穿越美好愿望的迷霧，將深度工作置于設計好的程序和習慣中。

深度工作的程序分為四個步驟：選擇適合自己的深度工作模式、將工作內化成習慣、像經商一樣去執行和減少整體工作時間。

在第二篇筆記中已經詳細介紹了四種深度工作模式，請結合自身情況選定一種模式一以貫之。

選好模式后，接下來就是重復練習養成習慣了，即培養深度工作能力的第二步——將工作內化成習慣。也就是說不要等靈感來或者狀態好的時候才開始工作，而是將工作變成每日固定的習慣和準則。這樣才能降低過渡到深度工作狀態的阻力。

如何把深度工作內化為一種習慣？看看達爾文是怎么做的。

達爾文在起草《物種起源》的時候，每天早上7點準時起床，然后出去散步一會，緊接著他會獨自享用早餐，從8點到9點半在書房工作。之后的一小時用于拆閱前一天的信件，然后從10點半到中午又會回到書房工作。經過這樣一段工作之后，他會沿著固定的路線從花房開始，沿著房間周圍的路走圈，深入思考一些具有挑戰性的想法。直到想出滿意的答案他才會停下來，宣告一天工作的結束，而且每天如此。

?“如藝術家般思考，如會計般工作。”習慣的養成靠的就是如會計般工作，尋找可量化或顯現的指標。在讀完本書后我也開始每天一套儀式開啟晨間深度工作：沖澡、泡上熱茶+10個俯臥撐，然后開始。逐步完善中。

為什么養成習慣如此重要？這和大腦的結構和工作原理有著密不可分的關系，你如果感興趣可以看看原書或者更多腦神經科學書籍。

將工作內化成習慣的要點是有意識地將每天的工作變成一種日常固定動作，好像一日三餐一般。

當你養成了深度工作習慣，下一步就是執行了。書中提出“像經商一樣執行”的概念。商人的特點是目標清晰，實現利潤最大化。我們深度工作時也一樣，不能只是泛泛要求自己工作多少時間，而是應該圍繞一個清晰的目標深度工作。作者在嘗試這種方法的時候，就給自己設立了一個未來一學年里發表5篇高質量論文的目標。

具體來說，在執行中你可以參照《高效能人士執行4原則》一書提出的4原則：把關注點放到極端重要的事情上、抓住引領性指標、準備一個醒目的計分板、定期問責。

根據這些原則，我有了一下計劃：

1 確定極端重要的目標：每日讀書，思維類和教育類；寫文章輸出；定期沙龍分享輸出；

2 確定引領性指標：每日讀書時間1.5小時；每月輸出文章4篇；教育沙龍1次；

3 設計記錄清單貼在書桌旁的墻上；

4 寫月度復盤文章自我問責。

以上就是深度工作的第三步，像經商一樣執行。

最后一步是減少整體工作時間。也許你會想現在不都盛行996嗎？那不就是努力的標志，好員工的象征嗎？再說確實每天都有很多活，好像到下班都干不完，再減少時間不就堆積更多工作了嗎？

作者說，通常一個工作日8小時，我們能保持深度工作的時間最多是4個小時，普通人每天一般能保持2小時深度工作已經很不錯了，其余的時間都是用浮淺工作填滿的，并沒有帶來實際價值。壓縮了工作時間后，反而會讓人更加專注在重要的事情上，減少的只是各種會議、媒體干擾、網頁瀏覽、辦公室政治等無價值無意義的浮淺工作時間。

當你覺得無法專注時，減少工作時間反而是一種激勵方法。從前工作時你會一拖再拖，等到最后一秒再完成。那么當截止日期提前，你就會因為工作時間減少反而更加珍惜時間也更加高效。時間緊迫會讓你在做選擇時有所側重，漸漸就會減少無意義的浮淺工作時間。

深度工作的四步驟就為大家介紹到此，希望你也可以用起來。