? ? ? ? 免責聲明：以下所有用法僅限于CPTG認證的精油，我們做自主健康的倡導者。多特瑞的精油是大地純正的禮物，是強而有力的，如果您剛開始使用可以多咨詢醫師或您的顧問。精油不代表藥物，更不可以代表醫生醫囑。
長輩用油推薦
馬郁蘭：
主要功效
- 鎮靜及養護神經系統, 可以幫助放松, 促進良好的睡眠質量
- 有益于心血管保健, 常被中老年人用以調節血壓
- 可放松繃緊的肌肉。可用于調理頭痛、肌肉酸痛、緩解痙攣。
- 維護健康的免疫系統
- 有助于心境平和及安眠
實際應用
- 睡前涂抹于足底，可安撫亢奮的情緒
- 涂抹馬郁蘭精油于頸部后方, 可減緩壓力
- 運動前后涂抹于肌肉部位, 可以安撫疲勞感
- 薰衣草, 馬郁蘭, 尤加利, 迷迭香, 薄荷等精油以2:1:2:1:1的比例調和基底油局部按摩， 可舒緩關節酸痛
- 薰衣草, 快樂鼠尾草, 馬郁蘭以2:1:1的基底油按摩腹部, 可舒緩經期疼痛
- 于熏燈中加入薰衣草, 馬郁蘭, 依蘭或橙花各1滴熏香, 可調節血壓
- 將1滴馬郁蘭精油加入飲水中內服, 可以促進神經系統健康及支持免疫
- 馬郁蘭精油可取代食譜中的馬郁蘭葉。通常 1 滴精油等同于 2 茶匙馬郁蘭葉
保衛復方：
主要功效
- 維護健康的免疫與呼吸功能
- 抵抗環境威脅
- 維護體內天然的抗氧化防護機制
- 促進健康的血液循環
- 充滿能量與愉悅的香氣
用途
- 將兩至三滴精油滴入植物性膠囊快速獲得強化免疫力的效用*。
- 加入水中做為有效的多功能表面清潔劑。
- 于水中加入幾滴精油浸泡蘋果切片做為健康、強化免疫力的點心*。
- 將幾滴保衛復方精油搭配分餾椰子油使用做為天然的洗手乳。
乳香：
主要功效
- 對抗發炎，激發免疫力
- 保護細胞避免傷害
- 調理呼吸，清肺化痰，緩解支氣管炎引發的咳嗽、氣喘等癥狀
- 使肌膚年輕、散發光彩、減少瑕疵與皺紋，淡化妊娠紋
- 涂抹或口服可以舒緩疼痛
- 提升專注力，促進放松
- 平衡情緒、療愈撫慰、寧謐安心
實際應用
- 于膠囊滴入一至兩滴乳香精油每天服用，維護健康的細胞運作
- 括香或涂抹于呼吸道, 促進呼吸順暢
- 加入保養品或基底油中按摩臉部肌膚, 預防老化
- 男士刮胡后可以用乳香精油保養面部
- 冬季手部干裂時, 將數滴乳香精油加入保濕乳中，帶來溫暖舒緩的功效
- 干燥的天氣可能會傷害你的指甲，嘗試滴一滴乳香精油來強化脆弱的指甲。
- 繁忙的一天過后, 嗅吸乳香或涂抹于足底, 促進放松及平衡心緒
- 熏香乳香精油, 可以帶來平靜、正面積極的情緒, 可將1滴乳香、加入1滴檀香和2滴葡萄柚精油做為熏香配方
樂活：
樂活復方集合知名的草本植物成分，經過獨特的配方調制而成，其中包括生姜、薄荷、龍艾、甜茴香、胡荽、藏茴香和大茴香，這些香料各具獨特的芳香調理作用，使得調配出來的精油特別有益。
主要功效
- 內服時促進食物消化
- 食用以舒緩偶發性腸胃不適
- 口服可幫助減緩脹氣和偶發性消化不良
用途
- 坐飛機或長途旅行前于水加入數滴飲用或涂抹于腹部帶來鎮定香氣內服時在水中添加幾滴精油飲用即可。
- 旅行或嘗試各種美食時攜帶樂活復方精油以舒緩偶發性腸胃不適。
