? ? ? ? 很早就知道了紀元老師，后來加入了第二批榨汁的活動，成為了紀老師的好友，但是確實沒利用好這個資源，哈哈。

? ? ? ? ?這次看到老師發(fā)活動，我猶豫了好幾天，不是因為別的，就是怕自己堅持不下去，因為那時候剛剛成為了一個母親，覺得已經(jīng)焦頭爛額，覺得很混亂了，就怕堅持不下去，想改變但是又不知道怎么辦，不過想想，開始總是好的，不試試怎么知道不行，所以就報名了。

? ? ? ? 第一次上課，老師教的就是爛開始，正好不謀而合，我覺得我就是這樣，每次開始學(xué)習(xí)一個什么或者想培養(yǎng)一個習(xí)慣什么的，都要做好多準備，買個工具，折騰個計劃，都弄完了，最初的動力沒有了，就放棄了，另外，我覺得，有的時候也害怕失敗，怕別人笑話，所以就沒有了開始，或者沒有了結(jié)束。很慶幸這次我選擇了爛開始，雖然不知道結(jié)果怎么樣，但是開始了！這是一個重要的決定，接下來的時間，在很多事情上，我也要爛開始了！

? ? ? ? 接下來是一系列關(guān)于清單的學(xué)習(xí)，本身我確實會記清單，因為本身工作涉及的事情比較繁雜，學(xué)習(xí)了之后，我改進了幾點，首先，堆積事項多了就會螫子多了不怕癢，就不會去看了，所以盡量今日事今日畢，安排好時間。然后，清單相對大腦來說，比較理性，腦袋記多了也記不住，也不分先后，然后也會自己給自己找理由，確實需要記下來，然后在看怎么安排。最后，我原來一直是用紙筆記錄的，現(xiàn)在坐在辦公桌前的時候也同樣用紙筆記錄，多一點不同是，如果事情很快可以解決，比如打個電話，發(fā)個郵件就搞定的，我會馬上處理，如果事情比較大，我會去等到一個比較不會被打擾的時間，集中處理，這樣效率會提高很多。我也下載了365日歷，把每月固定需要處理的事情，安排進去，不能馬上處理的，安排進日程。這樣每天的事情安排的也越來越合理，生活也不那么混亂了。目前也在逐步的把任務(wù)切分和細化，可以更落地，也更容易執(zhí)行，不至于看到一個事情覺得太費事或是太大而不去做。需要繼續(xù)改進的還有，就是日程里，80%都是工作，很少有生活上的或是自己想要去做的事情安排，已經(jīng)記錄了一段時間，找個時間回看一下，日子不是只有工作，要把生活填進去。我有家人需要照顧和陪伴，有我想要學(xué)習(xí)的興趣和想要探索的未知的世界。

? ? ? ?對我?guī)椭艽蟮牧硪环矫媸牵乙恢痹谙?，我適合什么，我能干什么，一直很迷茫，聽了老師的課，讓我茅塞頓開，首先是需要把基礎(chǔ)學(xué)好，才能去發(fā)現(xiàn)自己適合什么，而基礎(chǔ)的東西都差不多。而筆記是可以引導(dǎo)我們?nèi)ニ伎?，記好筆記可以幫助大腦去記憶和學(xué)習(xí)的。通過學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化知識，記筆記。行為的改變才是所有努力的終極目標。通過早先學(xué)習(xí)的記錄待辦事項，記事每天發(fā)生的事情，通過隨手記的數(shù)量來鍛煉捕捉力，發(fā)現(xiàn)其實有很多有價值的事情和值得去做的事情。老師很多次強調(diào)了行動，我總是在想，自己到底適合什么，不去試試怎么知道。面對困難，面對興趣，面對工作等等，當不知道怎么辦的時候，筆記都是一個很好的工具，把大腦里的東西都記下來，一天一天的看一條一條的分析，就會發(fā)現(xiàn)奧秘！最近想學(xué)習(xí)烘焙，覺得很難，也不知道怎么開始，我就把能想到的，能去網(wǎng)上搜索，微信里找朋友的，找課程等等，都找了，并且記下來，但是這些都不會讓我就會烘焙了，最重要的，還是買來工具，開始實踐，然后出現(xiàn)問題再分析，在實踐，這才是正確的興趣打開方式。

