一、抵御干擾。《精要主義》中曾強調我們要適當的從外界抽離出來，為探索和思考留出時間。牛頓的萬有引力定律和力學三大定律都是在與世隔絕的研究歲月里誕生的。一直忙著做各種事，不花時間用來沉淀和思考效用是很低的，很多人忙忙碌碌一天下來也搞不清自己到底做了什么有什么進步，我們每天至少要花二十分鐘什么都不做，只用來思考和沉淀。對于大多數年輕人來說，最難抵抗的干擾就是網絡，我們在日常生活中可以刻意的不看手機、電腦，然后固定一個時間段統一處理信息。
二、科學規劃。我們要了解在一天的時間中我們的高效時間和一天所要做的每一項活動的深度，用最高效的時間做最有深度的工作，對一天的每一分鐘做好規劃。
參考書目：《深度工作：如何有效使用每一點腦力》[美]卡爾·紐波特
