場景案例：一起床就噴嚏打不停，眼睛鼻子喉嚨都感覺好癢，一整天都在流清水鼻涕，鼻子塞了只能靠嘴呼吸。你該怎么辦？

鼻炎的人越來越多了，也越來越年輕化，常聽說2、3歲的小朋友得了鼻炎。

雖說鼻炎不是什么大病，但是發作起來真的是很難受。

過敏體質的人群，接觸到過敏原時，鼻黏膜會發炎、分泌出粘液，充血腫脹、堵塞。

于是，你就出現了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞這些癥狀，眼睛喉嚨也會跟著發癢。一整天折騰下來，腦袋昏昏沉沉，精神也無法集中，根本沒法好好地工作生活。

噴鼻劑、洗鼻液、口服抗敏藥，是目前對付鼻炎的常用方法，但是要么操作起來不方便，要么“激素”兩個字令人望而生畏。

況且，只要不離開原有的環境，不避開過敏原，鼻炎還是很難斷根的。

所以，身邊鼻炎的人不少，但是真正在堅持做治療的人是寥寥無幾。

緩解鼻炎癥狀，其實芳香療法更安全，也更有效。我們的用油思路是消炎消腫，保護黏膜。

最推薦的精油，就是“鼻炎殺手”藍膠尤加利。

尤加利精油是一種藥用精油，它含有天然的超強消炎成分1，8桉油醇，能夠消解粘液、放松呼吸道、減輕黏膜的充血腫脹。

在很多緩解呼吸道癥狀的藥品中，它都是擔任主角的。

尤加利家族非常龐大，其中1，8桉油醇含量最高的就是藍膠尤加利，成分占比達到了75%，所以緩解鼻炎，我們首選藍膠尤加利。

用法有三種，熏蒸法、口罩法和涂抹法。

1.熏蒸法：當鼻炎發作的時候，最有效的就是馬上熏蒸。

在一盆稍稍冒著熱氣的水中，加入3滴，頭上罩上大毛巾，防止精油揮發，這樣熏蒸15分鐘之后，鼻子通氣了，噴嚏鼻涕也止住了，整個人神清氣爽。

如果在辦公室，或者出差旅游，手邊沒有盆，也可以用馬克杯、保溫杯來代替。

2.口罩法：外出之前，在口罩中間滴1滴精油，戴上口罩。把自己和過敏原隔離開來，持續地吸入精油，減輕過敏反應。尤其是霧霾天的時候，還能夠把呼吸道黏膜保護起來。

3.涂抹法：取幾滴清新油滴在棉簽上，涂抹于鼻腔內、鼻子兩側、喉嚨部位，2次/天。

建議在換季之前，提前半個月涂抹，既可以減輕鼻炎，又可以預防感冒，一舉兩得。

以上這3個方法，適用于過敏性鼻炎、鼻竇炎、咽炎和各種感冒，它們簡便快捷，也沒有痛苦，全家人都可以掌握。

適用于緩解鼻炎的精油，包括了藍膠尤加利、歐薄荷、迷迭香、茶樹、德國洋甘菊、真實薰衣草、乳香。

前4種適用于各種類型的鼻炎、感冒，而且效果比較快。后3種都是抗過敏精油，用于過敏性鼻炎更有針對性。這兩類精油搭配起來用最好。

對于3歲以下的寶寶，我們建議優先考慮茶樹、德甘、薰衣草和乳香，這四個更溫和，但一樣有效。

隨著環境的變化，有鼻炎的寶寶越來越多。

如果長期鼻塞，只靠嘴巴呼吸，孩子的面部骨骼、牙齒、體態都會受影響，容易長成齙牙、“地包天”、或者鞋拔子臉。

由于口呼吸吸入氧氣不足，還會導致缺氧，影響大腦發育。

寶寶黏膜薄、鼻腔容易干燥，是引起鼻炎的原因之一。為了預防鼻炎，媽媽可以每天用棉簽沾1滴甜杏仁油，給涂抹在鼻腔里，只要黏膜滋潤了，鼻子就不容易受刺激啦。

以上就是針對鼻炎的生活芳法介紹，總結一下：

1.過敏體質的人群，接觸到過敏原時，鼻黏膜會發炎，分泌出粘液，充血腫脹、堵塞。

2.緩解鼻炎，我們的用油思路是消炎消腫，保護黏膜。

3.緩解鼻炎的三種方法，熏蒸法、口罩法和涂抹法。

4.寶寶鼻炎會影響發育，建議用甜杏仁油涂抹鼻腔，預防鼻炎發生。