今天給大家講一個(gè)案例，是關(guān)于如何學(xué)會(huì)呼吸，養(yǎng)成科學(xué)、正確的呼吸習(xí)慣。我提出來的方法是——把“呼吸”當(dāng)成你生命中最好的朋友。這個(gè)方法適用于所有人，如果你能接收并接受，那么你的生命將開啟新的篇章。

你最好的朋友是誰呢？

每一個(gè)人都有朋友，或許你會(huì)告訴我你有好多好朋友，亦或是有好多志同道合的朋友。現(xiàn)在我要問大家一個(gè)問題你最好的朋友是誰？是你的小學(xué)同學(xué)嗎？是你的閨蜜嗎？是你的青梅竹馬嗎？還是你的表兄弟姐妹？可能人人的回答都不一樣。

我想說的是我們自己的呼吸、我們自己的身體、我們自己的精神和我們自己的內(nèi)心都是需要持續(xù)的去關(guān)注和愛護(hù)的。如果沒有自己的呼吸、自己的身體、自己的精神和自己的內(nèi)心，就沒有我們現(xiàn)在的一切。呼吸決定了生命的本源，難道自己的呼吸不應(yīng)該成為自己最好的朋友嗎？

呼吸相伴自己的左右！

想想與自己相惜陪伴左右每時(shí)每刻每分每秒的是誰呢？是父母親和兄弟姐妹嗎？是師長(zhǎng)同事嗎？是同齡人和興趣愛好者嗎？都不是。是我們自己的呼吸！只有我們自己的呼吸每時(shí)每刻每分每秒不停止的陪伴著自己。

如果你還沒有發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)的話，請(qǐng)你停下手頭的事情，關(guān)注自己吧，從自己的呼吸開始，了解自己，愛護(hù)自己，培育自己，養(yǎng)護(hù)自己，讓自己成為一個(gè)完全有能力掌控自己的人。這樣的自己一定是自己所喜歡的人。從理論上講，只有自己喜歡自己，自己愛自己的人才會(huì)得到他人的喜歡和愛。

?讓自己的呼吸成為生命中最好的朋友！

相信每一個(gè)人都會(huì)在生活中遇到各種各樣的朋友，有的朋友可能是一面之緣，有的朋友可能是某一個(gè)領(lǐng)域的愛好者，有的朋友可能是一個(gè)非常好的傾聽對(duì)象，有的朋友可能是生活上很好的幫手，有的朋友可能是一起出去旅游和運(yùn)動(dòng)的玩伴。生命中總會(huì)在不同的時(shí)期遇到不同的人。這就是我們?cè)谕饨绛h(huán)境中所經(jīng)常遇到的事情。

當(dāng)回歸到自身的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們自己的呼吸為我們的身體付出了很多，“呼吸”從來沒有停止和休息的時(shí)候，更沒有可以換班的可能。呼吸總在默默的為我們身體輸送最需要的氧氣。請(qǐng)大聲的對(duì)自己說一聲吧，“親愛的呼吸，我將讓你成為自己生命中最好的朋友?！?/p>

親愛的朋友們，如果你從未與自己相遇過，如果你從未關(guān)注過自己的呼吸，從現(xiàn)在開始要好好的呵護(hù)它好好的重視它。