1.你是“關鍵時候掉鏈子”的人嗎？
從小到大，我都是平時表現比較好，但是關鍵時候掉鏈子的人，這是很多老師對我的評價。因為我平時很努力表現好，可是一到大考就不行了。
中考，高考，考研都是如此，我心安理得地接受著這一個現狀，卻不去反思為什么會這樣。一個真正優秀的、有能力的人是不會在關鍵時刻掉鏈子的，他們會在每一次都發揮出自己的實力。
之所以關鍵時候掉鏈子，只有一個解釋：我呢，我其實并沒有老師看到的、認為的那么優秀，我只是看起來很努力，我是為了讓自己心安，是為了做給老師看，讓老師知道我很用功，很努力，為了獲得老師的表揚和認可，為了給父母一個交代。
這樣做的結果就是，我即使最后成績不好，老師和父母也會說，他平時很努力，只不過沒發揮好而已，我不會被責怪，反而會被同情和心疼，我的目的達到了，有老師的認可，也給父母有交代了。我的潛意識里，知道了“努力會讓我安全，免于責怪，獲得認可”。
2.你可能陷入了“假裝努力”的怪圈
一開始是真的在努力做，可是在有了一次“努力卻結果不好”的時候，并沒有受到批評。我的心里就有了這樣的經驗：只要我努力就好了，結果不好也沒事。
這句話是我爸媽常對我說的，他們是不想給我壓力，卻被我當成了救命稻草，死死抓住不放。在后來的事情中，我的經驗一點點強化。再后來，隨著事情越來越難，我不是去想辦法，而是維持表面的努力，慢慢的，變成了假性努力。
3.為什么你一直在假裝努力？
為什么假性努力會持續下去？既然努力了還是結果不好，那還這么努力干嘛？但是我不會放棄，準確地說，是我放棄不了，我做不到。
人終生都在尋求認可和安全感。我是一個不聰明的人，我已經沒有聰明這一點讓你們喜歡我認可我了，我只能靠努力了，因為努力在很多人看來是一個好的品質，是被認可的。
事實證明：我只要努力了就不會被責怪，我就是安全的。所以，為了獲得安全感，我必須將努力持續下去。一旦停下來，我內心就是不安全的。即使努力很累，我也不能放棄去獲取安全感，因為安全感對我太重要了。如果我本身不聰明，卻還不去努力，那么我就一無是處了，你們不會喜歡我，不會認可我，那對我來說是一件太可怕的事情，我不能允許這樣的事情發生。
這些話，不是我說的，是我內心深處的那個小孩說的。這也是我第一次如此深刻地反思這一點，反思深層的原因和形成機制。人的思維模式不是一朝一夕形成的，是從小到大，一次次的反饋，反饋被強化，最終形成了滿足你內心安全的思維模式。
為什么會這樣？歸根到底，是沒有安全感。沒有安全感的人，自己不能給自己安全感，向內求不得，只能向外求，尋求外界的認可→做事太在意別人的評價了，太想獲得別人的認可了。
他們既自卑，又很自負。拼命想要展示自己，這也是為了獲得別人的認可。天哪，獲得別人的認可就這么重要嗎？他們是誰，為什么你一定要他們認可你？為什么？此刻我感覺，我心里有兩個小孩在打架。
寫到這兒，我突然不知道我在寫什么。我只是把自己的想法寫出來了。我突然間不知道，這個安全感到底是個什么東西？為什么我會缺少安全感呢？心理學說，安全感和嬰兒時期和童年和原生家庭，有關系。那我到底是哪個環節出了問題？我應該怎樣就去解決這個問題？
此刻，我猛然覺得，別人的認可沒有這么重要。可是我能感覺到，我這個想法涌動時，我心底閃過一絲不安，很不安，我感受到了。果然，人去打破自己的思維模式，不是一件容易的事。
當我告訴自己：別人的認可沒有那么重要，你做的這件事的結果很重要，我就會去想，即使我沒有看起來很努力，只要我做了完成這個任務應該做的工作，只要保證結果是好的就行。哪怕你看起來沒有努力，哪怕別人說你不努力，只要結果是好的就行了。只要結果是好的，我就可以心安理得。
4.盲目追求完美的人，連完成都不做不到
假裝努力的人，都是追求完美的人，可是往往他們連完成也做不到。這是因為：要讓別人認可→我要看起來努力→我要設置一個很漂亮的很高的目標（追求完美），以滿足我的虛榮。可是因為沒有付出實現完美應有的努力和效率，目標又設置得太高，最終連完成都做不到。
這一點，我深有體會，如果目標計劃設置的太低，我會很沒有安全感，所以每次都要高一點完美一點，這樣我心安。
人真的是一個超級超級復雜的生物啊，認識自己也超級超級難啊。但是如此剖析自己，我感覺還是不錯的。
打破自己的思維模式，是痛苦的，潛意識里在拒絕改變。可是，又必須要改變，當你意識到自己要改變的時候，就說明這種思維模式，已經滿足不了現在的你，它阻礙了你的發展。
但因為這種思維已經形成模式，它的力量太強大了，一不小心，“改變”這個新生的力量就被強大的模式拽回去了。所以，在意識到思維模式是如何起作用的，然后有意識地強迫自己，可能會有點效果。
5.結果很重要！
比如：我告訴自己：我不要假裝努力了，我要結果好。只要我完成了，我就不做了。我計劃做得低一點。我知道我這樣做，我會不安，當我不安時，我不能去改變我剛才的行為以求心安，我任由這種不安在心里流動。當這樣的做法→最終結果很好，目標完成。→我有了信心→我得到了反饋。多次去做，能慢慢改變自己的思維模式。
人努力、上進，總是好的，但是如果發展成假裝努力就不好了。我想說，結果比過程重要，結果不好只能說明過程出了問題。一直信奉“只要盡力了，結果不重要”的人，往往沒有盡力，只是自我安慰而已，但是自己都意識不到這一點。
不要再用“結果不重要”麻痹自己了。結果很重要，結果的好壞反映了你的過程；結果不好，要去反思過程。
