每天，群成員數跌跌漲漲跟股票一樣，不過，還是退群的多……

于是，并不會運營社群的我請教了全國三四五群的管理員呂二習丶，他說：“你看虎哥的群里每天有人健身運動打卡，你也可以啊！”

我明白了，招社群成員除了要有針對性，還需要保持社群的粘性和熱度。

歷史專題主編子曰少懷大大寫過一篇《簡書歷史群，能為你做什么？》，我想，很多人不關注健康養生，總覺得養生是老年人才需要做的事，我必須要讓大家知道，在健康養生群是干嘛的。

《既然加入了簡書，怎么能不加入簡書健康&養生群？》就新鮮出爐了。

在健康&養生群，群公告是這樣寫的：

每個人都可以邀請好友加入本群，前提是簡書用戶+遵守群規。本群現招募群管理員，如果你熱愛健康養生，如果你平時有比較多空閑時間，并且愿意為本群做出一些貢獻，請聯系主編@佳木繁玥。
①健康養生作息打卡計劃（非強制性，群內成員自愿參與）：
睡覺打卡：睡前說一聲晚安，起床說一聲早安；
吃飯打卡：早中晚三頓正餐時間打卡說吃飯啦，也可以放美食圖。
②健康達人評選計劃：每周六選出本周的健康達人，一人一票，不可代投、改投，可自薦，22：00公布結果，授予“健康達人”的稱號（可在群昵稱中職業一欄修改），有效期一周。
③健康養生系列課程：傳統醫學中的經穴
主講人：健康&養生主編 佳木繁玥；時間：每周五21：00-21：30
④愿每一個人都早睡早起、按時吃飯，養成良好的作息，達成健康的目的。
9月8日21點，營養師@樂聚掌門 將在本群扒一扒正確打開月餅的方式，告訴你隱藏在月餅標簽里的N個秘密，歡迎大家積極參與。如果你有各類健康、養生的經驗等等想與大家分享，請馬上聯系主編，主編我迫不及待給予你一個施展才華的舞臺。
群規【必須遵守】
①進群后看群公告，將群昵稱改為“簡書id-所在地-職業”；
②群內僅可分享來自簡書的鏈接（包括簡書各公眾號），其他（包括公眾號、個人名片、截圖等，尤其是推廣）一律不可以，發了就踢別問為什么，群主除外。
你一定要努力，但千萬不要著急！

關于健康養生作息打卡計劃
現代都市的快節奏生活讓很多人的生活不規律，不能按時吃飯、不能早睡早起，而吃飯和睡覺是健康作息中最基礎的。打卡的目的是讓大家養成良好的作息習慣，互相督促、一起健康。但全憑自覺，是否參與計劃不予以強制性。

關于健康達人評選計劃
一種鼓勵性質，每周進步一點點，身體健康一點點，人人都可以做健康達人。（參與的人太少打算取消。）

關于健康養生系列課程

這是健康養生群的固定課程，每周五晚上我在群里教大家兩個穴位，平時按一按，自己動手強身健體，還能孝敬爸媽。今晚將開展第四次課程啦。

健康養生群里面有不同專業的人群，包括營養師、藥師、醫學生、瑜伽教練等等……主編我正努力盛邀各大領域專家來群里講課，比如昨晚的月餅營養小課堂，讓大家收獲頗豐。之前還邀請過理療師為大家講落枕該如何艾灸治療，以及主編我親自上陣講解關于皮膚護理毛孔收縮的小知識。今后還會邀請到更多健康養生專家來群里講課~

課程筆記：
想吃月餅，別怕胖！一招教你如何辨認月餅包裝盒上隱藏的秘密！
毛孔煩惱丟掉丟掉！（健康&養生群的小課堂）
健康養生群經穴課堂筆記（壹）
關于佳木老師穴位課的筆記

聽聞，還有群友在搜集大家打卡時放出的健康美食，期待成品！

健康養生群是一個和諧友愛的社群。我們的口號是吃飯、睡覺、打卡卡！

自從當了主編，有不少人來咨詢過我生病相關疑問，微信也有、簡信也有。包括“有沒有辦法熬夜還能保持健康？”“我腎虛怎么辦？”……諸如此類的問題，其實中醫講究辨證論治、四診合參，西醫診斷需體格檢查配合檢驗指標，如果你網上問我一句，我就能給你明確診斷和準確的治療意見的話，以后請叫我神仙姐姐。

養生：指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種行為。養，頤養、保養；生，生命。

養生不分年齡，不要以為只是老年人的事情，等你年紀大了，想要養生了，就來不及了。從現在開始，還來得及，來吧，歡迎你加入我們！

文丨佳木繁玥
一位學了中醫后棄醫從文卻依然熱愛中醫文化的姑娘。

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