有個朋友在跟一個阿姨練瑜伽，她們每天都會在公園里聚集，然后一起練。阿姨大概65歲，身體挺不錯的，也很熱心，她教的這個課是免費的。

在我沒有拿到瑜伽導師證之前，我上過一次她的課，那時候覺得還不錯，而且那時我沒有太經常練，所以做起來動作都比較生硬。而其它人經常在那練，所以她們都能做一些高級動作。

這次是事隔很久后我再次參加她們的訓練，而這次，我已經拿了瑜伽導書證，經過系統的學習，我對很多知識的理解也比以前準確了非常多。因為自己有了專業知識，所以再去看這位阿姨教的時候就發現了好多問題。首先，她從頭到尾都沒有強調呼吸，其次，每一個動作她都沒講要點，基本上都只是在擺動作，而且有一些體勢我從來沒有練過，也不知道是不是真的有這種動作還是她自創的。當然，我并沒有告訴她們我是瑜伽老師，所以，我在練的時候還是按她的要求來擺動作的。

這位阿姨好像很喜歡教高級動作，而她的學員也全都會做，但我發現她們全都做錯了。比如神猴（一字馬），這個動作正確的做法是不能夠翻髖的，但她們全部都翻髖了，我雖然已經拿到瑜伽導師證，但對于這個動作我自己還是有身體的缺陷，如果用她們的方式我完全可以做到，但我想正確地去做每一個動作，所以這個動作我并不能像他們那樣完全坐下去。

我用雙手撐著地面，這個時候，聽到其它同學在說我只有人下不去什么的，而那位阿姨也不斷地叫我說把臀部再坐下去一點可以完成這個動作了。如果是以前的我，可能死撐也要撐下去，現在，我不會這樣做了，他們做得好壞不會影響我，我按自己的身體和自己的節奏來就好了，而且，我要保證自己每個體勢都是按正確的步驟去做，而不是為了達到讓別人夸你很厲害而拼命做。

很多人對瑜伽有偏見，以為能把腳抬到頭上，能夠做一字馬就很厲害，但實際上很多人在完成動作的時候都是錯誤的。曾經有一個同學，她是舞蹈老師，像一字馬這樣的動作對她來說是小兒科，但她都是用柔韌性在做動作，而不是正確地做動作，因為太習慣了這樣的做法，導致她后面要改過來的時候非常有難度。

對于我來說，這些都是前車之鑒，不要跟別人比，按正確的方法，按自己的節奏慢慢來，這一次，我做到了。