本以為遠離帶給我不舒服的事或人是件很痛快的事情，但是直到我用心聽完《非暴力溝通》，讓我深深的理解愛的含義，愛不僅是愛自己愛家人愛朋友，愛也是傳達，更是影響。謹以此文章獻給和我一樣迷茫而不知所措的朋友。

先從我開始說起吧！小時因為家里的一些變故，爸爸媽媽很寵愛我，而我深知這份寵愛背后深深的含義，我也表現(xiàn)的很乖巧，雖然一直脾氣很差勁。因為學習成績不佳一直是我和爸媽的心頭大事，他們望子成龍，這樣的狀況讓我的內(nèi)心很焦灼，而我不知如何改進我的現(xiàn)狀，我希望變好，希望被家人認可。但我偏偏陷入了不好的循環(huán)里，恨鐵不成鋼，媽媽開始嘮叨，爸爸也為了生活開始忙碌，對我的管教開始松懈，而我卻在苦苦的掙扎著，而且給自己定下目標以后必須上學，不要像媽媽那樣嘮叨。

可事情就是你越不愿意成為什么你就越會成為什么，因為你耳濡目染，從小你被言傳身教。就在這樣一個像媽媽的我慢慢的長大了，后來我遇到的事情就讓我明白了你不好好管教你的孩子，這個社會就會好好替你管教他。

一直在自己的世界里認為很努力的我2007年終于考上了大學，自己就覺得可以松懈了，只要在學校乖乖的學習不掛科，拿到畢業(yè)證就可以了，直到進入社會，我才知道社會考驗自己才剛剛開始，直到前段時間才明白學無止境，學習會貫穿人的一生，否則你隨時都可能被社會淘汰，會被別人放棄，會被你以前可能都瞧不上的人瞧不起，我深知這就是頭腦匱乏的結果。

我開始反思，我畢業(yè)后這些年所經(jīng)歷的一切，我沒害人之心，我認真對待事情，可到頭來我的生活被我過的一團糟，是什么促使它變成這樣，是什么促使我越來越向反方向的發(fā)展，讓我最愛的人對我失望。我首先想到的是人際關系，我對別人沒有惡意，為什么就屢次碰的頭破血流，是溝通，我和別人的溝通出現(xiàn)很大問題，同樣和爸爸媽媽的溝通也存在很多問題，良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

這時我首先想到的是學習提升自己提升認知，怎樣才能有效的和別人去溝通呢？不讓別人誤會你你也不去誤會別人，我們說出來的語言質(zhì)量以及聽到的語言質(zhì)量，真的會決定我們的生活品質(zhì)時好時壞。

1留意發(fā)生的事情 相對的 1.不在評價的觀察，描述事實，我看見

2.說出自己的需要 2.說出內(nèi)在感受，我感覺

3.表達自己的感受 3.說出內(nèi)在的需求，我需要

4.說出你的請求 4.給予具體的需求，你可不可以

非暴力溝通的精髓就是凡是有溝通，就是有需要，需要被滿足，危機被化解。

我曾陷入非暴力溝通里，帶給自己和別人極大的痛苦，去年的11月份我因為不良的情緒產(chǎn)生的太多，以至于我生病了，從那時起我開始反思，人生真的很短暫，我不能再這樣下去了，我必須去享受生活，去善待自己善待他們，不會的東西必須馬上去學習，也只能通過學習能改變我的現(xiàn)狀，就這樣又激起我的斗志，我不能倒下，為了我愛的人，我開始嘗試著改變。

聽了非暴力溝通我明白了過去的我陷入4D語言怪圈不能自拔1.過分診斷，過分評價，用道德揣測別人，錯誤評價；2.否認，否定；3.命令，說教，威脅4.你應該怎樣怎樣，我過去，幾乎都是和別人以這樣的說話方式在溝通，語言是窗否則他是墻，須讓語言更純凈。還有一種靜態(tài)語言也是極其可怕的，就是一棍子打死，總是，老，每次，永遠等等，克里希那穆提說過，不帶評論的去觀察，是人類智力的最高形式。區(qū)分觀察和評論

非暴力溝通教會我在生活中我們都需要用豁達的內(nèi)在不斷地去傾聽對方的感受和需要，傾聽另一個鮮活的生命狀態(tài)，傾聽內(nèi)在的感受和需要，一般容易被別人的一句話點燃憤怒，如何管理自己的情緒呢？1.尋找需要，內(nèi)心深處的需要2.不評價，對這件事情的評價會產(chǎn)生憤怒3.表達需要沒有得到滿足的感受。一個好的請求是要告訴對方可以做什么，不是不可以做什么，做的是一個具體的方案而不是命令或要求，需要充分的尊重雙方，善于引導別人表達需求，善于問對方，你的需要是什么？你需要我做些什么？在今后的生活中還需不斷地不斷地去練習去運用。

本已卸載微博事后又以這種方式開始寫自己的內(nèi)心感受和學習心得，促使我寫出這些的動力是我心中的愛，我認為愛是一切力量的源泉，是我堅持下去的動力。分享一段羊皮卷里面關于愛的一段話，我愛雄心勃勃的人，他們給我靈感，我愛失敗的人，他們給我教訓；我愛王侯將相，因為他們也是凡人；我愛謙恭主人，因為他們非凡；我愛富人，因為他們孤獨；我愛窮人，因為窮人太多了；我愛少年，因為他們真誠；我愛長者，因為他們智慧；我愛美麗的人，因為他們眼中流露著凄迷；我愛丑陋的人，因為他們有顆寧靜的心。我要用全身心的愛來迎接今天，即使困難重重，我想沒有人能抵擋我堅強下去的動力，因為愛將貫穿我生命的始終，他讓我強大讓我勇敢，讓我無所畏懼未來。

現(xiàn)在的我在慢慢理清思緒，可能無法立竿見影的達到自己滿意的狀態(tài)，可我依然在努力，我想變好，想成為爸爸媽媽的驕傲，想讓自己認可自己，雖然我從未長大，但是我從未停止過成長。愿我的文字能夠影響到你，愿我的想法能夠觸碰到你。