喬喬給我上了很重要的一節課，如何去愛自己。

這個課程的核心議題，是以自我為中心。聽起來好像是偽命題，誰不是以自我為中心呢？意識上確實如此，我天天在口頭上喊著愛自己，尊重自己的內心，事到臨頭的時候，有股察覺不到的力量，驅使著自己莫名其妙地行動起來，做著完全相抵觸的選擇與行為。

她舉了一個特別簡單的例子，關于假期出行計劃的問題，喬喬已經幾次問到我的想法，每一次我的回答都是，需要先征求孩子的意見，還要問下前妻，綜合考慮之后再做決定。這個回答里并沒有我的意見，而這也是我處理多維事件的通常選項，必須要先考慮他人的感受，為了讓所有人都能滿意而拖延，等到最后一刻再做決定。這樣的處理方式是把自己放到最后，面對的，往往除了委屈自己還有各種不甘心。

看起來有點理想主義，但這一次我決定深挖一下潛意識，作為一個童年時被母親嚴格控制的男人，缺乏自己獨立的空間，幾乎所有自我的聲音無法被聽到，一切決定都要聽從母親的安排，反抗的結果是激烈碰撞加混合雙打，幼小的孩子只能做出妥協。

可悲的是成年后的親密關系，只有女王與女神才能吸引我的視線，那種被控制的感覺讓人熟悉親切，當然也要借助女神的風采，滿足內心極低的自我價值感。碰到依附于己的女人，第一反應就是向外推，遇到事情習慣于尋找理由推卸責任，害怕犯錯后來自母親的懲罰。

面對孩子的成長，也會有諸多的糾結，意識上告訴自己不去控制孩子，事到臨頭還是要替她做決定，時時告誡自己不要發泄情緒，看到成績單的時候還是會充滿焦慮。

找到了理由推卸完責任，即完成了成長的第一個任務：“覺察”，而成長的第二個任務是“改變”，成長的任務如此繁重漫長，完成這兩個任務的理想目標是“時時刻刻”，覺察是讓自己不再有自罪化的傾向，同時意識到正在發生的事情里自己的情緒情感，改變是去選擇與以往不同的處理方式，留精華去糟粕，重塑一個嶄新的人格。

話說的如此簡單，真正面對的人才知道，改變是多么的艱難，那些被壓抑的情緒，那些如此痛苦的情感，都被我們隔離在了意識之外，每次跟真實的體驗待在一起，文字就會停不住的從我手下流出，時常感覺到心室里的早搏，堅硬繃緊的大腿，沉重僵直的肩膀，漸次放松，情感在流動。

喬喬溫柔而堅定的告訴我，現在我需要尊重自己的想法，不必太在意她和孩子的感受，而她和孩子也可以擁有自己的選擇，當每一個自我都可以被容納，才能獲得真誠的相互理解與包容。

當我有了旅行的計劃，不必擔心自己的計劃是否完美，可以選擇獨行或者邀請她和孩子的參與，她和孩子自然會根據自己的情況來做出決定，更不必在意其他人的感受，當你有了自己的想法：

喬喬說，你只需要把自己的決定通知他們一下。

原來對于我而言，自己才是自己世界的中心，首先要考慮的，是自己的感受，對于他人來說，他人也是他人自己世界的中心，只有在自己世界中成為了“我”，才能與他人世界中的“你”相遇。