圖片發自簡書App

這兩天感冒了，做事提不起勁兒來了，做的很慢，反而拖延了下班時間。

我好像忽略了精力管理，每天晚上很晚回家，路上也在耗干我的精力，總在看地面情況，回家陪娃讀書，孩子也睡眠不足精力下降。

打電話回家告知孩子，媽媽身體不舒服今晚不回家，寶貝也體諒，說：那就不要回來了，我們自己去看書。

我應該從這四個方面調整調整。

精力金字塔：從低到高分4層——身體的、情感的、思想的和精神的。

精力，而非時間，是高效能的基礎，要想全方位投入，我們必須在體能上精力充沛，在感情上相互聯系，在思想上集中，在精神上和超越我們眼前私利的目的保持一致。

全方位投入是最有助于高效能的精力狀態。

第一個原則：全方位投入需要4種獨立但又相互聯系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。

第二個原則：因為精力的儲量會隨著過度使用和不充分使用而下降，我們必須周期性地補充精力，來平衡精力消耗。

第三個原則：要增強承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運動員的方式進行系統的培訓。

第四個原則：積極的精力儀式—用于管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續的高效能的關鍵。

進行持久的轉變需要一個分為三個步驟的過程：確定目的、面對現實和采取行動。

管理好自己的精力，才是時間管理的保證