所謂七情，即喜怒憂思悲恐驚，每一種情緒，都是一個人在當下狀態的最真實反應。
可事實上，我們能接受孩子考不好的難過而不去指責他沒有抓緊時間復習嗎？能夠允許他釋放考得全A的喜悅而不擔心他會驕傲？接納孩子生氣、哭泣或驚恐而不加評判？
昨天剛剛帶領了一個團體活動“憤怒與3A”，今天就狠狠地用了一把，效果出奇的好。
3A是指Acknowledge認可（情緒）、Allow允許（情緒）、Acceptable提供對方可可接受的建議。
這個活動是讓家長知道，如何讓孩子了解情緒是每個人的正常反應，并幫助孩子獲得情緒的宣泄渠道。
孩子周日下午還剩點作業，不太想寫，莫名煩惱起來，還梨花帶雨的，和她溝通了一下，告訴她這種情緒很正常，哭的更厲害了，也許是被理解后激動的淚水吧。
哭了一會兒，征得她同意，陪她外出散了一回兒步。回來后鼓勵她繼續寫。寫累了就看了會兒課外書，回過神兒來35分鐘過去了，自責，又哭。
我只得溫和而堅定地告訴她，有困難我會隨時幫助你，但請你擦干眼淚，馬上開始吧。并送給她一首小詩--《需要力量》。
孩子讀完詩擦干眼淚，一口氣寫完了很有難度的作業。
睡前，她輕聲問我，媽媽你最近有空嗎？我說還可以，不太忙。她說：那么，就多陪陪我吧！
一腳邁進青春期的孩紙傷不起，作為媽媽，得小心應對才是，正是選擇了閉嘴、鼓勵與接納孩子的情緒，忍住沒有脫口而出你周五晚上為了放松一個字兒沒動，周日下午午睡到4點才打開書包之類的話，才讓孩子感覺到媽媽的愛并從中受到鼓勵。
當家長著眼于解決問題并注重對孩子能力的培養，而不是發泄自己的情緒時，就會“看見”她隱藏在表象行為背后的情緒、想法和信念。
當我不以“我”為主的時候，就看見了她。
情緒沒有好壞之分。哪怕負面情緒也有積極的一面。
憤怒中往往蘊含著力量，有的人用這個力量去破壞，有的人用這個力量去進取。怎么用是你的選擇，而這個力量是寶貴資源。
焦慮也是珍貴體驗。你追求完美，想更快更強；你勇于擔當，對未來有著太多思量。倘若你意識到焦慮，就會看到自己的問題所在，那么恭喜你。
恐懼帶來安全。
悲傷意味著宣泄和釋放。
回到3A。
Acknowledge認可，認可她當下的情緒是最真實的情感反應。
Allow允許，很多人不了解自己的感受，是從小不允許表達。壓抑情感會阻礙對事物的認知并且表里不如一。
Acceptable提供可接受的解決方法。當你尋求可接受的表達方式來表達情緒的時候，你會對自己的行為有更多的接納和控制。
沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒。
沒有不好的情緒，只有處理不好的情緒。
