專家導讀：自我意識是對內在心理的持續關注，是自我觀察，是跳出自己看自己。作為旁觀者，站在自己的旁邊觀察自己（臨在），而且保持中立。臨在是自己拯救自己的最后一根稻草。

專家導讀：知道自身的情緒，也知道自己對情緒的看法。例如“我生氣了”，“生氣對我不好”。對情緒有了自我意識后，有兩種處理方法：被情緒吞沒，被動處理；接受該情緒，主動處理，使自己情緒受控。

專家導讀：女性的情緒體驗比男性更強烈。有適度情緒敏感性的人，情緒生活比較豐富。情緒反應可以是個連續體，一端是沒有任何情緒感受，一端是過度的情緒敏感性。

專家導讀：情緒感受對個人選擇起到關鍵的導向作用，強烈的感覺會破壞理性，但是沒有感覺會破壞選擇。理性和感性共同完成決策。

專家導讀：人們對自身的感受能力是不一樣的。有些人更容易捕捉到恐懼和快樂的情緒，對情緒的強烈自我意識是天生的。情緒是心靈的語言。

專家導讀：情緒有兩個層次：有意識的和無意識的。無緣無故的發火是情緒的無意味作用，一旦變成了有意識的，就會管理情緒，擺脫不良情緒。加強自我意識可以提升心理領悟性。