? ? ? ? ? ?另外一個對我影響很大的，是去培養(yǎng)好習(xí)慣和改掉壞毛病的課程，做記錄，給好習(xí)慣一個培養(yǎng)的時間段，去關(guān)注壞習(xí)慣，記錄它的發(fā)生次數(shù)，慢慢的就會有改變。最近培養(yǎng)的習(xí)慣就是多喝水，我定了鬧鐘，每個小時會定時的提醒我該喝水了，順便我也可以休息一下眼睛和大腦。我在飲水機旁邊放了我的座機電話，也可以有時間提醒，時間在手機提醒的后五分鐘，因為我怕10分鐘我又忘了，時間太短我又走不開，這樣，電話響了我就必須去關(guān)掉，我也不想影響其他人工作，所以目前堅持的還不錯。其實有很多好習(xí)慣要培養(yǎng)，也有很多壞習(xí)慣要改掉，但是如老師課上所說，關(guān)注一個問題，一個一個的改掉。一個一個的培養(yǎng)。目前喝水的習(xí)慣已經(jīng)基本確定了，到時間就會想喝水了。這一習(xí)慣對于我家寶寶是很開心的，因為水喝的多了，母乳也就多了，寶寶應(yīng)該是很開心的，而多喝水帶給我的好處也是多多的，哈哈。

? ? ? ? ? 最近，我開始用零碎的時間去記錄事情，比如寶寶的發(fā)展情況，生活趣事，記錄我這一天的某個時刻或是一天的心情，記錄感恩日記，隨手的記錄，發(fā)現(xiàn)真的是好的一會就忘壞的能記好久，哈哈，所以現(xiàn)在有感動有感恩，不論什么事情，都記下來，小到給我遞一支筆，盛一碗飯，我會記下來，并且說謝謝，現(xiàn)在公公婆婆還不是很習(xí)慣，總說不用謝的，不用見外，但是我覺得是必要的，不只是感謝別人對我的照顧，也要提醒自己善待他人，也給我家寶寶做一個榜樣，沒有誰是一定要照顧你的，幫助你的，所以要知道感恩，因為這樣，我現(xiàn)在每天抱怨的時候少多了，心里有抱怨的時候，想想好的，自己也會開解自己多一些，笑容也多些，我想這些是相互的。幸福不是別人給的，就如同金韻蓉老師寫的書，先斟滿自己的杯子，只有自己內(nèi)在幸福，才能去感染別人，也可以給別人幸福。繼續(xù)堅持寫感恩日記，堅持斟滿自己的杯子

? ? ? ? ?另外一個對我?guī)椭艽蟮氖?，分享帶來的，我本身?yīng)該是一個自卑的人，老師說要分享的時候，我真的不知道自己能分享什么，覺得自己什么做的都不好，什么事情都只知道皮毛，也害怕別人批評，或者感到無聊，所以總躲在角落里。但是，老師說，誰都有可以分享的東西，誰都有別人的盲區(qū)。我思考了一下，比如老師講的腹式呼吸，其實我練瑜伽，是了解的，也知道腹式呼吸對于身體的好處，但是我總覺得沒什么好分享的，覺得也不會有人愿意聽或者愿意學(xué)，但是老師課上講了，我發(fā)現(xiàn)很多人是希望學(xué)會希望可以通過腹式呼吸改變身體健康的，當時我還自嘲，說因為那是老師說的，我說沒人愿意聽，有一天吃飯的時候，我介紹給同事，發(fā)現(xiàn)，其實她們這個真的很多人不知道，而且也愿意聽我講給她們，當他們知道了我練過瑜伽，都希望可以和我學(xué)習(xí)，這讓我很驚喜，不僅讓我覺得分享很開心，也讓別人了解自己，反過來，也讓我覺得我的興趣需要再練習(xí)，希望可以和更多的人分享。

? ? ? ? ?最后，學(xué)習(xí)是短暫的，只有100天，我很慶幸，我堅持了下來，而且不僅僅是只打卡，也學(xué)習(xí)了很多的讓我受益的原則。當然，對于整個課程，還有很多地方是值得再聽再學(xué)習(xí)的，要努力學(xué)習(xí)向前，也要積極復(fù)盤，我還在努力。

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