引子
帶領(lǐng)我走進(jìn)靈修路程的人是張德芬，對(duì)她我是由衷的感激，她讓我覺(jué)察到自己的人生模式，心理模式，并修正這些模式。我漸漸地學(xué)會(huì)如何與負(fù)面情緒相處并能快速的化解它們，不再向外界抓取，精神上可以做到自給。外界的否定與批判已不能夠消耗我，而我也不再是那個(gè)動(dòng)不動(dòng)就試圖說(shuō)服對(duì)方贊同我觀點(diǎn)的好斗的公雞，我開(kāi)始尊重別人與我的不同，不再有控制欲——而這直接造成的后果是我更清冷了。我很容易就會(huì)有喜悅（由內(nèi)而發(fā)非外界刺激的快樂(lè)）的情緒，還會(huì)有滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福感。目前唯一遺憾的是，我并沒(méi)有找到我跟金錢(qián)的關(guān)系，更不知道如何修正它。關(guān)于結(jié)束單身這個(gè)讓大家都很關(guān)懷的問(wèn)題，我似乎并不那么上心，雖然課程里也有這方面的修行，但是我仍然在逃避這個(gè)問(wèn)題。
我的這些改變都在過(guò)去的10個(gè)月里完成。在學(xué)習(xí)修心課之前，我其實(shí)心里一點(diǎn)兒底都沒(méi)有，我非常地了解我自己，我經(jīng)常是下決心做好一件事兒，抱了很大的期望值，結(jié)果往往很糟糕。不同的是，這次的結(jié)果，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)出乎我的意料的，我不敢說(shuō)改變了我的人生，但調(diào)整了我的人生軌跡是真的。我時(shí)常滿(mǎn)懷感激，感激命運(yùn)的眷顧讓我在這樣年輕的年紀(jì)接觸到了心理修行領(lǐng)域，讓我在極早的年紀(jì)開(kāi)啟生命的認(rèn)知。回觀以往，我感謝發(fā)生在我身上的種種經(jīng)歷，助推我的，打壓我的；更感謝出現(xiàn)在我生命中的人，擦肩而過(guò)的，素未謀面的，見(jiàn)過(guò)面的，親近的，甚至是消耗過(guò)我的。人、事、物，方方面面，都是一面面鏡子，照出我心理上的種種缺陷，讓我得以修補(bǔ)與完善，一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的抬升我。我學(xué)會(huì)了接納與臣服，我不再抗拒，我有無(wú)畏的勇氣與力量接待后續(xù)的人生，似乎任何遭遇在精神上都不會(huì)再損耗我。余生正長(zhǎng)，而我滿(mǎn)懷期待（有所期待，是我尋求很長(zhǎng)很長(zhǎng)時(shí)間，才找回的情緒）。
我想在這么短的時(shí)間內(nèi)，能有這么大的收效，很大程度上得益于我一個(gè)人生活，我有大把的時(shí)間去系統(tǒng)地學(xué)習(xí)這些課程；其次我的性格里有善感的一面，我能夠比較敏感地捕捉到外界給我?guī)?lái)的情緒；再次，我那天生開(kāi)朗樂(lè)觀豁達(dá)的性格；還有我不停地鍛煉身體每天都保持一定時(shí)間走向室外接觸大自然。最后，如果硬說(shuō)，就算是我有這方面的天分吧，我與靈修有著不解之緣（得意地兒笑）。
一個(gè)共同上課的同學(xué)跟我說(shuō)，我的二元對(duì)立在消失，意思是我的理性與感性在逐漸融合為一，正在回歸以嬰兒之態(tài)感知這個(gè)世界，消除文化、規(guī)則、社會(huì)觀念對(duì)我認(rèn)知的影響。雖然我不知所云，但是我仍然希望找回更多的童真，還原兒時(shí)的自己——任何人兒時(shí)的自己才是真正的自己，那才是獨(dú)立的個(gè)體，完整的“格”。
我購(gòu)買(mǎi)的第一年次心理療愈已經(jīng)更新完畢，不久這些課程我就沒(méi)有權(quán)限收聽(tīng)，為了保住自己的學(xué)習(xí)成果及繼續(xù)成長(zhǎng)，從今天開(kāi)始我要整理一些筆記出來(lái)，為今后的自己，也為需要的朋友。
這次心靈成長(zhǎng)的路程可以分為三個(gè)階段：?jiǎn)拘选熡?、?chuàng)造。
第一階段，就是喚醒沉睡中的你，走出“自動(dòng)化運(yùn)作”的人生模式，去看看外面的世界真正的狀態(tài)是什么。
第二階段，開(kāi)始療傷，療愈自己內(nèi)在多年的創(chuàng)傷。
第三階段，你可以隨心所欲地去創(chuàng)造你想要的人生，一步一步把你的內(nèi)在力量收回來(lái)。
當(dāng)下的狀態(tài)很重要，你的心情沉重，你的能量就沉重，如果你的心情很愉快，你的振動(dòng)頻率就會(huì)比較高，你就會(huì)莫名其妙地碰到好事，輕易地把一個(gè)又一個(gè)困難解決了。
力量
開(kāi)篇的主題為力量，冥想音樂(lè)為James Asher創(chuàng)作的薩滿(mǎn)鼓樂(lè)曲Janjara
音樂(lè)收聽(tīng)地址：
蝦米 http://www.xiami.com/song/b8mESb1468?spm=a1z1s.6659513.0.0.2dIhGP
網(wǎng)易 http://music.163.com/#/song?id=1512630
youtube https://www.youtube.com/watch?v=-cf8vkgYL3w
樂(lè)曲引導(dǎo)：
在聆聽(tīng)這首曲子時(shí), 我們要放掉大腦的分析與歸納, 純粹以節(jié)奏來(lái)帶領(lǐng)我們，感受這簡(jiǎn)單的節(jié)奏，隨著音樂(lè)逐層松開(kāi)我們的身體，每當(dāng)你覺(jué)得有種快撐不下去、覺(jué)得自己不行沒(méi)有辦法的時(shí)候，請(qǐng)記得回到這里,讓音樂(lè)重新點(diǎn)燃你心中的信念，點(diǎn)燃你的熱情與力量。
找一個(gè)沒(méi)有人打擾的空間，最好是在自然界，水邊、草地亦或林間，雙腳開(kāi)立大概一步的距離，膝蓋微曲，雙手撐在大腿靠近膝蓋端，跟著開(kāi)篇的鈴聲進(jìn)入音樂(lè)，隨著鼓點(diǎn)左右左右地踩踏腳步，帶動(dòng)著身體左右搖擺，跟著音樂(lè)隨著節(jié)奏發(fā)出嘿 嘿 哈 哈的聲音。感受丹田，想像著力量一波一波地從丹田蕩漾開(kāi)去。
鼓，有振動(dòng)之力，擾亂已有，重整新序；音樂(lè)之中的唱和又充滿(mǎn)陽(yáng)剛之力，雙足踏地，左右搖擺，又似從大地汲取力量，讓人充滿(mǎn)生機(jī)。
也許一開(kāi)始，你并不能進(jìn)入音樂(lè)，沒(méi)關(guān)系，不要著急，多來(lái)幾次就好。而這首樂(lè)曲及冥想你隨時(shí)都可以收聽(tīng)和進(jìn)行。
