倒映在湖泊里，歷歷在目，色彩斑斕，十分清晰。然后再想象一朵朵美麗的牡丹花的影子在心靈湖泊上倒映出來，粉紅的花瓣，細嫩的花蕊上點綴著金黃色的花粉。想得越逼真、越細致，心情便越沉靜，注意力就會越來越好。或者也可以試著把周圍的聲音和冥想結合起來。如傾聽到鐘表嘀嗒嘀嗒的聲音，可以把這聲音想成雨水滴在心靈湖泊上所發出的聲音，每滴一下，湖泊上便濺起一絲漣漪。你還可以一邊傾聽，一邊數著這雨滴的數量，1，2，3，4，5……當數到100多下的時候，睜開雙眼，你會覺得心情異常平靜，全身感到通體舒暢，注意力特別集中。
筆記：

2017-01-06
原文：。我們眼睛的錐狀細胞對黃、藍、紅、綠四種顏色最為敏感，
筆記：

2017-01-06
原文：黃和藍是互補的顏色，紅和綠也是互補的顏色。
筆記：

2017-01-06
原文：當你能夠自如地轉移注意力了，你的注意力就完全受你控制了。
筆記：

2017-01-06
原文：因此右腦又被稱為“創造腦”或者“藝術腦”。
筆記：

2017-01-06
原文：1.自規定的短時間內，讓學員們在課堂上讀完一篇文章后，一定要用自己的語言將其中的場景復述出來。
筆記：

2017-01-06
原文：2.仔細觀察投影片中一幅有很多人物的畫面5分鐘，然后關掉投影片，當讓學員立刻復述出畫面中其中某一個人物的衣服、褲子、鞋帽的款式、顏色、身高、胖瘦以及身體最明顯的特征等。
筆記：

2017-01-06
原文：5.看完一部電影或者一集電視連續劇后，不妨把里面的場景盡可能詳盡地講給身邊的人聽。
筆記：

2017-01-06
原文：一圖抵過千言萬語
筆記：

2017-01-06
原文：善于建立聯系？答案就是：有關系找關系，沒有關系，強迫建立關系。
筆記：

2017-01-06
原文：一個人要能突破思維的局限，就能最大限度地聯結自己所有的知識及經驗來拓展思考路徑
筆記：我知道什么？知道的可以做什么。然后解決問題

2017-01-06
原文：事先確定一個學習的量，數量不宜太多，要合理，并一定要完成。
筆記：

2017-01-06
原文：當一個人能熟練啟動跳躍思維，大腦對接收到的信息和資料就可以橫向、縱向肆意地進行天馬行空的想象，不再受到邏輯的限制。
筆記：

2017-01-06
原文：成功者的好習慣：清楚地了解做每一件事情的目的；下決定迅速果斷，之后若要改變決定，則深思熟慮；具有極佳的傾聽能力；制訂當日計劃；勤于練習；保持體力或創造更多精力；為大多數人貢獻自己的力量；成功者找方法，失敗者找理由。
筆記：

2017-01-06
原文：1.找代表物。
筆記：

2017-01-06
原文：運用巧妙、大膽、形象的諧音轉換，越是新奇越能極大地調動自己的積極性和提升學習的興趣
筆記：

2017-01-06
原文：每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放松、更舒服的狀況。
筆記：

2017-01-06
原文：整個地球在你的懷抱中
筆記：很夢幻，可以做成游樂場

2017-01-06
原文：記住！你會一天比一天更好。
筆記：

2017-01-06
原文：為了早些達到全腦閱讀的訓練效果，很多人明明已經疲憊不堪了，還在咬牙堅持練習，這是一個對自己非常不負責任的方式。既然身體已經抗議了，我們就應該立刻停下來，休息一下，放松放松，找到自己的最佳學習狀態。
筆記：

2017-01-06
原文：找一個舒適的地方，躺下或者坐下，放松、放松，再放松。輕輕閉上眼睛，做幾個深呼吸。讓每一次的呼吸，帶你進入
筆記：

2017-01-06
原文：更深沉、更深沉的放松狀態。
筆記：

2017-01-06
原文：創造頭腦影院只是初級訓練，這個初級訓練可讓我們以一種全新的思維方式去閱讀和記憶。雖然在剛開始訓練的時候，你會感覺到非常的不順心，甚至有些別扭，但當你能熟練掌握這些訓練技巧以后，閱讀和記憶對你來說已經成了一種優秀的學習習慣
筆記：

