抗癌第一名，建議將皮洗干凈，連皮一起吃。
自制Smoothie配方：
香蕉一個(gè)，蘋果一個(gè)，草莓6個(gè)，藍(lán)莓二把，菠菜一把，芹菜2根, 紅蘿卜二根，加適量水。可供三人份，16OZ，三杯。
也可以加二勺蛋白粉，當(dāng)一頓飯吃。健康，營養(yǎng)，減肥，排毒，抗氧化， 抗癌！
朋友問我這是一人份，還是二人份, 你說呢？
自制健康營養(yǎng)沙拉餐
最常用的配料，番茄，黃瓜，生菜。建議用綠色Kale，老外高檔西餐廳都用Kale做沙拉，營養(yǎng)豐富。華人大多吃不來，咽不下去。但如果用Turkey Breast包生菜沙拉，味道完全不同， 口感一流， ? 非常爽。甚至可以不用沙拉醬。
減肥，排毒，抗氧化，抗癌！
