前幾天本來要接著把自己關于工作中壓力的一些體會一口氣寫完的，不曾想被中間發生的事情打斷了。不過雖然說是被打斷了，但壓力這個話題的內容其實一直都在我的大腦里面打轉。弘丹老師講用80%的時間來思考，用20%的時間來把想的東西寫出了。我覺得我用來思考的時間肯定要大于80%，至少在我的潛意識里面停留的時間肯定要大于80%。

之前我寫到在自己徹底被壓力壓垮之前，我們誰都不知道自己到底能夠承受多大的壓力，也沒必要純粹是以為了想知道自己能承受多大的壓力而去試著把自己壓垮，那樣的話有可能真的就把自己壓崩潰了，反而得不償失。在日常的工作中關于壓力我一直面臨著兩個問題：我應該給自己施加多大的壓力才能既不至于讓自己過得太累又可以保持工作的積極性；我應該給新員工施加多大的壓力，才能既不至于把人給逼走了又可以讓其保持積極的工作態度呢。

就我自己而言，也不是說工作一直是很休閑還需要自己主動去創造一些壓力來督促自己。有時候工作需要的時候這種壓力自然而然就來了，擋都擋不住。也確實會出現相對比較舒展的時候。以前我的認知里面一直沿用著學校里面學習的那種方法論，那就是“勞逸結合，一張一弛”。可能對于某些人而言，這個方法也不錯。但對于我來說，我覺得就需要一直保持一種“在路上”的狀態，不能松懈下來，一旦松懈的時間長了的話，可能就失去了原先的活力。

其實細想之后發現這兩種方法并不矛盾，甚至可以融匯貫通。我認為，在戰略上我需要一直保持的壓力，在戰術上要做到勞逸結合。這就好比是經濟學里面的相機抉擇，在經濟發展大周期的波峰適當采用緊縮政策，在波谷適當采用擴張政策，以保證經濟穩定發展，不至于出現大的波動。在每一個小周期內部也做到一張一弛。

那么這個理論該怎么落實到具體的日常工作中呢？工作了這么寫年，說長不長，說短也不短了。可以說自己也在不短得摸索。這種事情落實起來個體差異很大。就拿我們領導說，他能承受的壓力肯定比我大，調節壓力的手段肯定比我有效。某些公司的新進開發人員相比較而言就會弱一些，壓力稍微大一些就扛不住了。對我而言，一件事情給我造成的壓力大小與我對這件事情的把控程度成反比。比如新系統剛剛投產，時不時得會出現一些重大的問題，導致系統不可用，這個時候我不知道問題出在哪里，這次搶修完成之后下次什么時候還會再發生問題，我們應該如何解決問題，什么時候可以解決。像這些時候就會感覺到壓力特別大。再比如，一個項目我已經做了充分的需求分析，90%的需求問題都已經得到了明確的答復，其他剩余的問題也都有了初步的結論，在此基礎上我已經制定了詳細的實施計劃，項目組的人員也已經到位了。就算這個項目的交付時間很短，工作量很大，我也不會有太大壓力。

面對壓力最怕的就是不知所措和置之不理。“不知所措”是說我已經知道要做什么了，但是我不知道怎么做；“置之不理”則是我已經知道要做什么了，但是由于我不知道怎么做，所以我先假裝不知道。“置之不理”看似緩解了壓力，實則是在飲鴆止渴，只會給未來帶來更大的壓力。就像儲蓄一樣，壓力越攢越大。

基于此，在面對高壓的時候，需要分析當前的情況，盡快獲得控制權，化被動為主動。面對束手無策的問題要迎難而上，不可視而不見。在這個過程中也鍛煉了自己解決問題的能力，變相得提升了自己抗壓的能力。我發現，往往急性子的壓力會比較大一些，那種想盡快把事情做掉的心態雖然促進了我們工作的效率，但在高壓面前也會無形中給自己施加比實際更大的壓力。能盡快獲得控制權，找到困境的突破口當然是最好，不過現實中的場景是往往你努力了很久還是一籌莫展。這個時候的壓力是最大的。這個時候就需要發揮“多巴胺”的作用了。很多做IT的項目經理會選擇去樓下抽上一根——這也是很多項目經理戒煙失敗的借口。無論如何都需要找到一個放松的方法，讓自己從困境中暫時解脫出來。同時這種方法還不會傷害自己和別人。

有段時間我迷上了打臺球，打完之后就感覺神清氣爽，像是換了一個人一樣。能很好地釋放壓力。后來沒有了打臺球的搭子，我又找到了遛狗這種方式，現在沒有條件繼續養狗了，我又要尋找一種新的途徑了。

在緩解壓力方面自己一直在摸索，希望隨著經驗的增長，能夠在這方面做得越來越好。

有段時間工作壓力相對不是那么大，我就自己報了一個在職的學習班。為了挑戰一下自己，作為一個軟件工程專業的理科生，我選擇了非本專業的經濟學進行學習。事實證明挑戰挺大的，不過收獲也不小，擴充了我的視眼，增長了不少知識。通過這次實踐，我發現在工作壓力相對不那么大的時候給自己制定一些學習的目標，并且是可量化，會有明確結果的目標，是一個不錯的方法。這也可以說是我參加21天的寫作訓練的部分初衷。