和身體保持連接，是一種神奇的體驗，但是有不同于坐享。和身體保持良好的連接的深刻記憶有三次：

第一次是在三年前工作的時候，一次自己嘗試把注意力全部放在腹部，慢慢感受身體的變化，然后再去說話，結果那次和別人的談判中非常順利。別人出什么題，自己夠能夠應對自如。那種感覺實在是太美妙了。

第二次是一次面試。在等待面試人員進來的過程中，把注意力放在了雙腳上，感受雙腳放在地上的感覺，特別的踏實和放心，仿佛從地上吸取了力量。后來的面試進展也別的順利。

第三次是最近的一次工作中。一次比較艱難的溝通，在開始之前，把自己的注意力屁股上，感受坐在椅子上的感覺，慢慢的體會。整個人都非常放松了，能量很充沛。整個事情也進展順利。

回顧這些和自己的身體保持連接的時候，是自己放下了對自己的評判，把所有的注意力和能量都用在了所要做的事情上，自然而然，事情會處理的更好。這個和前幾天萬維鋼老師說的放下自我評判是一樣的，只不過和身體保持連接，是快速放下自我評判的一個方式。

那么如何和身體保持連接了？

1 經常、主動和身體保持連接。把和身體保持連接，當做一個習慣來培養。

2 連接身體的時候，可以嘗試這樣操作：感受一下雙腳放在地上的感覺，臀部房子啊椅子上的感覺，感受一下雙手，同時自然的呼吸。