1。拯救無能自己最重要的秘訣在于思考現(xiàn)在可以做什么，并且付諸行動(dòng)。
2.無論多小的事情都沒關(guān)系，只要思考自己可以做些什么，然后降至付諸行動(dòng)即可。
3.比起你做不到什么事情還有你能做多大事情，不如重視“能做到的容易事”
實(shí)踐1【為了超越無能的自己，請寫出7件“現(xiàn)在這個(gè)瞬間你可以做到的事情”】
實(shí)踐2【24小時(shí)內(nèi)去實(shí)行實(shí)踐1】
4.缺點(diǎn)和不足有時(shí)候擔(dān)起了保護(hù)我們的責(zé)任，很多人沒有想過實(shí)現(xiàn)夢想之后會失去什么。
實(shí)踐3【請寫出你想成為什么樣的人，盡可能的詳細(xì)】
實(shí)踐4【成為理想中的自己，你可能會失去什么，具體化】
實(shí)踐5【實(shí)踐目標(biāo)帶來的好處】當(dāng)你覺得你能獲得的好處多于實(shí)踐4，那這次實(shí)踐就可以停止了
5、準(zhǔn)備夢想口袋，就要逆向思維。可以“以一種已經(jīng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心態(tài)，先去····”的情況
6.潛意識會盡可能的維持現(xiàn)狀，所以要習(xí)慣變化后的生活。
7.他人的幸福，不會令你幸福的分量減少分毫，他人的成功，也絲毫不會降低你成功的概率。
實(shí)踐6【寫下七個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后會采取的行動(dòng)】
8.潛意識超越了時(shí)間和空間，它知道你需要的全部東西，同時(shí)潛意識會擁有引導(dǎo)你的力量。
9.倘若你不信賴潛意識，它就不會為你工作。你必須以你原本的姿態(tài)發(fā)光發(fā)亮。
10.行為上的暗示遠(yuǎn)比語言上的暗示更有力，暗示是由圍繞在我們身邊的一切事物所構(gòu)成。
11你自身的行為對潛意識來說是一種無法逃避的暗示，要對自己的行為負(fù)責(zé)。
實(shí)踐7【理想中的自己日常的行為舉止是什么樣的？寫出7個(gè)你認(rèn)為會改變的地方】
實(shí)踐8【寫出理想中的自己跟現(xiàn)在的自己行為模式有什么不同，7個(gè)】
12.日常的性能更為就是潛意識的最大的暗示，這一點(diǎn)從未改變。
13，靜不下心，想象周圍的空氣是平靜下來的，就是泥土放入清水中，會沉淀。
14.如果手緊張，將名片想象成你手的延伸。
15.將目標(biāo)分解成小任務(wù)一步一步來
16。腦海想到不好的事情，將目光偏移
17.改變形象從改變外表做起
18.堅(jiān)持自己的原則【比如跟自己約定一周不跑，無論如何都不跑】
19，待人接物很緊張，想象你的手伸長后能碰到對方的肩膀，呼吸節(jié)奏保持一致。
20.希望初見對方能放下戒心，見到他人眉毛上揚(yáng)。不知道他人對自己是否產(chǎn)開心扉，可以通過放杯子。
21.希望能善于稱贊別人，從與對方給人的印象相反的方向稱贊，詢問對方喜歡什么寵物，為什么喜歡，再夸獎(jiǎng)。
22.想了解對方喜歡的異性類型。【如果養(yǎng)寵物，你第二想養(yǎng)的寵物是怎么樣的？理由是】代表了理想中戀人類型。
23.直視對方，將對方的眼鏡作為“生理上的眼鏡”而非“心靈之窗”看待。
24.保持真誠的笑容，可以將和他人見面的時(shí)候想一想自己喜愛的東西。
25.發(fā)怒時(shí)嘗試從第三者的角度觀察自己。
26.不得不與合不來的人接觸時(shí)，1可以想象對方戴著禿頭的假發(fā) 2.私底下模仿對方的一言一行
27.你的意義不是你決定的，是上天所決定的，所以，我不會對你說：“要喜歡上自己”這種話。我會說“要成為你喜歡的自己”。如果不能喜歡上現(xiàn)在的自己，努力變成自己喜歡的類型就好了。
實(shí)踐9 舉出7個(gè)自己不可能會做的，或者不適合你的事情。
實(shí)踐10，請嘗試實(shí)踐【實(shí)踐9】中的幾件事
28.不要回應(yīng)別人的期待，你不是為了扮演一個(gè)回應(yīng)他人期待的人才來到這個(gè)世界上的。你是一個(gè)什么樣的人，是由你自己決定的。一邊說著討厭自己一遍保持現(xiàn)狀才是真的自戀。
29.要想跟對方的潛意識建立良好的關(guān)系，你更需要變得“善于讓對方傾聽”，傳達(dá)給對方“情感”而非事實(shí)，告訴對方你的感受
實(shí)踐11?請想出一個(gè)能讓人了解你為人的簡單逸事。以條目的形式寫出7條
30?讓初次見面的人成為自己伙伴的辦法-1.絕對不能否定對方所說的話。2.不向?qū)Ψ教叱觥拔矣X得這樣比較好“的建議。
31.和關(guān)系好的人鬧別扭，一?利害不一致，請第三個(gè)人協(xié)調(diào)。二價(jià)值觀不一致，千萬別試圖感同身受，如果價(jià)值觀不一致，怎么努力都不會產(chǎn)生共鳴的。雖然無法感同身受，但卻可以做到相互理解。
實(shí)踐12?嘗試去理解自己不善相處的人的思維方式，寫出7個(gè)你不善于應(yīng)付人的價(jià)值觀不同之處。
32.身體包含在心里面，當(dāng)你能笑看一件事的時(shí)候，你的心就一定比那件食物要大
你之所以害怕是因?yàn)槟愕男谋饶闼鶓峙碌膶ο笮。瑪U(kuò)大你的心。
33.正因?yàn)槟阍谝獠艜蔀闊溃龅嚼щy的時(shí)候，應(yīng)該去包容，去理解。
34.我們不應(yīng)該用擁有什么去衡量一個(gè)人，而是用創(chuàng)造什么來對他人評價(jià)。只有通過自己的力量獲得的東西才是真正屬于你的，記事我們失去“東西”，但不會失去“經(jīng)驗(yàn)”與“創(chuàng)造能力”
