我的聲音，有一些些拘謹嗎，因為我附上了面膜在這里泡腳。好啊，我今天給大家去分享一下，我是如何過一天的。如何過一天就是如何過一生。每天進步百分之一成為百分之一的那個人。每天活在愿景中。
一天有二十四小時一生大概有三萬天，一個人如果把時間放在哪里，你的收獲就在哪里，首先。我先談談早起。早起清單。我正常的時間是五點半起床，起床以后嘞拉開窗戶，讓一縷陽光曬到。床上。然后起來以后第一件做的事情來就是靜心冥想。當靜心冥想結束的時候了，我就會認認真真地寫出今天的三只青蛙。還有事務清單。安排好番茄。然后安在安排好青蛙
當安排好青蛙的時候我就會估算出。要吃多少番茄。在整個的一個，絲路里面我早上的思路是最清爽的。所以呢，我就會把早晨運用早晨的時光。寫出字回憶起自己昨天的。時間。感恩的事情。然后把昨天的反思。和總結自己再去過一遍，我反思的內容呢，一定是當天覺得最重要的內容。所以呢，我在晨間日志已經寫了那么多天了，我覺得呢，有記錄就有發生。
然后當六點鐘的時候，我是起床以后來是一杯溫開水，以前呢，還喝鹽開水。有的時候呢，他們說鹽開水不好。喝冷水不好，所以呢，我就習慣了去溫開水。正常的情況了，我是六點半鐘準備出門。出門了，是需要的就是跑步或者快走。這是跟我愛人是一起，一起都是走過這個非常。愉快的這個一個小時。如果有會議了，也就是在六點的時候到七點的時候我基本上是專注的去開會，記筆錄，這個了，是我非常好的一個習慣，我曾經塞過那個我們的班主任群里面去過的。我總去。目前為止有六個本子，每一個本子是我們每周每一個九十天所有的記錄。所以呢，我來現在了基本上來就是。每周六和日一定是開早晨的你們的班會。星期二了，我是開培訓班主任的會議。每周了還要抽一天的，早上的時間參加你們的小組會。所以呢，我基本上這四天。就是早晨會被開會的時光鎖去占滿了。
然后嘞，當這幾天了，是更忙了，忙的是什么呢，我參加了一個是呃，那個感恩訓練營天哥的每周一三五。是。感恩課程共修。所以呢，我現在呢，其實基本上早晨七點鐘才會出門。大家聽了可能是要好笑笑的什么呢，我一直為七天。每天早上都有早會啊，剛剛我們又有一位班主任說了。就讓我來參加他們的小組會。而我卻實阿，騰不出時間啦。所以呢也就會去阿也就會去阿。拒絕。為什么呢，因為我做不到就不能去答應別人。
我所有的排成大家記住啊，我在度假期間是除外的。也就是我在星期六的時候了，我的日程安排上也會有一些調整星期六休息的這一天。七到八點鐘了阿是出門開始運動。如果沒有運動的時候呢，就會和親愛的愛人呢，去買菜，或者是散步。或者來吃一貼早茶。我覺得幸福的時光了，要從早晨開始。八點到八點半的時間呢，是吃早餐，這時候的早餐呢，基本上呢，都已經準備好了，就是在之前玩。昨天晚上的時候有一些東西都已經放在電飯煲里面去開始。定時的煮蒸啊，都已經準備好了。
所以嘞，我會在08:30分到九點九點鐘的時候來。就洗刷化妝上班。我每天必須是兩個早早晨一個澡，晚上睡覺一個澡，是不是挺奢侈的。上面呢，就是我豐盛的早上的時光，所以呢，一日之計在于晨，如果你能夠早起。能夠早上給自己做一個計劃，你的人生，從今天開始就一定會不一樣，中午我是必須要午休的非常有規律，十二點到十二點半開始中飯。午休。12:45分到01:30。四十五分鐘的深度睡眠，我在睡覺之前的會去聽一些。零極限，或者心靈的花園入面。
