一、好習慣養成
1：早起：?
累計早起打卡353天啦，過去7天，打卡7次。星期四05:18最早，星期一06:05最晚，平均每天05:43起床
2：早睡
基本上能夠保證在22:30前上床睡覺，不過還是有覺察。
下一步繼續向22:00前睡覺靠近。小步前進。需要與孩子列睡前清單
3：泡腳--每晚睡覺前都要泡腳，這周完成2/7
反思：
腰疼沒法泡
下一步：蹲馬步注意彎腰提水泡腳
4：冥想--每天一次冥想2/7
5：早餐--每日曬早餐5/7
6：親子時間管理助教打卡1/7
下一步：與63期，53期伙伴們重新開始第四個30天打卡踐行
7：運動--練習太極0/7
（腰疼狀態不好，沒法打太極）
8：晨間日記--7/7?
9：閱讀6/7
閱讀完《食器最高》
10：母女睡前儀式6/7
11：每周戶外跑步二次-0/7
（膝蓋疼還在恢復中）
12：每周面膜一次-1/7?
二、事業
1：繼續送相關材料到三元區環保局做初審工作
（為了鞏固治療效果，避免走路過多造成復發，就雇了車上下辦事）
2：積極督促第三方盡快做好詢價文件，并且把環評文件的電子資料發給對方。感恩科長加班完成了合同修改工作，為后續驗收工作加快了速度
下一步：
（1）繼續完成與污染控制科關于排放口的變更工作
（2）配合第三方應急預案人員的申報工作
（3）向領導申請次氯酸鈉發生器
2：準備高級職稱
三、財富
1：每天養成記賬習慣
2：招行理財東方紅升值，其他的兩支定投與黃金都在虧損中
3：購買了一萬元的理財產品
4：在外投資有收益
5：單位工會給了200元的慰問金
6：美樂家有收益
三、體驗突破
1：通過不斷的鍛煉早餐，分享健康,買了榴蓮，試著做了榴蓮餅，芒果餅
2：積極主動的配合治療，第二次做了督脈灸，比第一次多趴了50多分鐘
3：躺在床上看完了一本書（泛讀）
4：重新調整早上的早起清單，鍛煉核心肌群
5：鼓起勇氣獨立開車去市區接孩子下課，并且再開車去接姑姑一家去另一個山莊聚餐吃飯過母親節。
四、健康
1、早餐吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少。
2、每天吃美樂家鈣，多維。有意識曬早上太陽補補鈣。每天3片綠茶壓片天然美容食品。2片的蔓越莓含片保護生殖系統，泌尿系統，抵抗幽門螺旋桿菌，保護胃。
3:呼吸冥想，幫助情緒疏解，由于腰疼斷了4天，下周要啟動
4:綁起腰帶保護腰部
五、休閑娛樂
1：喜歡挑戰新鮮的美食做法，喜歡分享給關心的人，一起享受健康美食的快樂。
2：周五晚上帶女兒和豆豆一起看電影《復仇者聯盟》
3：周末中午與同事一起去姑丈的山莊包米果。晚上又帶著孩子去姑父的弟弟的山莊聚餐過母親節。
4：腰部好了很多，就從星期三開始做燕子飛鍛煉腰部，從30秒只能做一組到星期天3分鐘做3組
六、家庭
1：家族遇到困難，兄弟姐妹一起幫忙，都在盡自己最大能力去做。感受家族愛的流動。愿事情平平安安地塵埃落定。愿親人們幸福安康。購買淘寶diy明信片，把親人照片以發郵件方式發給淘寶人員，進行排版做成明信片。
2：每周末固定孩子去看望公公婆婆，給爸爸公公婆婆姑姑開藥。
3：特意做了雜糧饅頭給小婉霓吃
4：開車特意帶孩子去治療尾骨
七、社交
1：繼續踐行天使5.0，與伙伴們一起抱團前行，每天進行晨間日記打卡，共同學習，認真完成周檢視小組作業。
2：在美食群分享健康早餐，以及分享美食做法
3：與親子教練一起交流，參加蓉蓉老師講的育兒經驗，以及63期親子班的會議
4：參加5/13日夢想團的90天的畢業典禮，聽了彩麗精彩的印象筆記的使用，感覺特別棒，自己需要向著這些優秀的人學習
九、學習
1：最近利用早上時間來聽葉老師二階的音頻
2：每天用碎片的時間聽樊登讀書
3：聽王芳老師講《給孩子的50堂情商課》第一，第二
4:每天一個番茄鐘閱讀《非暴力溝通》
5：看完一本《食器最高》
