為G20修建的沿江跑道，為美食囤積的腰間肥膘，這兩大利好，最終把我推上了跑步運動。
最開始，身體更像是獲得了解放，每個細胞都能自覺地跳躍，閃避和超越都還輕松；未幾，腳步變緩變沉，雙肩下垂，氣息變粗，但是好在大腦還清醒，這時候開始身體和意識的較量，身體沉沉地說我要休息，大腦畫著大餅說再跑完這公里；較量或長或短，精神上的懶惰最終也會占領每個神經元，眼前的路、燈、建筑像交織到了一起，最末一段更接近麻木的狀態。最爽的時刻大概是停下來，汗水奔流，晚風穿透，腿腳還有種軟綿綿的飄忽感。但，但是，這還只是一次啊，怎么就能隔一兩天晚上繼續換上跑鞋出門，即使現在也是件讓我疑惑的事。
跑步有好幾個好處，首先不需要勉強哪個伙伴或對手，也不需要特別的器械裝備，甚至不必特別的場所，盡管有了以上這些可能會多些舒適。其次，跑步也不需要特別的技巧，這差不多是人類學會走路之后就會的動作。這些都很合我的性情。現在想想，我向來喜歡的都是那種一個人也可以完成的娛樂，比如讀書、比如跑步、比如爬山。而跑步最好的狀態，就是穿上輕便的裝束，帶上耳機，然后跑跑跑。雖然耳機里會放一些廣播公開課，或者跑之前會想著可以用這段獨處思考點什么，但是沒多久，腦子里想得全是怎么把這段路熬過去，怎么跑到前方的終點，這些思緒就像是旁邊散步的人群，稀稀落落地走著，是匆匆過客。反正，期間思考過的一些到結束時都沒什么印象了。
當然，有時候也能約到小伙伴一起跑，這個時候我反而覺得我是被鼓勵的那個人了。因為他總是跑長距離，比如一四橋折返跑，而我獨自跑的時候要隨意的多。這樣跑到中途，于我來講就是極限啦，除了能聽到他鼓勵性的“加油”外，還會有些長跑的經驗談，比如“在前方找一個跑步的目標，既不要太近，也不能太遠”，比如“頭別低，昂著反而會比較輕松”，還比如一些防止受傷的小tips。想來，這就是他在受“煎熬”時候想的東西，比我有針對性多啦。
村上春樹在他關于跑步的書中引用過一句話，“Pain is inevitable, suffering is optional”，意思是“痛是難免的，苦卻是甘愿的”。嗨~我怎么心甘情愿地選了這么一個受苦的運動，這問題我可能在跑步中也想過，可是如前所述也不記得了。硬要說的話，大概只是開始以為自己喜歡吧。

最后是記錄一些看到的跑步技巧，隨時會修改：
（20160709 Version 0.1）

• 跑步準備：
  裝備——鞋（運動鞋或跑鞋，關鍵是要舒適，跑鞋的優勢在于一般有緩震墊和足形矯正），腰包（方便放手機和鑰匙）
  熱身——參考 Keep上的跑前熱身活動（主要是一些關節的拉伸動作），或者如何擁有正確的跑步姿勢？

• 跑步中：
  欲速則不達——是選擇稍慢的速度跑完全程，還是全速跑到體力極限，其實更多是策略和成就感的哲學問題
  HIIT——據說是比傳統的持續有氧運動更能減脂的運動方式，比如可以快跑半分鐘，普通慢跑半分鐘，然后循環，參考HIIT減脂
  跑步姿勢——跑步中需要注意的是送胯，勾腿的動作，另外知乎上的一個回答也還不錯

• 跑步后：
  拉伸動作——參考跑后拉伸，或者幾個拉伸動作，幫你瘦小腿