你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們有時(shí)候會(huì)莫名其妙的心情就不好，這個(gè)時(shí)候做什么事都提不起興趣。

想看的書，翻了兩頁(yè)，竟然實(shí)在看不下去；被人推薦追刷的劇，從頭看吧，想著漫長(zhǎng)又覺得有些無(wú)聊；手頭的工作更是覺得比平時(shí)壓力翻翻，再遇到領(lǐng)導(dǎo)不滿意，想甩手不干的沖動(dòng)噌噌冒到頭頂。

等等，我們也不知道怎么了，情緒這個(gè)小妖精，就這么肆無(wú)忌憚似的變幻莫測(cè)。

問(wèn)問(wèn)身邊的人，好像大多數(shù)都會(huì)有，不管男女，稱為周期性心里低潮。

當(dāng)然，每個(gè)人性格不同、體質(zhì)不同，表現(xiàn)也不相同，有些人情緒就落差大一些，有些人沒什么特別的感覺。

說(shuō)的好像為自己不能很好的控制情緒背了個(gè)黑鍋似得。

我曾經(jīng)在上學(xué)的時(shí)候，會(huì)有這樣的感覺：比如這兩天學(xué)習(xí)進(jìn)度很好，成績(jī)也很不錯(cuò)，我的心情會(huì)很好，但心情很好的同時(shí)，我就會(huì)擔(dān)憂，我怕這兩天高興過(guò)去了，過(guò)兩天肯定會(huì)有令我不開心的事情讓我的心情變得不好。

然后，我心情大好的那兩天就會(huì)蒙著一絲憂慮，而不能盡興的開心；而過(guò)兩天我心情果真因?yàn)橐恍┦虑樽兊貌缓昧耍?yàn)證了自己之前的判斷，覺得以后自己會(huì)這樣周而復(fù)始下去，心情就變得更不好了，更嚴(yán)重的是，以后都不敢有很高漲的情緒，怕之后會(huì)更失落。

這種無(wú)理由的感覺大概是大學(xué)的時(shí)候慢慢消失的吧。

我后來(lái)想，可能是我那時(shí)學(xué)習(xí)壓力太大了，才造成了一種情緒恐慌。

慢慢長(zhǎng)大，對(duì)情緒的把控能力也在生活的摸爬滾打中逐漸練就，不是有人說(shuō)，一個(gè)人成熟的標(biāo)志，就是能很好的控制自己的情緒嗎？

只是，不是人人都能做到將情緒控制在自己想要表現(xiàn)的任何層面上。

人人都有情緒爆發(fā)的時(shí)候，或哭泣，或暴躁，或憤怒等等，這是人之本性。

我漸漸也發(fā)現(xiàn)了自己不可控的情緒是一件很正常的事，于是就在心情不好的時(shí)候，給予自己多一點(diǎn)的理解。

不是強(qiáng)迫自己去開心起來(lái)，也不是任由自己無(wú)所謂憂郁下去，而是知道自己不會(huì)一直消沉，只是一小段時(shí)間而已，如果可以，可以哭泣，可以放空大腦，可以暫時(shí)什么都不做，但不可以拿心情不好當(dāng)成一切的理由。

我不懂心理學(xué)，但我想在心理學(xué)上應(yīng)該有很專業(yè)的理論來(lái)解釋人時(shí)不時(shí)的情緒失控。或許是面對(duì)這個(gè)形形色色的世界太久了，隔一段時(shí)間需要休息和調(diào)整。

再碰到心情不爽的時(shí)候，我覺得是大腦可能要清除一些不必要的記憶，心情不好大概就是在與這些記憶告別的一種儀式，需要一點(diǎn)時(shí)間去說(shuō)說(shuō)傷感離別的話。

也或許就像我之前那樣，壓力有點(diǎn)大，積累了一段時(shí)間需要有個(gè)釋放的過(guò)程。

不管怎樣，在你覺得今天心情就怎么也高漲不起來(lái)的時(shí)候，找不到可見原因，那就當(dāng)自己給自己放個(gè)小假吧。

想看的書，翻不下去就不看了；追的劇，過(guò)兩天再瞅瞅說(shuō)不定會(huì)覺得挺有意思的；工作不是特別要緊的話，慢一點(diǎn)，只要做完就行，急哄哄的容易出錯(cuò)。

我偶爾心情不好的時(shí)候，有條件的話喜歡獨(dú)處，什么也不做，甚至音樂(lè)也不想聽，就靜靜坐著，像是一種自我反思吧，想想最近的生活、工作、家庭，具體想啥也說(shuō)不出來(lái)，過(guò)一會(huì)兒，就覺得很多。

如果有人跟你說(shuō)Ta今天心情不好，不一定就是一件很具體化的事情導(dǎo)致Ta心情不好，你可以告訴Ta.

"沒有什么規(guī)定要求你必須每天都要心情好好的生活、工作，給自己多一點(diǎn)寬容和放松，不是什么傷天害理的事。"

嗯，當(dāng)然，還是希望每天都有令你開心的事，如果沒有，也要有勇氣面對(duì)一如往常平凡的每一天。