day236 意念帶動氣息,氣息帶動身體

day236
今天7:30鬧鐘,醒了依然覺得很累。冥想15分鐘,然后跟阿湯口令練完5A3B和前屈,然后輪5個呼吸,肩倒立系列,頭倒立25個呼吸。然后大休息。
昨天和教了10年瑜伽的Shakti老師一起下午茶聊天,她說的話讓我深受感觸。 她說,瑜伽應該是由意念帶動氣息,氣息帶動身體體式。阿湯練得正,是獲取能量的,練完了一整天能量滿滿的。練偏了,就會覺得能量耗盡。今天嘗試更專注于氣息,感覺確實更加神清氣爽了!
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