- 加入水或茶中飲用以維持健康的消化道。
香蜂草：
主要功效
- 促進健康的免疫系統
- 緩解焦慮癥, 常用來改善因情緒引起的身心癥, 或自律神經失調等問題
- 改善心悸、胸悶等問題, 研究顯示內服可平衡血脂
- 改善失智老人的躁動情緒
- 震驚恐慌和歇斯底里時，可以安撫情緒，平衡情感，改善心因性的健康問題 。
實際應用
- 加1-2滴至茶飲中, 可改善消化不良引起的惡心及不適感。
- 流感時在舌下滴1-2滴，可以增強免疫力。
- 夜間擴香或涂抹按摩前額、肩部或胸口，幫助減緩壓力并促進情緒健康
- 用來擴香以營造放松的環境能促進良好的睡眠質量
- 準備演講或關鍵時刻, 將1滴香蜂草精油置于手掌深深嗅吸, 可以鎮靜神經, 平撫焦慮
- 加入肌膚保養用品, 或加水倒入噴霧瓶噴灑臉部，能活化肌膚、提振心靈。
柑橘清新：
主要功效
- 凈化與清潔空氣
- 幫助減緩壓力并提振心情
- 以其補充能量與提振精神之特性帶來正面情緒
用途
- 擴香幫助提振情緒。
- 將1滴精油倒在手腕上，雙腕摩擦可做為日用香水。
- 將2-3滴精油倒入烘衣紙／烘衣球中為洗凈衣物帶來清新香氣。
- 搭配基底油一同使用享受愉悅的手部按摩。
安定情緒：
主要功效
- 促進全身放松
- 幫助減緩焦慮情緒
- 帶來寧靜與安定感
用途
- 每天早晨將安定情緒復方精油涂抹于足底，為一整天帶來平穩與寧靜。
- 安定情緒復方精油非常適合AromaTouch?芳香調理技術使用。
- 將安定情緒復方精油涂抹于手腕或頸部幫助減緩焦慮情緒。
- 在長途車程中于車內擴香，能營造平穩、舒緩的氛圍。
安寧神氣：
主要功效
- 促進放松并且營造益于良好睡眠的環境
- 減緩緊張感并能平穩情緒
- 鎮靜心靈并能緩和思緒
- 搭配舒眠恬靜復合膠囊一同使用為有效助眠的天然方式
用途
- 晚間擴香以安撫焦躁不安的嬰兒或孩童。
- 睡前涂抹于足底能幫助放松。搭配舒眠恬靜復合膠囊增強功效。
- 倒于掌心深吸香氣或于日間擴香幫助減緩緊張壓力。
- 泡澡時倒入兩至三滴精油和鎂鹽，營造徹底放松、重拾活力的沐浴時光。
- 將兩至三滴精油涂抹于頸部后方或心穴帶來平靜。
舒緩復方：
主要功效
- 舒緩和清涼鎮靜的復方精油
- 按摩使用帶來舒緩放松感
用途
- 運動前后涂抹于足部和膝蓋。
- 睡前以數滴舒緩復方精油搭配基底油為生長期孩童的足部進行按摩。
- 辛勞工作或適應新工作相當疲憊的一天后可于背部下方肌肉涂抹舒緩復方精油。
舒緩軟膏：
主要功效
- 搭配舒緩復方精油和其他強力成分的配方
- 是熱愛運動的您最佳的選擇。舒緩霜以潤膚成分為基底，讓您的皮膚在擦拭后柔潤不油膩
- 涂抹于不適處，以提供冷卻及舒緩的好感受
使用方式
取適量按摩于不適處。欲加強效果，使用舒緩霜之前先將舒緩復方精油涂抹于肌膚上。
男性用油
苦橙葉：
主要功效
- 促進良好的睡眠
- 鎮靜、放松, 抗焦慮, 動物實驗顯示可改善強迫癥
- 調節血壓, 支持心血管健康
- 平衡皮膚及頭皮的油脂
- 內服可改善消化不良與腸胃脹氣
- 清涼的香氣可以提神、增強記憶力、減少疲勞
實際應用
