生活雜記之(三)也談專注力-90(9)-33

(一)失蹤的帽子與手套

? ? ? ? 為了訓練自己的專注力,除了整了很多90計劃之外,平常日子里還要挑戰自己做一些自己沒太有動力做的事情-比如家務。其中,最占用時間的一項就是換季衣物的收納,應季衣物的整理。往年,我都是拖到不能再拖,快到正式供暖的時候,沒有辦法才把衣物收納、整理好,至少需要兩天時間,這不為了訓練自己的專注力,今年10月份,我就早早的把秋天的衣服收了起來,把冬天的衣服從壓縮袋里拿出來:

? ? ? 1、把秋天的衣服分我的、先生的、小崽的用壓縮袋裝起來,

? ? ? ? 2、冬天的大衣、羽絨服、裙裝放在一個專門的衣物袋子里掛在衣柜里;

? ? ? 3、短款的羊毛衫、羊絨衫放在另一個專門的衣物袋子里掛在衣柜里;

? ? ? 4、秋衣、秋褲打底褲等輕、薄的小件衣物疊好放在衣柜中;

? ? ? 5、小崽的衣服有專門的衣服箱子來做收納。

? ? ? ? 當時我還樂呵呵的想——今年的效率真高,一天的時間都沒用完就把過冬的衣服準備好了,看著衣柜里擺放整齊的衣物,感覺真是好啊,那感覺就跟小時候冬儲大白菜:家里埋了幾百斤的白菜過冬一個感覺,心里甭提多安逸了。

? ? ? ? 誰成想,周日的時候先生說下周冷空氣快馬加鞭的就到了,問我把手套、帽子放哪了,我打開分類整齊,一望可知的衣柜,頓時倒抽了口冷氣,我們一家三口的帽子、手套讓我給放哪兒了?記得往外拿冬衣的時候還看見來著,記得還特意想著放一起。結果這下好了,徹底沒影了。

? ? ? 今天聽一位心理學家的課程,說專注力雖然需要訓練,但是也不能一味緊張,他就舉了東西找不到的例子,說你一時想不起來,那就先別緊張,丟開這件事,先不找,過兩天說不定東西就能自己出來或者你不經意間就能想起來。

? ? ? ? 眼瞅著冷空氣的前鋒干凈利落的把盤踞京城多日的霧霾給驅散了,我還有沒有可能性把帽子手套找到呢?

? ? ? ? 告訴大家一個好消息,就在我更新本篇簡書的時候,我突然想起了自己的帽子放在哪里,但是屬于小眾物品,根先生一起放的那主流物品還是木有影蹤,看來還是得慢慢想。

? ? ? Tips:有的小伙伴也許會說,你看看你辦的這是什么事,東西放得太隱秘,連自己都找不到了吧?我想,這沒啥,只有沒有被扔,只要還在這屋檐下,總有一天會被找到。不過,轉注力的增長,還是有目共睹的,因為收納時間比原來少了一半,可喜可賀。

? ? ? 至于沒有找到的帽子手套,我一點也不著急,喝點銀耳湯壓壓火。

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(二)專注力提高神器--舒爾特方格

? ? ? 周日的晚上,跟往常一樣,跟先生、小崽玩了五局烏諾。

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? ? ? ? 五局結束,大家意猶未盡,父子倆想找一下舒爾特方格看誰速度快,結果3*3、4*4、6*6、7*7的都找到了,就是一般常用的5*5的不知道放哪了。

? ? ? 這爺倆商量了一下就說先挑戰一下6*6的,然后正式7*7的比拼一下,看誰用時最短。

? ? ? ? 待他倆用6*6的熱身完畢,先生率先用7*7的,小崽負責計時,隨意抽取一張,數字朝下擺放,說開始之后,立即翻過來,從“1-49”按順序把方格上已經打亂順序的數字依次找出來并報出數。先生用時2分30秒。

? ? ? 小崽在旁邊幾時啊,也跟著緊張,先生做完之后,小崽:“爸爸,這也太難了,我不行。”

? ? ? ? 先生:“是有點難度,比6*6的難多了。不過,也沒什么可怕的,試試。”

? ? ? ? 小崽:“太難了,我不想試。”

? ? ? ? 我這個旁觀的看不下去了,于是對兒子說:“那要不媽媽來試試,你負責抽牌及計時。”

? ? ? ? 小崽:“沒問題。”

? ? ? ? 小崽替我抽了一張舒爾特方格牌,排面向下,然后手機上的秒表歸零,小崽一聲:“開始。”

? ? ? 之后,我就專注的從“1”一直數到“49”,中間也有一時找不到下一個數字在哪里的情況,但我不氣餒,最后的用時定格在“2分10秒”。小崽在我報出“49”這個數字之后,發出歡呼,夸我找的快。

? ? ? ? 我說:“怎么樣?媽媽都沒熱身,要不你也試試,別緊張,什么也別想,專注。”

? ? ? ? 小崽于是答應嘗試一下。我負責抽牌,先生負責計時,過程略去不表,小崽的成績竟然是“2分17秒”,比先生還快。

? ? ? ? 我們及時肯定了小崽的成績,說得他嘴角帶笑。

? ? ? ? Tips2:專注力所只要訓練即可提高的,專注力好的人一般單位時間里工作效率會比較高。

? ? ? ? Tips3:有的小伙伴也許會說,我專注力最長只有20分鐘,怎么辦呢?很簡單,你可以在工作中嘗試使用番茄工作法,20分鐘專注工作,5分鐘休息。

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? ? ? 推薦App-"嘀嗒清單"可以用番茄計時,供大家參考。

? ? ? Tips4:有的小伙伴問了,專注力真的有那么重要嗎?是的,高度的專注可以讓你在工作、學習、生活中更多的體驗到“心流”的狀態,“心流”是一種高峰體驗,你值得擁有。

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