2017-01-06
原文：1.閱讀這本書出于什么目的？
筆記：

2017-01-06
原文：二是想從書中尋求答案并解惑，為我所用
筆記：

2017-01-06
原文：.這本書講了哪些內容
筆記：

2017-01-06
原文：.這本書的要點，哪些對自己是重要的，哪些對自己來說是不重要的？
筆記：

2017-01-06
原文：那如何才能快速地找出一本書的骨架呢？
筆記：

2017-01-06
原文：一是要清楚理解作者寫這本書的意圖；二是仔細閱讀書本的內容提要。
筆記：

2017-01-06
原文：原因就在于你沒有閱讀過全書，大腦很容易出現先入為主的思想
筆記：

2017-01-06
原文：高水平的讀者在寫讀后感的時候一般會采用邊讀邊議的寫法，一邊引用書中某些精彩的詞句，一邊談自己的閱讀感受，
筆記：

2017-01-06
原文：一本書中，并不是作者的每一個字、每一句話都很重要，更恰當地說，作者在一本書中所使用的文字大多數都不重要
筆記：

2017-01-06
原文：一聽到“跳”這個詞，我們的大腦就會努力搜索出一個動態的場景
筆記：

2017-01-06
原文：80%的價值來自20%的因子；其他80%的因子只帶來20%的價值。
筆記：

2017-01-06
原文：但要注意的是，在進一步濃縮時不要改變原有的意義，
筆記：

2017-01-06
原文：采取順時針方向來閱讀超級思維圖卡會讓眼睛感覺非常舒服和自然。
筆記：

2017-01-06
原文：字跡工整的超級思維圖卡不但可以讓自己心情愉悅，還能在以后需要復習學習內容的時候不用再重讀一遍文章或者書本，直接按照超級思維圖卡上的關鍵字就可以閱讀并完成記憶。
筆記：

2017-01-06
原文：沸水沏茶，反復幾次，茶葉沉沉浮浮，才能釋放出茶的清香。
筆記：

2017-01-06
原文：人類眼睛的這種能力，就算是目前世界上最先進的顯微鏡和天文望遠鏡與之相比，都會相形見絀。
筆記：

2017-01-06
原文：視點移動能力和閱讀速度密切相關
筆記：思考他在說什么，這樣就不會讀出來了。

2017-01-06
原文：眼睛要和訓練的之字形訓練卡保持30～40cm的距離，頭保持不動，只需眼球移動。
筆記：

2017-01-06
原文：在我們平時的練習中，可以選擇一下格式迷宮（圖10）和線式迷宮（圖11
筆記：

2017-01-06
原文：視點、舒適區、余光區，
筆記：

2017-01-06
原文：不能只意識到圖形的四周
筆記：

2017-01-06
原文：你眼前出現的是“愛斯基摩人”這幾個字，則應在腦海中立刻閃現出愛斯基摩人的樣子或者穿著。
筆記：

2017-01-06
原文：如果沒有無聲閱讀作基礎，要進行全腦快速閱讀，簡直是天方夜譚。
筆記：

2017-01-06
原文：第一個階段：音讀約占90%，視讀約占10%。
筆記：

2017-01-06
原文：第二個階段：音讀約占60%，視讀約占40%。
筆記：

2017-01-06
原文：第三個階段：音讀約占40%，視讀約占60%。
筆記：

2017-01-06
原文：第四個階段：音讀約占5%以內，視讀約占95%以上。
筆記：

2017-01-06
原文：建立好這個文檔后，放大一點，然后打開節拍器，把節拍器調整到100～120的節奏，然后再一個節拍一排符號進行視讀練習。看完整頁后，回到我們前面所講的一目五字訓練的頁面，還是一個節奏一排文字，如此反復，直到看到文字也跟符號一樣，無論怎樣都不會發出聲音為止。
筆記：

