－我可愛的母親大人－

我如此癡迷于健身在一定程度上是受了她的影響。所以我經常說家庭教育的重要性，再者自己也是教育學的研究生所以就更加明白這點。

母親大人是個瑜伽重度癡迷者。最開始她只練練瑜伽，去健身房就上瑜伽課，周末經常跟朋友們一起出去戶外瑜伽。早上很早就出門，去戶外找塊空地，呼吸空氣的同時鍛煉身體。

因為瑜伽也認識了很多喜歡鍛煉的朋友，現在周末都會一起出去鍛煉。我媽朋友圈很少轉發雞湯一類的東西，她都是刷自己的運動狀態，活得很年輕！堅持瑜伽兩年多我真的在她身上看到了巨大的變化。性格變溫和了，也沒有以前那樣急躁，從前我們家三個人都是急性子，一家人急起來就小眼瞪大眼，現在每次我跟我爸在一旁著急我媽就在旁邊安撫我倆。

而且媽媽的身材也保持的很好，每次我倆出去人家就會說“你好年輕哦女兒都這么大了”（我媽心里可開心了）。私下我們倆也會討論到這種問題她也會說別人只看得見一些膚淺的變化，只有你自己知道為了保持身材需要付出多少。現在我特別能理解老媽的話了。

老媽71年的

－再來說說我自己－

去年為了準備考研無心顧及其他方面，每天刷題餓了就吃零食，也不會運動，備考十個月漲了接近20斤（心疼自己三秒）。

好在最后如愿考上，等待開學的我中間空隙了幾個月就開始跟著老媽去健身房，下決心減肥。且不說馬上要馬甲人魚線腹肌，只想回到自己最初的體重。

本人身高163，考研前52kg，考研后63kg。于是報了健身房，那幾個月風雨無阻天天到健身房報到，有時候她練完瑜伽回去了我還在健身房操練。我媽那段時間經常笑我說我在健身房的時間比在家還多。但是付出總是有回報的，要相信這種更古不變的老話，尤其是健身，你付出多少就會收獲多少。也許過程中你流了很多汗水，忍住了很多次偷嘴的沖動，但最終鏡子里的你一圈圈瘦了下去，便足矣。

7月份在健身房汗如雨下

長期健身的人都有一個共鳴就是運動是會上癮的。即使每個人開始運動的初衷不一樣，有為了減脂的、有為了增肥的、有為了塑形的、為了增強抵抗力……但堅持下來的人都會殊途同歸：讓鍛煉成為自己生活的一部分，一個習慣。

至少我是這樣的，現在系統鍛煉已經快一年了，我知道時間不算長，甚至有時候面對健身房的一些健身達人我仍然覺得自己是個健身小白，但我已經有了這種理念就是我已不再過分強調健身的效果，只是覺得哪一天不鍛煉渾身就不舒服，它已經成為了我生活中的一部分，跟吃飯睡覺一樣自然，運動不再是為了減肥，而是體會到運動能帶給自己更好的狀態。

前三個月的效果

之前說了前幾個月我目的性很強，就想減脂，其余啥都不想。每天瘋狂踩單車、跳健身操、跑步再配合一定的無氧訓練，效果還是很明顯的。但不得不說天天騎單車讓我膝蓋有點受損，后來買了護膝，運動的時候帶上，晚上回去再用熱水敷膝蓋就好多了。（在此溫馨提示該有的運動裝備還是要有的，裝備齊了咱才有動力好好運動哈哈哈哈）

風雨無阻健身5個月的效果

秋天的時候穿去年考研時候買的褲子，發現根本穿不了。長期堅持舉鐵的朋友也許你的體重沒多大變化但是圍度可能發生了改變！

后來的后來

我健身5個月后基本體重就很難再降，感覺到了自己的瓶頸期，但是能明顯感到手臂和腰的圍度都在減小，換季的時候穿一穿以前的衣服就知道了。現在肚子上還是有點肉肉，想要美美的腹肌還需要繼續努力。