關于長高的真相，今天繼續。

孩子的身高隨爸還是隨媽？

這個問題問得好！

中國民間一直流傳著這樣的說法：

爹挫挫一個，娘矮矮一窩。

古往今來，多少無辜女性白白背鍋，不僅被婆婆嫌棄，還被孩子埋怨~

真的是這樣嗎？孩子的遺傳身高隨媽嗎？

當然不是了！如果女性的基因真的有這么強大，早就占領地球了好嗎？！

在孩子身高這件事上，本身遺傳因素只占60%，也就是說，父母只能決定孩子身高的60%。注意，是父母基因共同作用，而不是任何一方決定的。

所以，孩子身高到底隨爸還是隨媽，這個問題不用再糾結了，需要父母慎重對待的，是影響孩子身高的另外40%的因素。也就是我們常說的后天需要養成的良好生活習慣，比如提高睡眠質量，加強鍛煉，以及做到營養均衡等。

小時候高長大就一定高嗎？

好多孩子從小就是身高領跑者，這無疑給家長們吃了顆定心丸——小時候就這么高長大肯定不會矮，于是在身高方面就完全沒有顧慮，放任自流~

其實不然，人的身高有三個明顯的生長期：嬰兒期、兒童期和青春期。

嬰兒期的生長基本上不受遺傳的影響，只要營養充足了，那長勢就是嗖嗖的；兒童期則是個“平穩”增長期，一般情況下身高都按著自身的生長規律穩步增長著。

到了青春期，這個階段對孩子的終身高定格非常重要，也是同齡孩子間身高拉開差距的關鍵時期。嬰兒期和兒童期長勢喜人的寶貝，到了這個階段，如果不能保證良好的睡眠質量，也不注重運動鍛煉，加上青春期的情緒容易起伏不定，那么很容易影響到個體的發育生長，則最終會錯過這個增高的黃金時期。

每天做拉伸動作，就能長高？

衣服、繩子什么的拉一拉就變長，人的身體拉一拉是不是也會變長呢？聽起來很有科學道理的樣子。

確實，拉伸運動是可以做到所謂的“物理長高”的。原理是什么呢？就是增加身體大關節的關節腔間隙，可以短暫性增高，但結果往往會縮。

所以，永遠不要寄希望于某種單一的動作能奇跡般帶來長高效果。運動無一例外都會對長高有好處，比如有氧運動，如跑步、游泳等鍛煉心肺功能，心肺功能提高了有助于更好地分泌生長激素；比如彈跳類運動，跳繩、籃球等能真正刺激到下肢骨頭，對生長激素的分泌作用更直接……拉伸運動并不是沒有好處，但只是輔助性的，沒有大家想得那么神奇：拉一拉就變長了。

特別是骨骺閉合了的小伙伴，為了長高無所不用其極，不如平時多健身多塑形，注意體態站姿，視覺效果也會好很多。

還在生長期的小朋友們，家長就多上點心吧，為了孩子更美好的未來，趁著天氣好出門多跑多跳，大好春光莫辜負啊！