2017-01-06
原文：一個人的習慣是堅持一個行為21天后養成的
筆記：

2017-01-06
原文：雖然惹了這么大的禍，但布勞恩的父母并沒有因此責怪他。
筆記：

2017-01-06
原文：一是正確的方法，二是不斷的練習，三是長期的運用。這三個要點是提高記憶和思維能力的關鍵要點，缺一不可。
筆記：

2017-01-06
原文：“最有價值的知識是關于方法的知識。
筆記：

2017-01-06
原文：你們都會游泳和騎自行車，但有多少人是因為去書店買了關于游泳和騎自行車的書籍后，靜下心來看完就會游泳和騎自行車的？
筆記：

2017-01-06
原文：只有實踐才能出真知，實踐才是檢驗你有沒有熟練掌握記憶方法的唯一標準。
筆記：

2017-01-06
原文：如果一個人總認為自己記憶力不好，常說“我記不住、我的記憶天生不好”等消極的話，久而久之，一種負面的能量產生，一到學習的時候，就會出現精神不振、情緒不高，甚至厭學的狀態，最后記憶力和思維能力越來越差，學習效果越來越不好。
筆記：

2017-01-06
原文：就算是你丟掉了一切，也不要丟掉心靈中最寶貴的財富，那就是自信
筆記：

2017-01-06
原文：多做一些記憶游戲
筆記：

2017-01-06
原文：通過旅行，還可以增長自己的見識，拓展自己的視野，鍛煉自己的應變能力。
筆記：

2017-01-06
原文：人生沒有失去，只有學到，雖然表面上看是失去了，實際上你卻學到、得到了經驗。
筆記：

2017-01-06
原文：“所有人都對我別有用心，不懷好意。” “所有人對我都有很大的幫助。” 別輕視這兩個不同句子的力量，它們往往會創造出截然不同的經驗。我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。
筆記：

2017-01-06
原文：世界總是接受我們自己對自己的評價。
筆記：

2017-01-06
原文：世界只接受我們自己對自己的評價
筆記：

2017-01-06
原文：如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛——因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。
筆記：

2017-01-06
原文：。如果當我們自己是孩子時接受了愛與鼓勵，我們也會用同樣的方式愛我們自己、鼓勵我們自己。
筆記：

2017-01-06
原文：過去的思想和信念造成的，它們是由你過去的想法，你在昨天、上星期、上個月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（這取決于你的年齡）所說的話決定的。
筆記：

2017-01-06
原文：你生命中經歷的所有事件，都是由你
筆記：

2017-01-06
原文：
筆記：

2017-01-06
原文：生命的重建》
筆記：

2017-01-06
原文：心中就會激動不已，也就不感到勞累了。”
筆記：

2017-01-06
原文：獲得尊重的需要：要求別人贊揚和認可的需要。
筆記：越是沒有人在意你，你越要更加努力去發光。而不是自暴自棄

2017-01-06
原文：有的人時常懷有類似第一種或第二種工人的消極看法，常常謾罵、批評、抱怨、四處發牢騷，對自己的工作沒有絲毫激情，在生活的無奈和無盡的抱怨中平凡地生活著。
筆記：

2017-01-06
原文：你在為誰工作》
筆記：

2017-01-06
原文：如果不寫下來，而將這個想法存在大腦中，那么大腦就會被一些瑣碎的事情占據，阻礙你的創意迸發
筆記：

2017-01-06
原文：陽光心態
筆記：

2017-01-06
原文：最終可以達到一目多行、半頁甚至整頁的快速閱讀。
筆記：

2017-01-06
原文：在運用面試閱讀的時候，我們在整個閱讀的過程中，視點都必須保持在書頁的中線做由上而下的垂直運動，這樣眼睛的余光區就會將書頁中心兩端的文字置于整個視覺范圍之內，由于余光區能夠清晰地感知每一個字、每一句話、每一個段落甚至是整頁的文字，因此我們就能避免目光像線式閱讀一樣左右來回掃動，從而保證了閱讀速度的快速提升。
筆記：

2017-01-06
原文：：在面視閱讀的訓練過程中，保持良好的腹式呼吸非常重要，視點應該放在中線的位置上，并且一定要自上而下地垂直運動，只有這樣，才能讓視野變得越來也寬闊，對文字的感知越來越清晰，訓練成真正的面試閱讀，從而達到“一目十行，過目不忘”的超強閱讀能力。
筆記：