早晨在做《斷舍離課程整理》的功課，突然之間疲倦浮現起來，

這才是早晨的7點鐘，剛剛吃完早飯了，

我怎么可以這樣呢？

我習慣性的拿起茶杯加上茶葉，一大口，我等待著清醒，同時把焦點回到自己的功課上面。

過了一會兒，疲倦依然很沉重。

我又拿起杯子，當想要舉杯的時候，突然間意識到這個疲倦是我身體能量的波波浪的一個浪的向下的谷底，我要順勢那順著這個浪沉到最低，然后就會有一個觸底反彈，如果對抗，我又在逆行，所以我采取的就是《什么都不做》。

然后推開茶杯，不用外在的咖啡因，刺激自己，安詳地跟自己相處：

1、一個深呼吸，

把注意力放到自己的身體的胃，放到自己的疲倦，然后每一個深呼吸都放在自己身體上，然后我會很好奇，好玩的，

2、對話：

跟自己的胃有一些對話，說嗨，謝謝你，那么長久以來都一直在為我工作著，默默的，不知疲倦的我生命當中，我的頭腦的偏見，以為我生活在一個恐懼的世界里，我需要不停的努力不停地去行動，不停地去創造，不停的去擁有。

這份強大的壓力，焦慮讓自己難以釋放，我就采取喝咖啡吃東西，讓自己能夠緊繃清醒，晚上又借助酒精讓自己放松下來。

3、領悟：

長久以來，那么多年的焦慮的馬拉松領得腸胃混亂，但是我還依然的為自己設定很多目標，我沒有意識到這些目標都來自于內在的匱乏和恐懼。因為這份恐懼，我的注意力收窄了，我把周圍當成了很多障礙，我假想了很多敵人，然后一個個去干掉他們。

我似乎有過很多次都拿到自己設定目標的結果，快樂剎那之后，又陷入新的一輪焦慮，然后又繼續狂奔。這種屢次的在救火的生命旅途當中，總覺得不對，但是又停不下來，

現在了解了生命的波浪理論之后，了解了生命的春夏秋冬，了解了關系的春夏秋冬，了解了我們每天的精力，能量供給的春夏秋冬，

在冬天我能做什么？

以前就是還是夏天的單衣，然后在那邊搓著冰狂跑著，游著冬泳，然后B出自己內在的潛能，仿佛好像還能成功，但潛能骨子里邊的那些精力，會被慢慢的調用光，就覺得越來越精力不支，

4、決定：

所以我覺得現在是時候增加生命當中的一個身份了，那就是“不做者”

什么都不做，

2017年最佳年度規劃，非常讓自己喜悅的，充滿熱情的目標當中，與目標匹配的有四個角色，將其中兩個角色合并為一個新的角色，流出一個空位給予“不做者”

第一個角色就是閃電進食者也就是正面飲食，

第二、三個角色本來是非暴力溝通家+作家，現在把它集體整合，變成精力能量管理系統的創造者

第四個角色是有品質的老公

再加上新的角色：“不作者”

我要把“不作者”編寫進我的每日功課和教材，什么都不做，連太極都不打，只是葛優躺，有可能打個坐，有可能發呆，就是在那邊不做。

5、障礙：

以前當我在那邊發呆不做的時候，頭腦馬上像鉸鏈一樣的告訴自己：“這是懶惰！笨鳥要先飛，比你勤奮的人都每天都比你早起！”

不允許自己休息，不允許自己放松，

6、轉化：

而現在，我會發現我什么都不做，甚至是我在發呆，我都是遵循著一個更偉大的規律，生命的波浪理論，任何事物都會都有起伏的時候，就是精力能量充沛的時候，那我就去創造！

跌下來的時候，冬天啊，是去那就好好的安靜靜養，收藏，不做！就像冬天的樹木停止生長，完全不做安靜，只是連接根植這個大地和整個天空和氣候，安然的，沒有自我批判和內耗的不做！

7、驅動力：

對自己的存在本身感激，對自己的身體感激，

這個不做，它其實是體現了我所看重的

核心的價值觀就是《優雅，節制、美》，

“不做者”里邊貫穿著我所認可的核心價值觀，更堅定了我不做的內在的驅動力，我更安詳地與自己相處就不做的這個過程，只是發呆看念頭飄過，就像秋天的夜晚，秋收的麥堆上躺著小男孩，看星星，聽蛐蛐叫，去體驗周圍，甚至連體驗都不要。

總結：節奏感

嗯，這樣的生命節奏挺好的，那用這樣的方式，我把這個“不做者”植入我每天的經歷的能量的低谷，當精力往下掉，進入波底的時候谷底的時候，我馬上就提醒自己“不做者”啟動，然后我就會等待自己身體慢慢的復原充電，然后慢慢地趨向起來，在用目標拉動自己在波濤向上的時候，我在進入做的過程，無論是正面飲食者，還是精力能量管理的系統，創造者還是老公有品質的老公，還是我的核心身份氣火山人，這都是一個蠻美好的節奏感。