最近看了一本書《5%的改變》，感慨現(xiàn)代社會(huì)變化發(fā)展的太快，充滿了不確定性，不少人面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，時(shí)常感到無從下手，難以找到突破口。

從而變得很焦慮和不安。

其實(shí)改變并不需要大幅調(diào)整自己的生活方式或進(jìn)行徹底的轉(zhuǎn)型。

我們只需要從小處入手，一點(diǎn)一點(diǎn)，漸進(jìn)式地進(jìn)行改變，就可以讓自己更容易適應(yīng)新環(huán)境，帶來更好的改變。

畢竟一輩子還很長(zhǎng)，我們要慢慢走，才能讓自己帶來更多好的改變！

首先，我們可以從5%的改變?nèi)胧?。我們不需要一次就?shí)現(xiàn)多么大的目標(biāo)，可以將目標(biāo)分解成一系列的小目標(biāo)，每次只從5%的小目標(biāo)開始。

比如，你想減肥，不要試圖在較短的時(shí)間內(nèi)減掉很多體重，你可以在改善飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方面采取一些小改變。多吃蔬菜和粗糧，少吃主食，多運(yùn)動(dòng)多走路，然后再逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。通過實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，建立起信心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以達(dá)成更長(zhǎng)遠(yuǎn)、更大的目標(biāo)。

其次，選擇權(quán)永遠(yuǎn)在自己手里。雖然我們面臨的環(huán)境和問題時(shí)常令人沮喪，但是我們可以找到能夠掌控的部分。

我們不能掌控別人，但我們可以管理自己。

可以從自我調(diào)整開始，排除干擾，選擇積極的態(tài)度和行動(dòng)。書里李松蔚老師告訴我們，可以先從5%的改變開始，先試試把5%做好。

開始行動(dòng)起來，我們慢慢就能找到掌控感和成就感，不會(huì)再覺得自己是做不成事情的人。從而建立起信心來。

最后，我們需要充滿耐心。這是改變過程中非常必要的一個(gè)因素。有時(shí)每天練習(xí)可能看起來并沒有產(chǎn)生多少改變，但如果堅(jiān)持下去，就能看到巨大的變化。

所以，規(guī)劃好自己的目標(biāo)和計(jì)劃，并且保持長(zhǎng)久的耐心和堅(jiān)韌心，才能在未來的道路上走得更遠(yuǎn)，走得更好。

改變，不一定需要大的動(dòng)作，也不用在短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)所有目標(biāo)。

讓我們可以從小處入手，從5%的改變開始。

在一些小目標(biāo)上精進(jìn)下功夫，一步一步的實(shí)現(xiàn)更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。

只要你想，選擇權(quán)永遠(yuǎn)都在我們自己手里，只要我們保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的努力。一定能到達(dá)自己的彼岸。

人生路還很長(zhǎng)，慢慢走，我們可以走得很遠(yuǎn)，很遠(yuǎn)～～