這不是純心靈雞湯。
也不是新隨筆散文。
這是堅持下去就會有效的滿滿干貨。
從內到外來說。
那我們就先從外表來改變（嘿嘿不按套路出牌）
一、減肥篇
① 如果有條件，一定一定要辦一張健身卡！！！去健身房每天鍛煉兩到三個小時，一般健身房都會有教練指導你該做什么運動的，三個月之后，精神面貌肯定是煥然一新。（開在學校附近的健身房一般不會太貴族的，可以去咨詢一下）
? ? 但提前是你別三天打魚兩天曬網，要不然對不起自己的辦卡錢呀(┯_┯)～
② 跑步！跑步！跑步！大家都知道陳意涵是怎么保持少女感的吧（有時間就去享受跑步的時光吧）不想出去跑步的，網上搜鄭多燕減肥操，跳一小時足夠了。
③ 之前看過米蘭達可兒的一個采訪視頻，女神居然在節目中教主持人做起了瑜伽，并且多次強調：瑜伽是最愛的運動之一。
反正以上三種減肥方法是最傳統也是有效的
④ 一個快速減肥的小方法，之前某音上一個博主也分享過：八小時飲食法，就是將早中晚三餐集中在八小時之內吃完，剩下的十六的小時，只喝水。（要是實在太餓）適當吃一點糖分少的水果也是可以滴。
⑤ 少鹽戒糖戒油炸，如果在學校的小可愛因為沒有辦法不吃含鹽的菜（食堂一般多油多鹽），那可以準備一杯喝的水在旁邊，將菜過濾一下再吃。
⑥ 一個禮拜七天，規定留出一天只吃素，讓身體排排毒，蔬菜水果和……水 隨便挑呀，不要碰其它類食物啦。（嘿嘿）
⑦五谷雜糧不是用來減肥的！！只是說對我們的身體有好處(??)。還有，多吃白肉（魚蝦啥的），少吃紅肉（豬肉雞肉～，媽呀想想都油膩膩）！！
⑦ 之前微博上一個美妝博主分享過一個21天減肥法，大概好像是前三天：禁食，只飲水（確定不會死人??）中八天：禁主食，只吃蔬菜水果，后十天：正常飲食，每餐六分飽。
這種方法，（如果有在嘗試的朋友）額。。。建議還是不要輕易嘗試，畢竟會造成例假不正常，對身體，尤其是胃，傷害很大。
還有一些，明明吃得少也是很胖的人，你真的認為濕氣這玩意兒和你一點關系都沒有??
！來跟我一起念：
頭發洗完要吹好
冬天不要愛洗澡
做個汗蒸沒煩惱
老北京足貼是個寶
紅豆薏米挺有效
晚上艾葉來泡腳
這些做好很重要
記得環境要干燥
同學們，敲黑板！接下來到了我們的護膚篇
二、護膚篇
某短視頻APP上的那些大神們的保養步驟和護膚品咱就不一一瞧了，畢竟，身為一名貧民窟女孩(?ω?) ，實在是………（哎，不說了不說了）
①先從洗臉開始，請告訴我有誰現在還在用臉盆，尤其是塑料臉盆，洗臉的！有細菌啊同志們資道不～
最好是用流動的水洗，而且溫水洗完用冷水拍一下，緊致毛孔沒錯啦。毛巾對毛孔的傷害也很大，所以我們可以準備幾包洗臉巾，去某寶搜一下，二十塊錢可以買好多呢，一次用一塊，可以選擇那種一次性的。
②洗面奶呢，別認為貴的就是好的，要選擇適合自己的就行，敏感肌就選擇氨基酸，油皮選清潔，干性選補水。這么簡單粗暴記住沒。
我最近在用的這個芙麗芳絲的，是真的蠻好用。（不是打廣告哈，單純的推薦一下）
③補水保濕：水乳不管貴賤給我上好，如果發現有過敏就別用了，主要是平時有事沒事多喝水呀，水是最好的保養品沒錯啦。
每天洗完澡之后抹點身體乳，看的出的變化。
④別經常性敷面膜，有些人啊，恨不得一天敷個三四次，沒必要，一周兩到三次是最佳選擇啦，敷之前拍點爽膚水，敷完之后再來點爽膚水。（佑天蘭這款面膜，也算是平價中的戰斗機了）
而且敷面膜最好是晚上剛洗完澡出來，或者汗蒸完出來，毛孔都打開了，這時候敷上去，好爽啊。～(￣￣～)~
⑤還是那句，少鹽戒糖戒油，把糖戒掉，你會發現，痘痘也少了好多。
⑥不要用手摸臉，不要用手摸臉，不要用手摸臉！！！記得定時除螨，被套常曬曬。最好是用吹風機每天晚上睡覺前把枕巾吹一下。
⑦生姜蒜香菜辣椒這些重口味的配料，不要吃
還有最重要的，休息時間要規律，千萬別敷最貴的面膜，熬最長的夜。
一定要注意防曬！！！（臉上就算不化妝也要涂上隔離防曬。。）平時一瓶保濕噴霧隨時帶著（敏感肌我推薦雅漾）。
一個去黑頭的小竅門：每天倒點卸妝水在卸妝棉上，然后在鼻子上，左三圈右三圈～～
接下來，看下面
三 、五官篇
①眼睛腫，不好看，每天用熱毛巾敷敷眼，然后用熱茶水熏熏眼睛，緩解眼睛疲勞。
②做眼珠操，左轉右轉，上轉下轉。眼淚是最好的清潔劑，不要用啥洗眼液了。
③睫毛用啥過期的茶水涂，維生素E涂。告訴你們，茶水沒有一點效果，維生素E涂上見效非常非常慢，沾在眼睛上還洗不干凈。最好的是堅持用睫毛增長液（gemsho的挺不錯）