- 擴香以享受鎮靜與放松的香氣。亦可與其他柑橘類精油、桂皮、肉桂、尤加利、天竺葵和檸檬草精油搭配使用。
- 內服可舒緩緊張、鎮靜神經系統, 促進良好的睡眠品質。
- 睡前將數滴苦橙葉和薰衣草或佛手柑精油滴于枕頭或床單，可幫助睡眠。
- 于水中加入一至兩滴精油飲用，能促進心血管、神經和消化系統的健康運作。
- 將苦橙葉加上基底油, 按摩放松你的腳部
夏威夷檀香：
主要功效
- 使肌膚平滑、氣色健康
- 淡化疤痕、減少肌膚瑕疵
- 抗病毒, 可用于單純皰疹病毒引起的皮膚感染
- 安定提神，有助于沉思冥想
- 研究顯示, 檀香可以誘發皮膚癌細胞正常凋亡
- 改善阿茲海默癥患者因淀粉樣蛋白?誘發的記憶力衰退, 減少斑塊在腦內沉積
- 與大地連結的香氣，可以平衡情緒, 產生和諧感
實際應用
- 取臉盆注入熱水。滴一兩滴檀香在臉上，用毛巾包住頭部。讓臉面向水面的蒸氣, 可用以美化肌膚
- 涂抹一兩滴在濕發上，可以留住水分并讓頭發柔順閃亮
- 熏香可改善喉嚨痛，支氣管炎
- 盆浴時加入4滴檀香精油能幫助泌尿道健康, 改善發炎(例如 膀胱炎)
- 深吸一口手掌上的檀香精油或使用芳香噴霧器，可以舒緩緊繃情緒、調整情緒
- 檀香是養花的好幫手, 在植物上噴灑加入檀香精油的水, 可以延長植物壽命
- 檀香可與花朵類精油, 如薰衣草、茉莉、天竺葵一同熏香, 增添甜美氣氛; 也可與佛手柑與葡萄柚精油一起熏香, 創造提振的香氣; 或是與乳香熏香沉靜心靈
絲柏：
主要功效
- 促進循環系統功能，提升活力與能量
- 改善靜脈曲張和痔瘡問題
- 運用于皮膚可收縮毛孔、幫助改善油性肌膚質狀況
- 涂抹以收斂過多的體液，改善浮腫、經血過多、多汗等癥狀。
- 抗痙攣，緩解咳嗽、支氣管炎、百日咳及氣喘
- 減輕肌肉痙攣疼痛
- 營造安全、踏實感，提升情緒、減輕失落感
實際應用
- 長跑前可先涂抹于足部和腿部，舒緩運動后的酸痛疲勞感
- 使用絲柏與葡萄柚精油加上基底油按摩，可讓肌膚更加緊實, 改善循環
- 在調理水加入一到兩滴精油改善油性肌膚質
- 將絲柏精油加于護手乳或身體乳液中, 可以收斂體液, 保持潔凈
- 開始有喉嚨痛等感冒癥狀, 可進行熏香、嗅吸, 于水中加入絲柏精油漱口
- 牙膏滴1滴絲柏與1滴檸檬精油, 可預防并改善牙齒的煙垢或茶垢
- 搭配檸檬或萊姆精油一同擴香, 帶來生氣勃勃的香味
- 用2滴絲柏、3滴冷杉及1滴雪松精油熏香, 可以凈化居家磁場, 有走入森林的氛圍
茶樹：
主要功效
- 對抗細菌、真菌、念珠菌、虱子、塵螨引起的皮膚問題
- 抗發炎, 尤其可消除皮膚發炎紅腫現象, 并可加速傷口愈合
- 溫和的清潔與活化肌膚, 常用于粉刺、青春痘、皮膚傷口、曬傷、輕微敏感、香港腳、疣、鵝口瘡、癬、瘡等皮膚問題。
- 溫和清潔口腔
- 流感季節可以熏香以提升免疫力, 可改善支氣管炎、扁桃體炎、傷風、咳嗽、喉嚨痛等呼吸道不適癥狀。
- 凈化空氣、促進心靈的潔凈
實際應用
- 偶發性皮膚過敏時，涂抹1-2滴茶樹精油于敏感部位。
- 皮膚發炎感染時, 可局部涂抹1-2滴茶樹精油
