如何戰勝拖延？

1.戰勝拖延從戰勝懶惰開始

每個人性格里都有懶惰的成分，它是一種心理上的厭倦情緒，使人無法按照自己的愿望進行活動，任由其發展就會變成拖延癥，如果要戰勝拖延就要先從戰勝懶惰開始。懶惰的最大的惡習就是拖沓，把該做的工作拖到第二天，有時候馬上要整理的房間，因為各種要瑣事，又開始各種拖沓，永遠生活在雜亂的空間里，讓人心情很不好。如何克服自身的懶惰變的特別重要，首先要認識懶惰的危害，檢查自己的懶惰有什么表現，并分析產生的原因，然后對癥下藥。根據實際能力，科學合理地制定計劃并安排時間，如果好高騖遠，或者過分苛求自己，就會因不能實現計劃而使自己的信心受到打擊，消磨意志，養成懶惰的性情。其次要學會微笑，學會肯定自己，勇敢的把不足變成勤奮的動力，不論是生活還是工作時都要全身心投入爭取最滿意的結果，無論結果如何都要看到自己努力的一面。再次，應積極鍛煉意志，要經常反省自己，督促自己，克服自身的懶惰和搖擺不定的性情，養成不畏艱難，不向困難低頭的堅韌性格，要以徹底的自覺性嚴格要求自己。最后，不要總是為自己的懶惰找借口，把自己犯的錯誤歸咎于別人，每次都從別人身上找原因，而不是從自己的身上找原因，不總結自己失敗的原因，這會讓一個人沒有了前進的機會。

2.提高執行力

人們總是習慣于做事往后拖延一步，總是習慣于在行動之前先享受后做事，可是享受慢慢變成了無期限的拖延，想要告別拖延最好即使提高工作效率，提升執行力。想要擺脫拖延，，就要有馬上去做的意識，不要想太多，現在就去做自己需要做的事情，即使你可能很不喜歡，很討厭做，即使你可能會遇到很多困難，克服它就能戰勝它。比如一直想要改變睡懶覺的毛病，于是計劃每天早上8點起床，第二天，鬧鐘準時響了，但是根本沒有精神起床，于是對自己說，今天就當作最后一次吧，再多睡十分鐘，明天絕對不能再這樣了，然后按掉鬧鐘，又繼續睡覺，最后醒來的時候又開始后悔，拖延不僅使我們所做的計劃成為泡影，更讓執行力降到最低，我們總是找各種借口為自己h拖延，條件還不齊備，行動已經來不及了，它是我討厭的事情

3.管理好目標

喜歡拖延的人，一般都是沒有目標，沒有長遠打算的人，沒有方向感，做任何事都很容易產生倦怠，而不論什么事對他們來說也都沒有任何的吸引力，樹立明確的目標：目標不能靠別人選擇，我們每個人都愿意干自己愿意干的事，目標就是如此，自己選擇的目標才會珍惜，才會有決心和毅力去為之奮斗，雖苦猶樂；人生不能只追求小目標，一個人如果始終追求小目標，那么他智慧顧及眼前的利益，從而變得鼠目寸光，到時候依然會一無所獲，無法成功；目標不能游移不定，，目標游移不定實際上是三心二意。目標不能模糊，必須很清楚地以細節表示出來，如果不知道精確細節，就要手機一些信息，多方參考，比較綜合各種信息，再綜合自己的現實狀況制定出適合自己的目標。還要給自己的目標設定一定的時間期限，把大目標分解成小目標

4.做好時間管理

分析時間運用現狀，可以以15分鐘為單位，記錄自己每天的時間花費方式；將生活目標明確列出，列出全方位的生活目標，包括工作，人際關系，運動，保養以及各種學習等方面；排出重要順序；以周為單位做規劃；排出每天的生活計劃；善用身體的自然律動；不要一切事必躬親；留出彈性空白時間；別總是一心多用。管理好碎片時間