④網上那些瘦臉操啊，其實是有用的，但是你得堅持啊，不過一個人如果減肥成功，瘦下來，臉也會隨之小一半，眼睛也會變大喲。
⑤嘴巴用蜂蜜當唇膜，修復效果非常好。不要用舌頭去舔嘴巴。
⑥經常性做夸張性表情，可以鍛煉臉部肌肉，但是，不要大笑，笑多了，久而久之，臉上會出現特別明顯的“兩坨”。
⑦手是女人的第二張臉，一定要把護手霜用起來，適當的時候還可以敷敷手膜。
四、化妝篇
①選擇一款適合自己的眉筆（先把眉毛修好）我推薦的這款，植村秀的，非常好用，防水防汗又自然，就是價格有點小貴哈（200多塊錢一只）不過很長，用的也比較久。
注意，眉筆顏色不要比頭發顏色更重，而且選擇顏色融洽的比較好，假如你頭發是黑的，眉筆選棕黃的，就會顯得很突兀。
②單眼皮的妹子慎用眼線筆，可以用顏色較深的眼影畫在上睫毛根部，比較自然，睫毛膏是一定要涂的，（不管單雙）
③氣墊的話，雪花秀的氣墊還是挺不錯的，四百塊錢左右。當然有比較平價的，要性價比比較高的，韓熙貞的氣墊也可以，挺濕潤的，但是如果你是油性肌膚，那就別用了，持久度不高。
④散粉這個必須用起來，因為這些氣墊BB粉底液和口紅一樣的，持久度都不是很高，紀梵希散粉贏在口碑，但是zeesea的粉餅也很好呀（五十多塊錢吧）
⑤臉大的一定要學會修容，臉小的要學會立體。
⑥口紅之前先潤唇，而且選色號不要只挑你喜歡的，要綜合你的眉筆顏色睫毛膏顏色美瞳顏色來搭配。口紅對女生很重要，我們已經是大學生了，可以選擇一些品牌口紅，例如阿瑪尼迪奧紀梵希小羊皮等等。
⑦為什么會出現卡粉這種情況，保濕工作做的不到位呀，但是同學們，也不要為了選擇化妝前敷面膜這種蠢做法，敷完面膜是毛孔正常吸收的時候，這個時候你用化妝品??
化妝是一門藝術，你要將這種藝術融入生活，是對生活的一種尊重。
關于穿搭：（如圖）
五、學習篇
① 美麗的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一啊。學習決定了一個人的眼界和見識，不要說什么讀書無用論了，那是騙傻子的。當你真的讀進了一本書，學到了不同的知識，你對待事情的眼光，都會與眾不同。
推薦讀一本《博弈論》，學點博弈是很有好處的 。
② 外語學好也很重要，這里推薦幾個學習外語的APP（英語趣配音，每日英語聽力，可可英語，網易公開課）這些普遍的大眾APP，都是學習的好平臺。
聽力怎么搞呢，我們老師以前就說過，要結合精聽和泛聽，精聽怎么聽，不要看原文多聽幾遍，聽出它的大概意思，然后再采用聽一句寫一句的方法，直到把文章弄得滾瓜爛熟。（剛開始千萬不要看原文！！聽力避免依賴性）
③多去參加一些有意義的社會實踐。
④輸出很重要，一個人盡管在課堂上輸入了這么多知識，可是一旦叫他百分之八十的輸出，那真的是一件很麻煩的事情，所以，多動筆寫寫吧，課后整理很重要，平時也可以寫一些文章，輸出一些口語。
⑤學習做人，這是很難的一件事，你可以當直腸子，但不要是綠茶婊，情商高很重要，如果你實在不知道什么是情商，那從今天開始，熱愛這個世界，對別人微笑以待，珍惜朋友和家人。有禮貌有教養。
⑥董卿說過：文學作品要好好讀，唐詩宋詞要反復讀。
六、興趣愛好篇
① 學會看電影，電影是生活的另一種寫照，女生我推薦你們看一看《穿普拉達的女王》，安妮海瑟薇主演，很有時尚意義。
②學會發展自己的小興趣，我有個學姐，很喜歡唱歌，唱的也很好，然后現在在唱吧有了一些粉絲，直播的時候還會收到一些禮物，平時她也會去在一些小酒館兼職去唱歌，賺取自己額外的生活費。
不管你是喜歡唱歌還是畫畫還是攝影或者跑步輪滑臺球等，你都可以繼續保持，利用特長成為不一樣的自己。
③女生是得做一些針線活呀，一些女生覺得，現在都什么時代了，要買啥都去網上買了，還繡這有的沒的干嘛，浪費時間。其實這種針線活真的可以鍛煉我們的耐力和細致，細心程度，以及完成任務的能力。還能帶給你成就感。
④學會展現自己，第一次上舞臺可能很怕，但是沒有第一次，你就永遠不可能有第二次第三次第四次，給自己一次鍛煉的機會，校園生活是很美好的，不要對它充滿敵意。
好了，以上都是干貨加心靈雞湯，也不能說一點用沒有，要想改變，最重要的是自律。有自律的毅力才有開掛的人生。
現在要去圖書館的伙伴們，試著把手機關機兩小時吧。
