1.
常聽人說，最近好累、沒有精力、感受很疲憊等等。這是現代快節奏生活帶給我們的弊端。同時也是我們沒有和自己好好相處，不能自我激勵和減壓相疊加的結果。
我們總是雜念太多，又不肯放下。讓雜念和負能量牢牢霸占我們的心靈空間，累就是這樣產生的。
你問他，今天累成這樣，到底做了多少件事情？他會說，還不是平時那些工作上的，常規的事情。什么開會、寫材料、匯報跟人協調等等。你能看出，他從表情到體態都是累的。嘆氣，肩膀垮掉，走路無力。
這樣的人沒法好好過自己的3個“8小時”。該睡覺的時候睡不好東想西想，該工作的時候拖泥帶水草草應付，該學習進階的時間又沒有精力。他們會煩躁，心累，感覺工作壓力大，生活一團糟。
人就是這樣每天被淹沒在瑣事中，沒有自己，失去動力的。
2.
著意于事情的表像，失去了輕松。因為沒有及時放下，所以背負的東西越來越多，把自己累壞了。
一個和尚帶著徒弟下山，講了一大堆清規戒律最后反復強調，告訴他徒弟最重要這一條你一定給我記住不準近女色，好幾遍過后他徒弟說我記住了。
結果一下山正好走到一個河邊，一個漂亮的女孩就在那求救她說：我暈水，不能趟河。誰能背我過去，那個和尚說我來背你過去，他往那一放這個女孩就趴在他的背上，兩個人聊著天過了河。過了河之后這個和尚把女孩放下，走了。
他徒弟氣壞了，下山之前你告訴我那么多遍，見著女孩不準進女色，你見著女孩怎么就背呢...還不敢問，結果走了十里地了，憋壞了，實在憋不住了。
他說：師傅再不問憋死了。師父說：什么事把你憋成那樣。徒弟說：你告訴我不準近女色你怎么見著女孩就背呢？師父說：“我過了河就把她放下了你怎么走十里路還放不下呢？”
我們可以告訴自己，每天都是新的一天，都是一個新的開始。
昨日種種譬如昨日死，以后種種譬如今日生。
3.
失去了內心的驅動力，被埋沒在瑣事中，走得很疲憊。
常年相同類似的工作和生活，仿佛一成不變枯燥乏味，猶如一把大鎖將輕松和快樂鎖在其中。
我們可以做些調試，想辦法尋找解開緊鎖眉頭的方式。
比如時不時吃點甜食安慰一下自己，給受苦受難的心靈一絲慰藉。買一束花獻給自己，給生活帶來不一樣的美和趣致。看到鏡中的自己，給自己一個微笑。拍拍自己的肩膀贊揚自己，給進階之路增添一份動力。給自己點贊，跟自己好好相處。
能好好和自己相處人，心里才會獲得真正的平靜，才會愉悅。才能卸下肩頭沉重的負擔，做當下該做的事，從容渡過每天的3個“8小時”。8小時睡眠，8小時工作，8小時休閑或者學習。
4.
少年問智者：“如何才能變成一個自己愉快、也帶給別人快樂的人?” 智者笑：有四種境界，你可體會其中妙趣：首先，要“把自己當成別人”，此是“無我”;再之，要“把別人當成自己”，這是“慈悲”;而后，要“把別人當成別人”，此是“智慧”;最后，要“把自己當成自己”，這是“自在”。
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