- 在洗面奶中加入1-2滴茶樹精油增加清潔效果, 男士剃須后也可用來舒緩肌膚。
- 沐浴后, 將1-2滴茶樹精油涂抹于手指甲及腳指甲, 可清潔和保持指甲光亮健康。
- 洗發后使用1滴茶樹精油按摩頭皮, 可改善頭皮屑問題
- 于水中滴入數滴茶樹精油作為漱口水使用
- 于噴霧瓶中加入數滴精油和水，噴灑于居室, 幫助居家清潔殺菌。
- 將1-2滴精油加入飲水、或再添加1-2滴柑橘類精油, 內服以維護免疫健康。
- 流感季節, 可與尤加利、迷迭香、薄荷、檸檬等精油一起括香使用, 改善呼吸道不適
雪松：
主要功效
- 擴香或嗅聞可支持健康的呼吸
- 強化皮膚的膠原蛋白與彈性蛋白, 預防皺紋
- 促進肌膚潔凈與健康，改善濕疹和干癬
- 做為護發劑可改善頭皮的皮脂漏、頭皮屑和禿發。
- 驅蟲，可殺死壁虱幼蟲、驅除火蟻
- 放松與舒緩的香氣，適合運用于冥想、瑜伽及按摩調理用油
- 寧神、安撫、松弛緊張
實際應用
- 在緊張的一天之后，熏香雪松能放松身心
- 夜間孩童于噩夢中驚醒時, 將雪松精油涂抹于腳底, 可讓情緒恢復平靜
- 運動健身的良伴，可以在運動前將1-2滴雪松精油涂抹于胸口，讓運動時充滿活力
- 加入1-2 滴至細致爽膚水或保濕乳中，加強肌膚透亮感
- 直接吸聞或是熏香，能支持健康呼吸道功能
- 將雪松精油滴于棉球，放置在衣柜、鞋柜中防蟲，可定期更換棉球以保持效果
- 種植花木時, 將雪松精油加于肥料中, 可以避免蟲害
- 將薰衣草、迷迭香、雪松各1滴加入護發品中，可維持頭皮健康
- 在家中熏香雪松，可以增強自信，可以添加2滴雪松和2滴冬青精油做為增強信心的熏香選擇
穗甘松：
主要功效
- 提振香氣
- 促進鎮靜與放松之感
- 因安穩特性常用于芳香療法與靜坐冥想
- 調整血壓與心律不整
- 平衡膚質、幫助皮膚再生, 尤其適合老化肌膚的保養
- 使人沉穩內斂，喚醒自我覺察的能力，并且強化心靈
實際應用
- 于頸部后方或太陽穴涂抹一至兩滴穗甘松精油，可以促進鎮靜與放松。很適合用于冥想。
- 加入木質和花類精油外用，或加入保濕乳霜一同使用, 能緩和干燥與過敏肌膚, 讓肌膚柔嫩和滑順
- 于喜愛的潔面用品或抗老化產品中加入一至兩滴精油， 促進健康、光亮的肌膚。
- 搭配萊姆或尤加利嗅吸或熏香, 可幫助支持呼吸道健康
- 將穗甘松搭配丁香、絲柏、乳香、天竺葵、杜松漿果、薰衣草、沒藥、野橘、玫瑰和巖蘭草精油制成個人專屬香氛
巖蘭草：
主要功效
- 平穩情緒、身心平衡
- 天然的鎮靜劑，也可令人安眠。
- 抗氧化與提升免疫力
- 提升注意力、改善注意力缺乏過動癥
- 香氣濃重，有煙熏和泥土的芬芳。有助減輕壓力和平復情感創傷, 使人從震驚中恢復過來。
實際應用
- 泡熱水澡時加入幾滴巖蘭草精油促進放松
- 成人或孩子躁動、注意力不集中時, 可做為按摩用油, 安撫躁動的情緒
- 搭配花朵或木質調精油, 如：薰衣草、依蘭或芳樟擴香, 可舒緩壓力、幫助深層睡眠
- 長期失眠時, 可以用巖蘭草精油涂抹腳底, 幫助睡眠
- 冬季時于茶或熱飲、或膠囊中加入1-2滴巖蘭草精油, 強化免疫力
- 若巖蘭草過于黏稠無法倒出時, 可利用牙簽從瓶中取出需要量。
