day236
今天7:30鬧鐘，醒了依然覺得很累。冥想15分鐘，然后跟阿湯口令練完5A3B和前屈，然后輪5個呼吸，肩倒立系列，頭倒立25個呼吸。然后大休息。
昨天和教了10年瑜伽的Shakti老師一起下午茶聊天，她說的話讓我深受感觸。 她說，瑜伽應該是由意念帶動氣息，氣息帶動身體體式。阿湯練得正，是獲取能量的，練完了一整天能量滿滿的。練偏了，就會覺得能量耗盡。今天嘗試更專注于氣息，感覺確實更加神清氣爽了！
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day236 意念帶動氣息，氣息帶動身體
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