2018.12.17
日出：6:59? ? ? ? ? 日落：5:42
就寢：10:30? ? ? ? ? 晨起：5:30
寫在今晨
今日感覺不錯，雖然做完運動當時的感覺不好，但是出門后到現在，整個身體尤其是后背的感覺非常好，很明顯跟前幾日的渾身皺巴的感覺是完全不同的。運動+晨起，果然奏效。
昨日感悟
現在回憶，昨日好像沒什么特別，依然的頭暈腦脹，效率低下。不過，看著我的時間統計表，發現，其實昨日有飛躍式的進步，肋間呼吸10min有開始做，英語學習37min也開始了。這就是進步，給自己加油！
昨日檢視
壹. 逐一檢視八大關注：
昨日時間記錄與統計：
一. Lib工作
昨日青蛙（二只）完成情況檢視：?翻閱張坤元整理的non-fiction部分英文書 —45min+1H；??整理寫給Larry的工作匯報和計劃（結合Teacher Librarian Duty，關注Reading Promotion和Research Model）—1H。
沒有完成的原因，是因為在第一項任務上花費了比預計更多的時間。這說明第一我的計劃能力有問題，原本45min不可能完成的事情，我卻希望45min完成；要么就是第二，時間到了控制不住不能停止，導致第二個任務無法開始。
二. 橙子康復運動?
拖延或是推遲了無數天，今天終于開始了，為自己歡呼一下，因此而開啟了神清氣爽有別于前幾日的一天。盆底肌終于找回了一點控制感，今日是第一天，希望之后的每一天，都以一顆橙子開啟，或者在橙子間隙，穿插其他運動。
三. 每天運動一小時?
橙子康復運動45min，除此，中午和晚上需要各做一次10set的肋間呼吸，如果可以的話，在今日圖書館工作間隙，穿插一組無器械健身15min，全面提升身體能量。
四. 家庭韻律養成之路
昨日8:00吃飯，9:30原計劃關燈時間時，孩子們還沒有沖涼洗澡。昨日我疏于照顧小寶貝，著實愧疚。小寶貝真可憐，因為大人沒有時間，總是被忽視。昨日哭著喊著要媽媽爸爸，可是我卻在督促哥哥練吉他。我需要給小寶貝更多的愛，來彌補他受到的忽視。
五. 自我韻律養成之路
三只青蛙、時間記錄、omnifocus，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢記于心。
???制定了二只青蛙，完成一只，?實現了全天的時間記錄，??omnifocus，睡覺前沒有回顧總結Omnifocus。
還是在忽視omnifocus。對于omnifocus的使用期望就是：每件事情，記錄其中；每天睡前，檢視其中。
接下來還想說說自己在學校工作的對自己的一點小期望：
??開設時間管理選修課程
??開設幸福整理學選修課程
??開設小白盆底肌及腹肌訓練營教師選修課程
??做一個圖書推薦大人，熱爆朋友圈
六. 寶貝關注鋼琴和英語
?鋼琴，?電吉他，??英語。昨日原計劃是英語學習，但是最終沒有實現。
七. 為期兩個月的照片整理計劃
?
八. 情緒管理
今早準備起床時候，寶寶又鬧，我錘頭拍腿的，故態復萌。情緒管理管什么？不就是每一次即將爆發的時候去管理的嗎？我總是在平靜的時候對自己說管理好情緒，但是在暴怒的時候卻全然忘記了這個事情。記得記得，每一次要爆發的時候，才是你最值得注意和驚醒的時候。
貳. 今日工作青蛙
??整理寫給Larry的工作匯報和計劃（結合Teacher Librarian Duty，關注Reading Promotion和Research Model）—1.5H；
??整理打印標簽 —1.5H；
??如果有時間，張坤元書架繼續學習整理 —1H。
春節前項目青蛙：
?整理完畢non-fiction中文? — 2018.12.14前；
?整理一個書柜的non-fiction英文? — 2018.12.20前；
???完成兩次的圖書推薦公眾號發布? — 春節假期前（已經完成一次）；
??Larry校長發送本學期工作總結、學習資料學習收獲及計劃? — 2018.12.20前；
??Destiny系統全方位釋疑及外?？疾?；
???Wonders英文教材數量整理完畢（??剩下Wonders 1兩套需要追回）—2019.1.11前。
在此同時，8.5小時工作時間內保證：
??每天1小時英文學習時間，和/或（都算滿分）；
??每天1小時讀書時間（題材任選，根據興趣和需要）。
叁. 今日生活青蛙
??整理照片30min—抽時間嘗試完成；
??凱格爾收縮3組*8個。
肆. 感恩致謝
非常非常感恩我的先生。我覺得他實在是世間不可多得的通透之人。他特別寬厚，我可是說是三生有幸才修到這樣的另一半。他對我的包容，對我的大愛，有時候讓我在他面前無地自容。我總是發一些莫須有的脾氣，對生活要求高還斤斤計較。今早，因為我早起，寶寶哭時他安慰，沒有一點怨言；后來，讓我蒸包子我沒蒸，他后來又起來自己蒸給孩子吃；寶寶7點多又哭鬧，他自己照顧，沒有把孩子甩給我，也沒有叫我，讓我安穩地在那里繼續我的鍛煉。他承包孩子的衣食住行，我幾乎是甩手掌柜。有夫如此，妻復合求！
隨著年齡的增長，我漸漸明白，最重要的不是物質，而是這個人。我的選擇沒有錯，雖然我經常心里咒罵貧賤夫妻百事哀，雖然我們面對的并不是無憂無壓的生活，雖然他爸媽比較差勁毫無修養，可是他好。感謝你，我的杜杜。
感謝天地，感謝你賜我健康的身體，雖然我最近感覺身體羸弱，希望你繼續賜予我健康，讓我可以用盡全力去做自己，見自己。
