? ? 01? 甜蜜的誘惑
最近，我的私人健身教練請假了，我原以為我也可以休幾天，結果他走之前給我留了作業，需要我獨立完成。
今天的任務包含8輪的單車沖刺訓練，這是個非常挑戰心率的訓練，我看著都怕，更別提自己去練習了。
我害怕什么呢？害怕那種心率快到要爆炸的感覺，害怕兩腿力竭之后的乏力發軟。
我給自己設置了獎勵制度：今天可以吃一只大芒果，訓練前只能吃半只補充能量，訓練結束后，吃另外半只。
因為最近在控制甜品，包括水果也是少吃或者不吃，甜食的誘惑力對我太大了！我就這樣進了自己設置的圈套，乖乖去健身房鍛煉了。
02 健身房開啟自虐模式
進入到健身房，沐浴焚香，準備好水和毛巾，儀式感十足，我很快就地進入了訓練狀態。
第一個任務Tabata是最虐的，也是我最害怕的。我對自己說，就挑戰一次。
20秒的時間，我的心率就達到了173，中間只有10秒鐘的休息時間，來不及調整呼吸就要開始下一輪了。
我帶著暴汗淋漓和急速跳動的心臟，完成了這個挑戰。
說三點感受：
第一，當你把恐懼踩在腳下，你就再也不那么恐懼了。
第二，堅持分兩種，一種是體力的堅持，一種是意念的堅持。如果放棄了意念，體力也會自動放棄。
第三，戒掉矯情。
第二個任務是EMOM
因為Tabata的難度是遠超EMOM的，所以即使EMOM的組數更多，時間更長，我也覺得能完成，內心無恐懼，完成起來更是得心應手。
一共5輪，我花了25分鐘完成，完成之后，汗流浹背，酣暢淋漓。
結束后，進行了20分鐘的拉伸放松。
講真，被自己感動了。不是汗水和消耗的卡路里。
而是這份認真的心。仿佛找回了自己少年時代的勇猛精進。
我原本以為，沒有教練在場，我會來打打醬油就回去了。
（我訓練的時間，是健身房的空檔時間，所以整個場地只有我一個人在吭哧吭哧的訓練，偶爾有路過的工作人員，會看一下我然后走開。我感覺像是一個人跳舞，盡情投入，忘記周圍的環境）
03 健身后的酣暢淋漓
離開健身房之后，一路哼著小曲兒，來到了家附近的公園，坐在草坪上看書寫字。
健身之后心情特別棒，從頭發絲到腳趾頭都覺得非常舒服。
我想起了家里的另外半只芒果在等著我，覺得好幸福。
生活真美好，所有的煩惱煙消云散。
