我很想不花錢就擁有讓我身心靈都越來越健康富足的寶藏？可別說，還真的給我找到了！

我們都知道人類輸入到思考到輸出，這是一個人從吸收知識到咀嚼知識最后到分享知識的過程。同時也是人類一個寫作的過程。可是寫作的輸入卻是需要閱讀的輸入過程。

那很多人可能會說，我看電視，打游戲，看新聞都是輸入啊？的確，從一個嬰兒哇哇落地，他或她的認知世界里，每日都在大量的輸入。換句話說，我們人類每時每刻都在輸入知識。那為什么寫作一定要閱讀輸入了？

而且寫作和寶藏又有什么聯系了？

2013 年，在日本東北大學由竹內光教授帶領的一支研究團隊調查了電視對于 276 名兒童大腦產生的影響，包括看電視的時長以及它對于兒童大腦發展所產生的長期影響。竹內發現，兒童看的電視越多，大腦中與更高喚醒、更高攻擊水平相關的部分就會變得更厚。不僅如此，降低語言推理能力的額葉也會變得更厚。另外，兒童看電視的時長越長，語言測試的成績就越低，而這些負面影響還會在大腦長期影響。

且就在同一年，研究人員還進行了一項閱讀小說會對大腦產生的影響的研究。格雷戈里·伯恩斯和他所在埃默里大學的同事們想要看看，基于功能性磁振造影的讀數，閱讀之前和閱讀之后大腦會發生什么變化？研究人員發現當大學生們閱讀羅伯特·哈里斯（Robert Harriss）的恐怖小說《龐貝》之后，大腦中與語言相關的部分增強了連接性，感知動作區域的活動也有所增多，這就表明讀者經歷了與書中人物相同的激烈情感。除此之外，研究還揭示了閱讀可能會產生的長期效果：讓你的大腦保持靈敏，推遲出現老年癡呆等。有研究表明，如果老年人定期閱讀書籍，發生阿爾茲海默癥的概率會降低 2.5 倍。所以看電視被列為一個風險因素。不僅如此看電視還會導致母親和孩子之間溝通的時間和質量下降。但閱讀卻會增加總的溝通時間和水平。薩塞克斯大學的研究人員發現，閱讀六分鐘就能減少 人68% 的壓力水平，同時閱讀也遠遠勝過其他放松活動，包括聽音樂（61%）、喝茶或咖啡（54%）和散步（42%）。

所以閱讀可以給我帶來健康的寶藏。

那為什么選擇紙質書籍閱讀優于電子版了？傳統書籍能讓讀者在翻頁時，對閱讀進度心中有數，也能更沉浸其中，這對吸收書本信息至關重要；且傳統書籍能幫助減少壓力，但電子書閱讀器等其他電子設備容易和更高的壓力水平、抑郁水平產生聯系。

綜上所述，寫作的輸入最好的選擇閱讀紙質版書籍。且持續閱讀....是我們健康的一個小寶藏！

一個長期寫作的人，一定是一個愛學習，肯自我掏空的人，愿意成功的徹底的失敗一次的人，也是一個洞察力極強，視野更開闊，思維更敏捷，更自律，工作效率更高，最后且更長壽的人。

因為以書寫方式表達的過程，除了可抒解心理壓力，對生理也有好處。研究顯示，它能改善記憶及睡眠，提高免疫細胞的活性，降低艾滋病患體內病毒的生產量，甚至加速手術后傷口的愈合。

從2017年開始，挪威科學技術大學神經心理學教授Audrey van der Meer及其團隊，在45分鐘內，研究人員分別讓實驗對象們進行手寫、打字和繪畫，并記錄在這過程中腦電波活動的數據變化。結果發現，不論年輕人還是兒童，大腦最活躍的還是在寫字的時候。在紙上下筆時，人們能看到寫下的文字并聽到書寫期間發出的聲音，這個過程能激活人們大腦的多重感官。而這些感官體驗會讓大腦不同區域間建立聯系，從而培養更好的學習力和記憶力。

依據2019 年2月號《腫瘤學家》中的一篇研究報告，癌癥病患在接受治療前先寫寫東西，在心理和生理上的感覺都比沒寫的人好很多。

美國哈佛大學及麻州綜合醫院的神經學家佛拉爾帝曾經也提出博客具有撫慰痛苦的作用。他說：“身為群居動物，人類有一些由痛苦引發的行為，例如發牢騷，以獲取滿足及慰藉感。”把不舒服的經驗寫在博客上，或許會得到類似的效果。

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此外，寫博客就如同聽音樂、跑步、欣賞藝術品一樣，可刺激腦部釋出多巴胺。而多巴胺是一種神經傳導物質，主要負責大腦的欲望、感覺，傳遞興奮及開心的信息。我們的大腦內并沒有特定的區域掌管書寫，但掌管語言能力的額葉和顳葉都與書寫相關。

美國德州大學奧斯汀分校的心理學家潘尼貝克說，最近使用功能性磁共振影像術研究發現，在書寫前、中、后大腦“亮起來”（活動）的區域并不同。而日記形式的網絡博客，能慢慢地釋放人們的心理壓力，達到心理治療的目的。美國的某些心理學家已經鼓勵他們的患者寫博客來治療某些心理疾病，學術專刊《虛擬心理學和行為學》也公布一項研究成果，表明寫博客的人比不寫博客的人要快樂得多。

所以，寫作不需要我花錢，只需要我動筆，但是堅持寫作可以讓我們自身能力，掙錢能力都得到提高，也讓我們身心靈得到全面的滋養.......所以，不花錢的寫作是我的終極寶藏！

那試問，你愿意長期堅持寫作嗎？