入眠非常快速。這是我中午休息的時光，晚上八點回到家以后，我晚上吃的很少。八點回到家后，就會在群內和小伙伴們去做一個互動九點開始。就是泡腳貼面膜，閱讀。到了十點鐘的時候來我一定適合我親愛的寶貝和我的家婆去做。視頻在線視頻聊天。10:30開始洗漱準備入睡，冥想。所以嘞，我再入睡，冥想這一塊做的非趁。為什么呢，我的睡眠大家可能也會看到我的睡眠就是我的睡眠是。十八歲的睡眠。睡眠的年齡源于泡澡和泡腳明顯。
所以呢，在十一點鐘的時候，我會準時按上我的睡眠軟件。記錄每一天的睡眠情況。其實呢，我只不過來世把睡覺的時間來提前了兩個小時，把起床的時間呢，也提早了兩個小時。所以呢，吃了好的早餐，吃飽了午餐吃少晚餐。鮮中鮮作重要的是在做不重要的事，在生活中間又加入了運動時間，我每天的運動時間是三十分鐘。最后我一定是精力充沛的時間是青蛙，并且專注的吃番茄鐘所以呢，日復一日，年復一年，我就跟很多的人有了差距就拉大了。所以呢，我在和別人見面的時候他們。最最想問我的一句話，每次最那個一句話就是小榮。你每天早上六點鐘準時打卡已經靠近六百天了，你真的是怎么樣做到的嘞。其實就是每天重復做一件事情，那樣你的人生一定會和別人不一樣。其實了我今天還寫了怎么樣高效的事情哇。但是呢，我感覺時間的關系，這會兒已經去到08:15了，我就下一次再跟大家去分享我怎么樣在工作中間吃青蛙。大家給我一個反饋吧，
看到大家的這份這份熱情。我在再用五分鐘時間怎么樣高效的事情哇。首先我們一定要先有目標，也就是我這個月的計劃。周計劃日計劃，先要有方向。然后才能夠去分解。
每天列出數清單，也就是我們今天需要做的是哪些事。這把他吸分到我需要幾個番茄中完成。并且在做的時候一定記錄。自己是否被打斷是內部，還是外部的打斷。最重要的是持之以恒。說實話，有很多的小伙伴都會問我小榮老師你究竟什么樣。去吃這個番茄鐘的。說實話，我在前期的時候預估其實也是不夠的，后來呢，就。可以練習，每天做每天做每天做。到今天為止，我已經吃了八十三天的。青蛙了，我已經并且得心應手。所以呢，你們在聽的所有的小伙伴，如果你們真正的去用上這才是你們的收獲和財富。每天要去寫總結和反思。讓自己每天進步百分之一，你真的就和別人不一樣，早上做的計劃都是在使自己的時間密度加大。也就是早起的時候我每次在早上的呃，那個就是呃，晨間日志里面我一定會。找出我的。重要的三只青蛙。從而讓工作的時間呢，減少。最后來留出更多的時間去做自己想要做的事情。
也就是要學會授權。其實大家有可能也看到我的青蛙我真正的去做到的是什么嘞，也就是授權。我其實現在真正的青蛙呢，就是陪客人喝茶。和別人溝通交流，談天說地啊，吹牛。然后呢，去分享我的易效能等等，基本上每天最重要的工作就是陪客人喝茶。所以呢我的能量場了，也就會越來越高，成果了，也就會越來越多，你的人生呢，也就會越來越精彩，越多的人嘞都會向你靠攏，因為他覺得你是非常聚焦目標，對人生的積極積極性也有很大的意義，也就是我們真正的過上了線上的人生。今天你聽了以后是否心動了，請你馬上拿起你的紙和筆。寫上你明天的重要的三只青蛙。先把三只青蛙列出來。你的工作清單和自己的早晨的晨起清單。讓你開啟人生，人生新的篇章，
