減重之旅,與更好的自己相遇

去年六月份,我做了個(gè)重要決定——減肥!

要想健康瘦身,就要做到兩點(diǎn)——管住嘴,邁開腿。

管住嘴嘛,少吃就可以了,于是我從晚飯開始減少飯量:去掉主食,只喝一小碗米粥外加一份綠色蔬菜。大約半個(gè)月時(shí)間,成功減重5斤!

要想繼續(xù)減少體重,還得增加運(yùn)動(dòng)量。暑假開始,每晚散步6000以上,然后回家做拉伸。一個(gè)暑假又減掉了5、6斤。

暑假結(jié)束,明顯體型瘦了一圈,衣服都大了一個(gè)號(hào)碼!嘗到了減肥成功的甜頭,可不能半途而廢!每晚的運(yùn)動(dòng)已成為習(xí)慣,不知不覺中,飲食也在慢慢變化:從開始的無肉不歡變成了喜歡綠色蔬菜,烹調(diào)時(shí)少油少鹽少糖,米飯饅頭減量,吃到七成飽馬上停筷子,兩餐之間吃個(gè)水果......這個(gè)習(xí)慣一直保持到寒假結(jié)束,又成功瘦了三四斤!

看到一些朋友春節(jié)過后大呼減肥,而我完全不用擔(dān)心,對(duì)我來說,假期是減肥的黃金時(shí)段。

最令我興奮的是體重秤終于從三位數(shù)變成了兩位數(shù)!

如今,體重一直保持很好,健康飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)已成為習(xí)慣,每晚睡前做瑜伽,提高了睡眠質(zhì)量。即使偶爾大餐一頓,體重也不會(huì)反彈。

減重,是一個(gè)自律的過程,有些事開始改變并不難,而堅(jiān)持下去則需要毅力和勇氣!

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