孩子挑食，很多時候也許并非真的挑食，可我們的一些反應恰恰就導致了挑食的孩子。
“如果你不愿意吃，就別吃了！”
“你今天究竟想吃什么？”
“你不喜歡吃啊！哪算了吧！”
如果這幾句話，是你們家餐桌上常見的話，那么你們家孩子肯定挑食。因為我們給了他挑食的機會。
溺愛惹的禍
“倩倩，吃口菜花吧！”媽媽說。
“”不吃！”
“倩倩，來口青豆！”爸爸說。
“不吃！”
“倩倩吃肉，我們倩倩最愛吃肉了。”奶奶說。
“都別煩我，我不吃，我要吃蝦，大蝦?！?/p>
媽媽為難的說：“今天就這三個菜，你吃完了，晚上媽媽給你做，好不好！”
“不好，我不吃了！”說著倩倩把碗一推，跑沙發上玩玩具去了。
一會兒奶奶給端了一盤焗大蝦過來，倩倩吃了七八個，又要喝汽水，沒辦法，現成的米粥換成了果粒橙。
全家人為了倩倩吃飯的事情傷透了腦筋。
倩倩知道她只要不吃飯，自己想吃的肯定會來。那他干嘛要按照父母的要求吃飯呢？
對于這樣的孩子，斷絕一切零食，按點吃飯，不吃就餓著，誰也別給她開小灶，保證很快她就和大家一起吃飯了。
父母的榜樣作用
君媽是一個素食主義者媽媽，她不吃肉，所有他們家餐桌上都是以素菜為主，可是孩子小長身體的時候，不能不吃肉啊。偏偏做了之后，君君一口都不動。
“乖，吃一口，身體壯！”
“不吃！”
“專門為你做的！”
“不吃！”
“你也不愛吃肉??！”
“是的，我不愛吃肉?！?/p>
最后君媽實在沒辦法了，問我：“張老師有沒有什么辦法讓我家孩子吃肉呢？他長的真的太瘦小了！”
“你也吃肉吧！做個榜樣！”
“我不喜歡吃！”
“只是不喜歡，沒有信仰問題？”
“嗯！”
“回家吃肉去吧！”
后來君君家的三桌上出現一葷兩素的時候，君媽也跟著吃，這個時候她已經不再當著大家的面說“我不喜歡吃”，而是換成了“嘗嘗這個也不錯。”
很快君君跟著吃起肉來。
花樣太少沒見識
我去幼兒園接寶丫丫，老師反應說：“你家孩子挑食！”
“?。克怀允裁窗。俊?/p>
“她有時候不吃菜花，有時候雞蛋湯會把紫菜都挑出來放桌子上！”
我開始疑惑，這家伙在家不挑食，怎么到幼兒園開始挑食了呢？
以前從來不關心幼兒園食譜的我，站在食譜哪里一看，知道問題出在哪里了。
我做飯技術太差，所有在寶丫丫的生活中基本上只有，饅頭，米飯，包子，餃子，餛飩（不放紫菜而是放了時令的青菜），地三鮮，醋溜土豆絲兒，粉條白菜。
她沒有怎么吃過菜花，因為我炒的極其不好吃，我自己都不想吃，就給放棄了。紫菜因為用的少，根本就沒買過。結果到幼兒園，她沒見過的東西她不吃，她直接給老師擺了一桌子，老師就反應她挑食了。
后來我按照幼兒園食譜上的食材開始調整我家的飯菜，寶丫丫的挑食問題算是解決了。解決孩子挑食的問題，花樣翻新，好看，是個很重要的方法。
孩子基本上是按照我們的引導來成長的，說了那么多反面的例子，來看兩個正面的例子。
我不喜歡-不理
我在廚房收拾，寶丫丫和仔仔坐在飯桌前聊天。
“寶丫丫，我不喜歡吃青菜。”
“我也不喜歡吃！”
“要不要給孩子們再加個菜？”先生聽到了他們的談話，悄悄問我。
“不用，他們可以吃青菜里的肉?！?/p>
然后我們落座吃飯，
仔仔看了看青菜，然后又說：“我不喜歡吃青菜！”
“雞鴨魚肉和青菜，寶寶吃了身體好。”我說完給他和寶丫丫一人加了一筷子，“碗里的保證吃完！剩下的自選！”
結果一頓飯下來，我的青菜被吃的見底兒了。
如果在他們說“我不喜歡吃青菜”的時候，我沖過去問他們喜歡吃什么，要不別吃了，等于加強了他們不喜歡吃青菜這個不確定的信息，把這個信息變成了，確定的，并且可執行的行動。所有我沒有例會他們的抱怨，先用少量的來促使他們嘗一嘗，然后讓他們自己選擇。結果他們不但吃了，而且吃了不少。
就不吃-少吃
中午吃了大米和雞蛋湯，晚上是米粥，饅頭和兩個小菜。
麻將豆角
燒土豆
“還好你媽沒做釀豆腐，否則我就要少吃飯了！”仔仔悄悄對寶丫丫說。
然后我當做沒聽見，繼續吃飯。
我的釀豆腐由于技術不到家，自從他吃過一次之后，就再也不碰豆腐了。所有一來我們家就會看看有沒有豆腐，生怕再做這個東西。
但是即便這個菜上桌了，他會多撿些其他的菜吃，可是如果只有這一個他的飯量整體會少一點。
生活中可能有些人說不出來為什么但是就不吃某種東西，比如我可以喝面條湯，但是從來不喝雞蛋湯和疙瘩湯。所以當我們家有雞蛋湯的時候，大胃王的我就只喝一勺，如果是疙瘩湯的話干脆不喝。其實對于這樣的情況，我們不需要特別關注，少吃點也餓不壞的。
請幫我一起做。
我一般會在去接丫丫之前先把飯熬好，但是菜都會在接她回來之后，請她來一起幫忙做。
我們價基本上的情況是，她摘菜，剝蒜，我洗菜，切菜。
偶爾她還會站個小板凳遞給我鹽和糖（我家用味精極少，我一般用糖調味）。
遇到她幫忙的飯菜她就特別感興趣，吃的也會相對多一點。
所有在我技術沒上去之前，我打的都是同情牌，讓她給我幫忙，感覺自己的勞動價值，自己做的，難吃也要說好吃啊！
很多孩子挑這個，挑那個，其實和不能了解父母的辛苦有關，當讓孩子也參與進來的時候，他不但能體會父母的辛苦，更可以找到自己的價值！