兒童用油推薦
牛至：
主要功效
- 強效潔凈特性，可于膠囊內服或制作漱口水, 用于口腔潰瘍及喉嚨發炎
- 牛至是很強的殺菌劑, 稀釋后外用涂抹, 可用于香港腳、灰指甲、疣、黏膜炎、濕疹, 各種細菌、真菌或念珠菌感染造成的皮膚問題
- 口服牛至可改善由致病菌引起的腸胃問題
- 改善胃腸脹氣等消化系統問題
- 抗氧化劑, 可作為天然抑菌或防腐劑
實際應用
- 于膠囊中加入一至兩滴內服, 以維護健康的免疫, 改善發炎
- 混和基底油以1:3的比例稀釋后涂抹于感染的皮膚, 維持皮膚健康
- 于 500ml 的噴霧瓶中倒入 10 滴精油并加入水, 做為抗菌清潔劑
- 以一滴精油取代牛至葉, 加入意大利面醬汁、披薩醬汁或燒烤料理中增添風味
- 將0.05%牛至精油加入初榨橄欖油中可避免油脂過氧化, 延長效期
- 研究指出, 牛至與薄荷精油同時使用, 可發揮最好的加乘效果
保衛復方：
主要功效
- 維護健康的免疫與呼吸功能
- 抵抗環境威脅
- 維護體內天然的抗氧化防護機制
- 促進健康的血液循環
- 充滿能量與愉悅的香氣
用途
- 將兩至三滴精油滴入植物性膠囊快速獲得強化免疫力的效用*。
- 加入水中做為有效的多功能表面清潔劑。
- 于水中加入幾滴精油浸泡蘋果切片做為健康、強化免疫力的點心*。
- 將幾滴保衛復方精油搭配分餾椰子油使用做為天然的洗手乳。
活力舒醒：
主要功效
- 提振心情增進活力
- 充滿能量與清新的香氣
- 營造充滿活力的氛圍
用途
- 擴香活力蘇醒復方精油能增進對自我的認同并幫助減少壓力
- 早晨喚醒孩子前可先擴香活力蘇醒復方精油帶來正面和能量十足的心情
- 于心臟處、太陽穴或手腕涂抹活力蘇醒復方精油并按摩以提振情緒和增進活力
- 經過漫長緊繃的一天后，于泡澡時倒入幾滴活力蘇醒復方精油幫助減少壓力
柑橘清新：
主要功效
- 凈化與清潔空氣
- 幫助減緩壓力并提振心情
- 以其補充能量與提振精神之特性帶來正面情緒
用途
- 擴香幫助提振情緒。
- 將1滴精油倒在手腕上，雙腕摩擦可做為日用香水。
- 將2-3滴精油倒入烘衣紙／烘衣球中為洗凈衣物帶來清新香氣。
- 搭配基底油一同使用享受愉悅的手部按摩。
安寧神氣：
主要功效
- 促進放松并且營造益于良好睡眠的環境
- 減緩緊張感并能平穩情緒
- 鎮靜心靈并能緩和思緒
- 搭配舒眠恬靜復合膠囊一同使用為有效助眠的天然方式
用途
- 晚間擴香以安撫焦躁不安的嬰兒或孩童。
- 睡前涂抹于足底能幫助放松。搭配舒眠恬靜復合膠囊增強功效。
- 倒于掌心深吸香氣或于日間擴香幫助減緩緊張壓力。
- 泡澡時倒入兩至三滴精油和鎂鹽，營造徹底放松、重拾活力的沐浴時光。
- 將兩至三滴精油涂抹于頸部后方或心穴帶來平靜。
薄荷：
主要功效
- 清新口氣
- 讓皮膚產生清涼感, 止癢效果佳
- 發燒時有助于降低體溫。
- 局部涂抹可緩解頭痛、神經痛
- 促進健康的呼吸功能, 緩解鼻塞、咳嗽、卻痰, 緩和支氣管炎、鼻炎、氣喘的不適癥狀
- 促進健康的消化功能, 改善消化不良、脹氣、惡心嘔吐的不適
- 舒緩胃痛、腸躁癥疼痛、胃酸過多引起的不適
- 天然驅蟲防蚊
