健身不是健美，健美是一種工作，是一種競技行為，吃好打針花錢的事我們不干。

健身也區(qū)別街健，街健強度很大，而且容易受傷，一般會有不小后遺癥。

什么是健身，蹲馬步、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等等，只要堅持每周3-4次，每次力竭出汗，都叫健身。

不要看著健美的大肌肉、看著街健的高難度動作，就放棄了自己簡單追求健康的鍛煉。

只要堅持，勻稱健碩的身材很容易得到。