今天是七夕，中國的情人節，還有35分鐘，就跨入了立秋的節氣，也就是說還有35分鐘，這個節日就過去了。整個晚上我都在聽閨蜜的哭訴，那個與她相戀了三年的男友銷聲匿跡了……她跟我說，她強忍著眼淚，不讓它落下，她分分鐘都在告誡自己，一切都會好的，但是就在剛剛，她徹底的崩潰了。想到了以往的種種，想到了三年來自己的用心良苦，想到了自己失去后的痛苦。她說：我想要忍住眼淚，卻忍不住悲傷，在不知不覺中淚已成行……

我不知道用什么言語來形容我聽她哭訴后的心情，我只想說：為什么在成年人的世界里，你還無法掌控自己的情緒？不要讓失控的情緒害了你！

前兩天看見一條新聞，兩家6口人去大連旅游，在歸途中發生車禍，造成3死3傷。這條新聞影響了我的心情，做事無精打采的，整個人都變的郁悶起來。我正沉浸在悲傷中，寶寶醒了。我沒有像往日那樣笑臉相迎，只是將他從床上抱了下來，瞬間我就感覺到了他的異樣，他把頭放在我的肩膀上，趴了下來，一語不發。我知道是我低落的情緒傳染給了他，我立馬調整心態，又與他像平常一樣嘻嘻哈哈，他才漸漸的恢復了常態。把控自己的情緒真的很重要，不要無緣無故的把低落的情緒帶給他人，也不要因為你的低落情緒而去傷害他人。

寶姥姥劉姐今年55歲，她有一顆玻璃心，她的女兒說她是少女情懷比較重，而用成人的眼光來看，她就是不成熟，不立事。有一天她接了一個電話后，就陰沉著臉走進了廚房，正巧做飯阿姨（張姐）在廚房里準備午餐——包餃子，她看了看面板上的餃子皮，吼道：這餃子皮怎么大小差別這么大？你這活是怎么干的？做飯這么多年了，這點基本功還沒有嗎？張姐被罵的一頭霧水，也很氣憤，回頭說了句，一家人還有祖孫三代，何況這餃子皮了！就這樣倆人你一句我一句，在廚房里爭吵了起來，寶媽聽到后趕緊走過去了解情況，然后把劉姐拽了出來。通過詢問，原來是剛才劉姐接了那個電話，讓她情緒一下子跌落了下來，她掌控不好自己的情緒，就跑去廚房想吃點東西，結果就看到了餃子皮的大小不一，她把她的壞情緒發泄出去，結果就引來了前面的那一場爭吵。事后，張姐提出了辭職，寶媽從中周旋了好久，算是平息下來。壞的情緒不但會刺激傷害到別人，還會導致很尷尬的局面，無法收拾，所以說，掌控你的情緒是重中之重，不要讓失控的情緒影響了你。

七夕夜閨蜜的哭訴，也讓我起了憐憫之心，而我的情緒也高漲不起來。看來如何掌控自己的情緒，如何進行有效的情緒管理，迫在眉睫。