實際應用
- 將一滴薄荷精油搭配檸檬精油及水漱口帶來健康、清新的口氣
- 運動前飲用薄荷精油水, 可以增強呼吸、增強耐力與運動表現
- 嗅吸或括香以暢通呼吸道
- 于膠囊中滴入一至兩滴減緩偶發性腸胃不適
- 飲用薄荷精油水, 可緩解胃酸逆流的灼熱感
- 將一滴薄荷與薰衣草精油涂抹于太陽穴, 可以緩解頭痛
- 將1滴薄荷精油加入無香精的化妝水或乳液中, 局部噴灑或涂抹以舒緩皮膚癢感
- 午后將一滴薄荷、搭配一滴野橘及一滴乳香精油于手中深吸香氣, 可以提振精神
- 噴霧瓶中加入幾滴薄荷和水, 可消除夏季酷暑，也可冷敷雙腳, 減低疲累
- 噴霧瓶中裝入幾滴薄荷和水, 以及少許天然肥皂, 搖晃均勻，噴于門窗界面處, 可預防螞蟻及小蟲。
迷迭香：
主要功效
- 促進健康的消化, 改善消化不良
- 殺滅空氣中的細菌, 預防呼吸道感染等問題
- 幫助減少緊張情緒
- 放松肌肉, 緩解酸痛疲勞
- 維持頭發及頭皮健康
- 增強記憶力, 使人明智
實際應用
- 考試前、讀書時、執行工作項目或準備演講前, 擴香可提神、維持專注、強化記憶
- 加入飲水或膠囊中服用, 能幫助減少緊繃壓力及日常疲勞
- 混和基底油按摩可緩解肌肉疼痛
- 將迷迭香、薰衣草、雪松混和加入護發素或基底油中按摩頭皮, 可改善掉發及斑禿
- 于肉類料理和喜愛的前菜中加入 1 - 2 滴精油增添風味, 并促進消化
羅馬洋甘菊：
主要功效
- 鎮靜肌膚, 緩解過敏、瘀青、割傷等皮膚問題
- 鎮靜神經系統, 改善失眠與焦慮
- 安撫幼兒啼哭、減輕兒童暴躁與過動問題
- 舒緩幼兒腹絞痛、耳痛、出牙的疼痛
- 抗發炎, 促進健康的免疫系統
- 寧心清神，消除焦慮, 帶來平和及耐性的氛圍
實際應用
- 將 1 - 2 滴精油加入喜愛的潤膚用品、洗發精或潤發乳中, 保養肌膚與秀發
- 將 1 - 2 滴精油加入草本茶或熱飲中, 舒緩身心
- 睡前可擴香或涂抹于足底。
樂活：
樂活復方集合知名的草本植物成分，經過獨特的配方調制而成，其中包括生姜、薄荷、龍艾、甜茴香、胡荽、藏茴香和大茴香，這些香料各具獨特的芳香調理作用，使得調配出來的精油特別有益。
主要功效
- 內服時促進食物消化
- 食用以舒緩偶發性腸胃不適
- 口服可幫助減緩脹氣和偶發性消化不良
用途
- 坐飛機或長途旅行前于水加入數滴飲用或涂抹于腹部帶來鎮定香氣內服時在水中添加幾滴精油飲用即可。
- 旅行或嘗試各種美食時攜帶樂活復方精油以舒緩偶發性腸胃不適。
- 加入水或茶中飲用以維持健康的消化道。
順暢呼吸：
主要功效
- 保持潔凈的呼吸道及呼吸
- 促進安寧舒適的睡眠
- 有助于減少季節性威脅的影響
用途
- 當季節或環境威脅高時，可以擴香、直接用手掌嗅吸或涂抹在胸前或腳底。
- 在戶外時使用順暢呼吸能降低季節性變化影響。
- 在房間內薰香，能幫助凈化呼吸并讓您有個寧靜的睡眠。
兒童用油須知：
- 避免直接在鼻子和耳朵，或者在眼睛周圍和其他敏感區域用油
- 應把精油放在小孩碰不到的地方；對于特別好奇的小孩可以使用多特瑞安全蓋
-不要在特別熱或者強光下存儲精油，這會改變精油的特性
