最近看了斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授的《自控力》一書。想要改變舊習(xí)慣、培養(yǎng)健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、增強(qiáng)管理壓力的人都可以看看這本書，如果你是一個(gè)抵不住誘惑的人，也可以看看這本書，它會(huì)告訴你我們?yōu)槭裁磿?huì)在誘惑面前屈服，以及怎么樣才能抵抗誘惑。并且它還詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。這本書還說了我們控制自己注意力、情緒、胃口和行為的能力，在很大程度上會(huì)影響我們的健康、財(cái)務(wù)安全、人際關(guān)系和事業(yè)的成敗。通過閱讀這本書可以讓我們成為更好的自己！
自控力就是自我控制的能力，是對(duì)我們自身的沖動(dòng)，感情，欲望，面對(duì)一些事物、突發(fā)事件、感情問題、面對(duì)金錢權(quán)利等等一系列的誘惑，進(jìn)行的自我控制。
隨著社會(huì)的發(fā)展，我們面臨的誘惑和壓力越來越大，我們都需要通過控制自己的意志力來駕馭我們自己，從而來決定什么東西是我們需要的，什么東西是我們不要的，什么是我們想要的。除此以外，想要我們的生活美好快樂，身體更加健康，能夠處理好自己的人際關(guān)系，以及戰(zhàn)勝逆境等同樣需要意志力來駕馭自己，控制自己的選擇。也正是意志力的存在讓我們能夠做出正確的選擇！
在面對(duì)各種選擇的時(shí)候，我們的大腦里便會(huì)有兩個(gè)自我在進(jìn)行斗爭(zhēng)。一個(gè)是任意妄為，及時(shí)行樂的自我，另一個(gè)是能夠克服沖動(dòng)，深謀遠(yuǎn)慮的自我，當(dāng)兩方天人交戰(zhàn)的時(shí)候，贏的一方便是最終做出的選擇。這樣的選擇可能是你堅(jiān)持計(jì)劃的選擇，也有可能是打破自己的計(jì)劃的選擇。當(dāng)我們打破自己計(jì)劃的時(shí)候或許會(huì)懊惱，所以我們就需要通過冥想來訓(xùn)練我們的大腦，增強(qiáng)我們的意志力。
無論在什么情況下，意志力是一種我們的生理本能，能夠保護(hù)我們自己不受傷害。意志力還能夠讓我們?cè)诿媾R選擇或則抉擇的時(shí)候三思而后行。
然而我們的大腦是一個(gè)神奇的存在，大腦里面有一個(gè)快感中心，進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ぞ湍軌虻玫娇旄校环N興奮滿足的感覺，這樣就會(huì)導(dǎo)致人們把這樣一種滿足的快感當(dāng)成一種幸福。所以連我們自己都不知道我們被自己的大腦欺騙了。
當(dāng)我們打破自己的計(jì)劃時(shí)，就會(huì)想既然已經(jīng)這樣了，再打破的徹底一點(diǎn)又怎么樣呢？每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我們的罪惡感就起不了作用了，不能夠在我們犯錯(cuò)的時(shí)候阻止我們了，所以只要我們打破了一點(diǎn)點(diǎn)計(jì)劃，就會(huì)發(fā)生全盤崩潰的情況。
還有句俗語說近朱者赤，近墨者黑，這是在一個(gè)大的環(huán)境下面，人與人之間都是相互影響的，而意志力也是會(huì)相互傳染的，只要身邊有人能夠做到，其他人都會(huì)很在意別人能夠做到，從而也會(huì)要求自己做到，不讓自己落后于人。就像是一個(gè)集體只有一個(gè)身體比較弱的人，其他的人身體都很強(qiáng)健，大家長期相處下來，最終所有人總體的身體強(qiáng)健程度便會(huì)下降一樣。
所以為了改變自己，讓自己更好，都可以通過閱讀《自控力》讓自己成為better me!
