一、身體
1、運動： 步行2000多步
2、飲食： 烤魚，牛肉，青菜
3、睡眠： 9小時，睡飽了
4、情緒： 平穩
二、心靈
1、儒家靜坐（5分鐘）完成
2、領袖操（3遍）完成
3、一級覺察（負面的語言、行為、情緒）：
1）我聽到（語言）：遠水解不了近渴
2）我看到 （行為）：亂停車
3）我感受到（情緒）：下雨清爽
我的哪些模式參與了問題的制造：好像沒有吧。
三、家庭：和老媽老爸視頻15分鐘，和媳婦吵了幾句，嫌我不關心她。
四、事業： 與做地產的老板聊威脈項目，對方希望使用及做代理。
五、總結與反思：今天下雨心情還不錯，見完朋友一個人車里靜坐一會，感受雨滴敲打玻璃的聲音，小小的空間隔絕了外面浮躁的世界。唯一點不滿意，昨天的車又白洗了。工作中對于客戶提出代理及使用是對威脈最大的認可。關注別人情緒是需要不斷修煉。
