今天簡單說兩個提高意志力的方法，這也是我通過自身的實踐總結出來的，對我很管用，或許值得借鑒。

在我看來兩種事情很難堅持，一種是很難完成的事情，比如每天寫作、學習某項專業等等，另一種是很枯燥的事情，比如練字、健身、減肥等等。

相對來講，第一種情況還容易解決，只要降低難度就行了，我們需要做的就是把它簡單化，比如對一個大目標細分成多個小目標，保證每個小目標都是比較簡單的，容易完成，這樣按計劃分步完成就可以了。

而對于枯燥的事情就比較難辦，對于我們天生就具備的惰性而言，枯燥的堅持簡直就是折磨，甚至一聽到堅持這兩個字就從心底里感覺痛苦。

這種心態幾乎已經成為習慣了，每個人都想過要做點有益的事情，而做這事都得付出點堅持，而堅持大多無果，大多數人都擁有失敗的經歷，所以大多數人都害怕堅持，也就是害怕失敗。

要從本能上戰勝這種失敗恐懼癥是不可能的，最好的方法就是直接面對，提前就告訴自己堅持這事是會失敗的，這失敗是正常的，不是你自己的錯，所以沒有負罪感，但如果自己能堅持下來那就是成功，每天堅持就是每天都在成功，用“堅持就是成功”來激勵自己去堅持肯定比總想著“不堅持就是失敗”要強得多。

還有個敵人就是拖延癥，這也是老大難了，能拖就拖，什么事都耽誤了。對拖延癥，我的方法首先還是直接面對，承認自己是在拖延，這就省去了找各種借口的時間。

比如某人要跑步，一心拖延的她會找各種借口，比如現在有事，做完了才能跑；比如跑步需要換鞋，而鞋拿去洗了；比如推說跑步路線不明確，需要制定好路線才能跑等等，總之任何理由都可以讓行動遲遲無法開始。

與其這樣還不如承認“對我就是在拖時間，怎樣！”好，承認了，那就可以進行下一環節了——開始討價還價。

還拿跑步舉例，你能舉出來的跑步的好處肯定不少，比如運動讓身體健康，讓身材勻稱，可以提升氣質，還可以自拍發朋友圈，這些說動你了沒有？沒有。那好吧，來點誘惑力的，比如往異性多的地方跑，說不定能帶個歐巴回來，或是往公園里跑，一邊鍛煉還能一邊賞花，這些還沒用？那就上殺手锏，跑一公里買個冰激凌，兩公里吃炸雞，五公里附帶啤酒管夠，十公里直接豬肉燉粉條子（有運動減肥目的的請慎用），這總可以了把？還不行！那算了，你別跑了，做兩個仰臥起坐得了，總比靜止不動強啊。

現在你們知道我每天一篇文章是怎么寫的了吧，算了，說多了都是淚。

以上方法只是推薦，畢竟每個人的自身情況不同，最好的方法還是要自己去嘗試后才知道。另外多說一點，不管你選擇去堅持什么，首先要保證這是一件有益的事，而且要喜歡自己所堅持的事情，同時不要顧慮堅持的結果，只要這事有益，堅持的結果就一定是好的。

推薦看看之前寫的《有意義的堅持》（http://user.qzone.qq.com/365114564/2），一個態度很重要，那就是保證你所堅持的東西是目前對你來說很值得堅持的，如果有一天你發現了比這更有意義的事情，那么放棄現在的堅持絕不算是失敗！