課前歌曲，TF boyS歌曲《青春修煉手冊》
導入：視頻采訪，什么是青春？
生：青春是一朵嬌嫩的花，是活力四射，是血氣方剛，是挑戰是奮斗，是天生我才必有用，是快樂的、自由的。
青春是什么？（采訪圖融為五個字）
生：青春是白色，純潔；綠色，向上；金色，寶貴；灰色，有許多挫折，灰色的苦澀；黑色，代表破繭成蝶，等待；紅色，代表活力四射
師：你認為哪一種顏色最美麗？
生：金黃色，最美麗；五彩繽紛的最美麗，豐富多彩，
師：每一種青春都有其存在的價值
師：這只鷹你能用什么來描述？
生：有堅定的眼神，生命之火熊熊燃燒，健壯的身材，壯志凌云，
師：假如它就是青春的寫照，你們是不是就是這只鷹？
生：不是，羽翼不夠豐滿；因為鷹沒有壓力，但是我們壓力很大，沒有它翱翔的這么有力；
師：是，因為我們有目標，已經開始翱翔……
生：要成為一只這樣的鷹，目標很重要
我們很多偉人，青春期就樹立了夢想，如：
曼德拉：諾貝爾和平獎，全球總統
生伴著音樂寫下你的青春夢想。
生：青春夢想是一名攝影師，用鏡頭記錄最美事物；醫生，治病救人；老師，教書育人；翻譯官，因為語言有一種無形的魅力
師：什么時候開始相當翻譯官？
生：最近，以前相當警察，太危險，老師，太辛苦，醫生，又危險又辛苦，翻譯官好像還可以
師：夢想發生變化了
生：想當一名作家，受《明朝那些事兒》影響，五年級開始，作文曾經獲得榮譽，用筆記錄人生。
生：想留學美國，學成回國，象錢學森那樣
師：夢想是美好的，也會發生變化，夢想要努力實現，怎樣去實現呢？要把夢想具體化，五-十年
請在青春修煉手冊上課后完成
視頻感悟：訓練幼鷹
師：小鷹是怎樣訓練長大的？
生：……。師：很詳細，能概括些嗎？
生：魔鬼式訓練、挫折與磨難中成長、在大鷹的關愛下成長…
分享時刻
師：沒有一次次跌入谷底，一次次飛翔，是在困境中成長起來的，說說你曾經經歷過的壓力促進你成長的事例。
生：自己在家訓練演講；鋼琴考級失利后再次成功；客服困難，表演成功，原因是把表演當成平時訓練。
師：在壓力下磨練，在經歷中成長。就如剛剛講的小鷹在蛻變中重生，即使付出生命的代價。
視頻：鷹的蛻變：
蒼鷹之重生 ——一個有關老鷹蛻變的故事
老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它一生的年齡可達70歲，可謂高壽。
要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出一個困難卻又十分重要的決定。
因為當他活到40歲時，它鋒利的爪子開始老化，無法有效地捕抓獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛，不再像昔日那般靈活。它的翅膀開始變得十分沉重，因為它的羽毛長得又濃又厚，使得它飛翔十分吃力，昨日雄風不再。
它不得不面臨兩種選擇：一種是等死，另一種是須經過一個十分痛苦的更新過程——150天漫長的“修煉”。
它必須費盡全力奮飛到一個絕高山頂，筑巢于懸崖之上，停留在那里，不得飛翔，從此開始過苦行僧般的生活。
老鷹首先用它的喙用力擊打巖石，這個過程無疑是十分痛苦的，也是個反復流血的過程，但它有著強烈的再展雄姿的意志，所以再痛再苦，它依然堅持到底，直至它的喙完全脫落。
然后，老鷹靜靜地等候新的喙長出來。新喙長出后，只代表著老鷹已經成功了一半，真可謂萬事開頭難。
之后，老鷹就用它新長出的喙把腳指甲一根一根的拔出來，然后靜靜地等候新指甲一根根地長出；
當新的腳指甲長出后，老鷹再用它們把那些沉重的羽毛一根一根的拔掉。
又一個50天過去了，新的羽毛長出來了。
老鷹開始飛翔。重新再過神鷹一般的30年歲月！
5個月，150天的漫長的自我“虐待”、自我“煎熬”、“脫胎換骨”的蛻變，老鷹又獲重生！
師：它怎樣重生？
生：鷹有樂觀的精神去面對困難，自信，自強
挑戰自我
·急需改掉的一個壞習慣是___________________
·這個過程帶給你哪些啟示、收獲？
視屏：七中——女排——航天事業
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