對于很多人來說，寫作只是停留在想象階段，很少開始真的動筆去寫，又或者寫了一段時間又很難堅持下去。下面來說一下關于寫作的過程中存在的障礙，以及怎樣更輕松的開始直到最后愛上寫作。

一.寫作存在四大障礙

1.自信心不足，不敢寫

很多人剛開始動筆寫總覺得自己寫的不好，從而不敢去寫。其實這種擔心完全沒有必要，正是因為寫的不好，才需要我們下筆去寫，一點點的練習進步。如果你不給自己一個開始，那才是永遠都寫不出來好的文章。反過來想，如果你已經具備了良好的寫作能力，那也就沒有必要給自己一個開始去慢慢進步了。萬丈高樓平地起，沒有人一開始就什么都會，而且寫的很好。科幻小說家劉慈欣在創作《三體》三部曲之前，也同樣寫了《流浪地球》《球狀閃電》《贍養上帝》等諸多短篇小說。所以從這一刻開始，只要你不停的去寫，就一直在進步的路上。

2.局限寫作領域

很多人把寫作局限在了文學領域，導致遲遲沒有開始寫作，這也是曾經困擾我自己的一大問題。詩歌，小說，散文當然是寫作的主要方向，但卻并不是全部。舉個最簡單的例子，《安妮日記》是完完全全以日記的形式記錄自己的生活，同樣算得上寫作，而且影響了世界上的千萬人，還被改編成了電影。所以，寫作最初的目的就是真實清晰的表達自己，是人人都可以學會并掌握的。我們從小學就開始了寫日記，其實從那時就已經開始了創作，只是自己太過在意寫作的形式，從而使自己遲遲未開始寫作。

3.過分在意他人評價

寫作之所以是痛苦的事情，是因為我們太過在意他人的評價。一旦有人說我們的文章寫得不好，我們就會放不開手腳，一邊寫一邊自我懷疑寫的好不好，一邊寫一邊刪除，往往一個小時都寫不完1000字。過分在意他人的評價，讓我們無法打開心靈自由地創作，也無法感受創作帶來的快樂。

很多人會因為他人的評價而放棄自己真正想做的事情，過分在意他人的評價，導致我們總是以別人喜歡的方式來生活，卻不去追求自己真正想要的生活。

怎樣克服這一點?“蒙羞體驗”是一個方法，它是暴露療法的一種。暴露之所以能夠發揮作用，是因為很多恐懼都是我們的假想，而不是事實。要克服這種恐懼，就要直面自己的內心。

如果你害怕自己的文章寫得不好，會被別人嘲笑，那你可以做一個蒙羞實驗。把你認為寫的最爛的文章發布到網絡上，看看會不會有人說你的文章寫得太差。把你的文章發給五個朋友，看看他們會不會嘲笑你。

當你去做蒙羞實驗，你會發現自己對于寫作的恐懼自己想象出來的，別人并不會嘲笑你的文章，相信蒙羞體驗會幫你提升寫作自信心。

4.無話可說 無物可寫

當你克服自己的心理，想要下筆時會發現自己不知道寫什么，無話可說。為什么別人總有寫不完的素材，而自己卻大腦空空，什么也寫不出來，這又是寫作的一大障礙。

那么寫作究竟該寫什么，該怎么寫好自己的內容。對于寫作新人來說，生活中的點點滴滴都可以當做素材。你出去看一場電影很受啟發可以寫一篇觀后感，和朋友約會遲到可以寫一篇關于守時的文章。所以，做一個對生活有追求有態度的人，并把你的想法表達出來，便不會沒有素材可以寫了。當然，這只是寫作初期，當你有話可說以后，要學會將生活中的素材加工，重塑，創作成為文章。

二.怎樣使自己愛上寫作

如何愛上寫作，這里提出自由寫作的概念。自由寫作的英文是“FreeWriting”,是創作寫作課堂常用的寫作練習，也是挖掘寫作者創意的一種訓練方法。當作家遇到寫作障礙或者文思枯竭時，也會采用自由寫作的方式。

自由寫作是一種放飛心靈的寫作，丟掉寫作的條條框框，寫出內心深處的真實想法，而不是為了達到某種目的而寫作。自由寫作是想到什么就寫什么，寫作前不需要先構思，寫作的過程也不要去判斷自己的文字，比如寫的是否符合邏輯，文章是否有深度，是否有錯別字或者文法錯誤等等。也不要回過頭修改，在規定時間內要一直不停的寫，自由自在地寫。

自由寫作五大規則：1.快速寫，不停寫 2.不刪除3.別擔心標點符號，錯別字，語法4.不要考慮是否符合邏輯5.寫出內心真實想法

可嘗試主題：1.我的夢想是什么 2.五年后我想成為什么樣的人? 3.最難忘的一件事

我們可以一起來做一個自由寫作的練習，以下是具體的步驟。

第一步，選擇一個安靜的，沒有打擾的空間。你可以關上房間的門，關閉電腦的網絡，手機靜音等，排除周圍環境的干擾，為接下來的自由寫作做好準備。

第二步，你可以打開你的日記本，或者找一張A4紙和一支筆，或者也可以打開電腦空白的word文檔來進行自由寫作。

第三步，選擇一個自由寫作的主題。這個主題不需要像寫一篇文章的主題那樣，只是寫作的提示。

第四步，設定一個計時器或者鬧鐘。你可以給自己定一個10-15分鐘的鬧鐘。在這10-15分鐘內，你要集中注意力寫作。

第五步，當鬧鐘沒有響起時，你要一刻不停地寫，不能停筆。你可以寫下任何與主題相關的想法，將大腦里的念頭盡可能快地寫下來。在寫的過程中，不要重讀自己寫下的文字，也不要去修改，只管一路往前地寫，一直到鬧鐘響起再停筆。

自由寫作，跟隨自由流動的意識隨意書寫，寫下一個又一個念頭。有時候你會發現，困擾自己的問題會在自由寫作中找到答案。每天抽出10-15分鐘的時間來進行自由寫作，養成自由寫作的習慣。

我相信，當你不斷的進行自由寫作，你會愛上寫作。