12.12打卡

#58號百日雕刻Day15打卡#

1.九點靠墻站 ?

2.肩背部打開

3.脖頸拉伸

4.側平舉劃圈

5.身體扭轉

6.肩胛歸位

感受：今天頭疼，不在狀態。站立和肩背部打開動作都不太好。側平舉劃圈和身體扭轉動作對于我來說不難。肩胛歸位有在瑜伽練習接觸過，所以也不算難，但是有一邊做不到很標準，希望明天會做得更好。

最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容

  • 硬派健身 摘要 自序 與更好的自己，在未來重逢。 2016-10-11 13:34:10 是誰說運動一定要持續40...
    夜上海灘閱讀 10,052評論 0贊 50
  • 名詞解釋：一、握法與握距 正握：前臂內旋的握法。 反握：前臂外旋的握法。 正反握：一手正握，一手反握的握法，多用于...
    無傷Lee閱讀 6,580評論 0贊 13
  • 1. 教育的好處: benefits of education 2. 家庭教育: home-schooling o...
    范俊如閱讀 308評論 0贊 0
  • 什么是UIDevice UIDevice提供了多種屬性、類函數及狀態通知，幫助我們全方位了解設備狀況。從檢測電池電...
    MJ愛運動閱讀 3,815評論 0贊 1
  • 從百度百科查到：原生家庭即指父母的家庭，兒子或女兒并沒有組成新的家庭，這樣的家庭泛指原生家庭。 原生家庭對一個人的...
    海水藍閱讀 436評論 0贊 1